Так каникулы проводит только глупец: 10 убогих привычек
Первая ошибка – полный отказ от режима дня. Люди ложатся за полночь и встают после обеда, считая это настоящим отдыхом. На самом деле такой сбитый режим разрушает циркадные ритмы организма.
Исследования показывают: сдвиг сна даже на 2-3 часа приводит к снижению работоспособности на 40% в первую неделю после каникул. Организм воспринимает это как постоянную смену часовых поясов.
Вторая привычка – бесконечный скроллинг соцсетей с утра до вечера. Средний человек на каникулах проводит в телефоне до 8 часов в день. Мозг не отдыхает, а получает огромный поток бесполезной информации.
Дофаминовая система истощается, появляется раздражительность и усталость. После таких каникул нужны каникулы. Третья ошибка – переедание и отсутствие физической активности.
Диванный режим с постоянными перекусами превращает отдых в набор лишних килограммов. За двухнедельные каникулы человек в среднем набирает 2-3 кг, которые потом сложно сбросить.
Пищеварительная система перегружается, появляется тяжесть и дискомфорт. Четвертая проблема – игнорирование свежего воздуха. Многие не выходят из дома днями, предпочитая сериалы и игры прогулкам.
Недостаток кислорода и солнечного света приводит к снижению уровня серотонина – гормона счастья. Результат – апатия и плохое настроение вместо бодрости. Пятая привычка – откладывание всех дел на последний день.
Человек весь отпуск откладывает мелкие задачи, а потом судорожно пытается все успеть за сутки до выхода на работу. Это создает стресс и полностью убивает ощущение отдыха. Психологи рекомендуют решать небольшие дела постепенно, уделяя им по 30 минут в день.
Шестая ошибка – полная изоляция от друзей и близких. Интроверты особенно склонны запираться дома и избегать общения.
Но социальные контакты необходимы для психического здоровья. Даже короткие встречи с друзьями повышают уровень окситоцина и улучшают настроение надолго. Седьмая проблема – алкоголь как основа досуга.
Многие считают каникулы поводом для ежедневного употребления спиртного. Это нарушает работу печени, ухудшает качество сна и приводит к депрессивным состояниям. Восстановление после такого отдыха занимает недели.
Восьмая привычка – отсутствие планов и целей на каникулы. Люди плывут по течению, ничего не успевают и чувствуют разочарование от бесцельно потраченного времени. Простой список из 5-7 дел, которые хочется сделать за отпуск, помогает структурировать время и получить удовлетворение от его использования.
Девятая ошибка – игнорирование хобби и творчества. Каникулы – идеальное время для занятий, на которые не хватает сил в обычные дни.
Но многие проводят время пассивно, не используя шанс научиться чему-то новому или развить талант. Творческая активность восстанавливает нервную систему лучше любого па.
Так новогодние каникулы проводит только деревенщина: бесит всех окружающих Про ГородТак новогодние каникулы проводит только деревенщина – эта фраза раздражает многих ровно потому, что в ней слышится презрение к чужим привычк …
Общие новости 07:26, января 1, 2026 | pg12.ruТолько женщина с высоким интеллектом делает это: пять привычек Только женщина с высоким интеллектом делает это: пять привычек В современном мире, где успех и самореализация играют ключевую роль, женщины с высоким …
Общие новости 04:36, мая 30, 2024 | pg12.ruЭто делают только никудышные хозяйки: пять глупых привычек Это делают только никудышные хозяйки: пять глупых привычек Каждая хозяйка стремится к тому, чтобы её дом был уютным и комфортным. Однако, даже самые …
Общие новости 08:00, июня 10, 2024 | pg12.ruВзрослым тоже нужны каникулы. Где отдохнуть всей семьей, чтобы понравилось не только детям Счастливые школьники отправились на каникулы, а значит, перед родителями встала новая задача: найти, чем развлечь детей. Задача со звездочкой: сделат …
Общие новости 01:00, июня 1, 2024 | 66.ruТолько не проводит ЭКГ: Huawei выпустила «убийцу» Xiaomi Mi Band 4 Honor Band 5 получил больше фишек, чем трекер от Xiaomi. Дата релиза в Китае 29 июля. На официальном мероприятии бренда Honor компании Huawei состоял …
Технологии 23:18, апреля 25, 2024 | versiya.info
«Это реальность, глупец!»: рекордная популярность «АдГ» — ультиматум Мерцу Оппозиционная пророссийская партия «Альтернатива для Германии» («АдГ») достигла исторического максимума в опросах спустя четыре недели после выборов …
Политика 14:26, марта 26, 2025 | eadaily.com
Макаров о критике отношений с Кудрявцевой: «Много убогих людей пишут, что я бездельник. Ребята, я заработал на два дома и три квартиры. А вы, убогие, варите борщ в трехметровой кухне» Бывший нападающий клубов КХЛ отреагировал на критику в свой адрес из-за обстоятельств отношений с Лерой Кудрявцевой . Ранее хоккеист в нецензурной фо …
Спорт 21:26, июля 28, 2025 | sports.ru
Жизнь без вредных привычек В период с 13.05.2024 по 19.05.2024 года на территории Брянского района и г. Сельцо будет проводится профилактическое мероприятие «Жизнь без вредных …
Общие новости 22:12, мая 13, 2024 | desnyanskaya-pravda.ru
Эти 5 русских привычек сводят иностранцев с ума Некоторые «правила жизни», которые кажутся русскому человеку совершенно обыденными, у иностранцев вызывают сплошное недоумение. …
Знаменитости 15:18, апреля 16, 2024 | woman.ru 7 вечерних привычек успешных людей Вечером одни из нас любит допоздна сидеть у телевизора. Другим надо доделать домашние дела, помочь детям выучить уроки и уложить их спать. А третьи и …
Знаменитости 00:42, мая 12, 2024 | woman.ru 9 повседневных привычек, которые портят зубы Зубы довольно крепкие, но регулярное воздействие на них имеет тот же эффект как у воды с камнем. Источник изображения: news-geeks.ru Все мы знаем, чт …
Наука и Технологии 14:26, февраля 4, 2025 | hi-news.ru Как научиться экономить: 4 эффективных привычек для каждого Научиться экономить — это важный шаг к финансовой независимости. Представляем несколько эффективных стратегий. Составление бюджета Записывайте все до …
Экономика 00:26, октября 24, 2024 | pravda.ru Эти 5 женских привычек отпугивают иностранцев — а у вас они есть? Русские девушки всегда привлекали внимание иностранных мужчин, которые восхищались их неповторимой красотой и смелым характером. Но среди достоинств …
Знаменитости 05:00, апреля 26, 2024 | woman.ru Российские финансисты назвали 8 привычек, мешающих разбогатеть Главная причина бедности - лень. Финансисты уверены, чтобы накопить определённую сумму, необходимо упорство и большое желание. Выбор не той профессии …
Общие новости 18:24, апреля 18, 2024 | sovainfo.ru 10 привычек итальянок, которые позволяют им оставаться сексуальными и в 60 лет Эти удивительные женщины обладают врожденным чувством стиля и выделяются среди других европеек — у них особый шарм. …
Знаменитости 23:36, апреля 25, 2024 | woman.ru 6 привычек, которые постепенно убивают ваш мочевой пузырь Долгое удерживание мочи растягивает мышцы пузыря и повышает риск инфекций мочевых путей Мочевой пузырь — орган скромный и незаметный, пока не начинае …
Наука и Технологии 07:26, октября 8, 2025 | hi-news.ru Названы пять привычек женщин с высоким интеллектом Эксперты выделили пять привычек, которые зачастую присущи женщинам с высоким интеллектом. Об этом сообщает "Главный региональный". Постоянное самораз …
Общие новости 01:18, мая 31, 2024 | tolknews.ru 6 привычек, которые портят ваши ноги, — срочно откажитесь от них Мечтаете о стройных, подтянутых ногах? Рассказываем, как добиться желаемого. Спойлер: это проще, чем кажется. …
Знаменитости 21:26, марта 2, 2025 | woman.ru 5 школьных привычек 80–90-х, которые реально помогают лучше запоминать Эти 5 школьных привычек из прошлого действительно помогают лучше запоминать. Источник изображения: fotostrana.ru Многие приёмы, которыми пользовались …
Наука и Технологии 21:26, августа 21, 2025 | hi-news.ru Семь привычек, которые помогут вам стать успешной карьеристкой Универсального секрета успешной жизни не существует. Но никто не отменял маленькие шаги, которые помогают покорять высоты, — в том числе и карьерные. …
Знаменитости 01:30, июня 4, 2024 | woman.ru Анна Попова сообщила об изменении пищевых привычек школьников Обеспечение бесплатным питанием учащихся начальных классов в течение четырёх лет поспособствовало формированию у школьников правильных пищевых привыч …
Общество и Регионы 20:48, июня 7, 2024 | versia.ru Топ-5 кухонных привычек из СССР, которые выдают в вас старомодную хозяйку Кажется, пришло время привести кухню в порядок. Предлагаем обратить внимание на детали, над которыми уже много лет смеются профессионалы и не только. …
Знаменитости 22:30, мая 20, 2024 | woman.ru