Россиянам назвали самую питательную рыбу: ешьте 2 раза в неделю - богата селеном, фосфором и хороша на вкус
Богатый состав витаминов, минералов, жирных кислот Омега-3 и высококачественного белка положительно влияет на сердечно-сосудистую систему, работу мозга, состояние суставов и замедляет процессы старения.
Однако, польза рыбы напрямую зависит от ее качества и происхождения. Выбор между морской и речной рыбой – вопрос не однозначный. Распространенное мнение о превосходстве морской рыбы по содержанию Омега-3 и преимуществе речной в количестве белка и железа не всегда соответствует действительности.
Заморозка морской рыбы, например, трески или минтая, может снизить ее питательную ценность, а загрязнение речных водоемов делает речную рыбу потенциально опасной для потребления.
Поэтому, ключевым фактором является не тип водоема, а надежность источника. Рыбоводство, несмотря на свою популярность, вызывает опасения. Использование стимуляторов роста, красителей, антибиотиков и гормонов в фермерской рыбе снижает ее питательную ценность и может нанести вред здоровью.
Эксперты рекомендуют отдавать предпочтение дикой рыбе, выловленной в естественной среде.
К наиболее полезным видам морской рыбы относятся дальневосточный лосось, треска, минтай, сельдь и скумбрия. Из речной рыбы – щука и окунь. Особого внимания заслуживают морепродукты, например, кальмары, филе которых пока не подвергается массовому рыбоводству, что делает его ценным и уникальным продуктом.
При выборе рыбы важно обращать внимание на ее внешний вид. Дикая рыба обычно имеет крупные плавники и неравномерный окрас мяса.
Покупать рыбу следует только у проверенных поставщиков. Правильный выбор рыбы и морепродуктов – важный шаг к здоровому образу жизни. Эти продукты обогащают организм необходимыми веществами, замедляют старение, снижают уровень холестерина и улучшают работу мозга и суставов.
Избегая продукции с сомнительными добавками, вы обеспечите себя и своих близких полезной и вкусной пищей, способствующей укреплению здоровья и долголетию.
Рыба – настоящий кладезь питательных веществ, и правильный выбор продукта играет ключевую роль в поддержании здоровья. В заключение, стоит отметить, что безопасность и польза рыбы напрямую связаны с ее происхождением и условиями вылова или выращивания.
Ответственный подход к выбору рыбы – залог крепкого здоровья. Популярные социальные и полезные новости дня: Указ подписан: всех, у кого имеются наличные деньги, ждет печальный сюрприз с 15 октября "В жизни начнется золотая глава": Володина назвала пять знаков, которым светит счастье до конца года Подписан указ: владельцев квартирных счетчиков ожидает неожиданный сюрприз с 15 октября Пенсии увеличатся: Татьяна Голикова озвучила обновленный размер выплат для пенсионеров РФ - все изменится Рыбы обретут второе дыхание, а Скорпионы встанут на ноги: свежий гороскоп на пятниц.
Диетологи назвали самую питательную рыбу: богата селеном, фосфором и хороша на вкус Диетологи назвали самую питательную рыбу: богата селеном, фосфором и хороша на вкусКак правильно выбрать рыбу для здоровья Рыба – незаменимый источни …
Общие новости 14:26, декабря 1, 2024 | pg12.ruОпределена питательная рыба: употребляйте дважды в неделю, изобилует селеном, фосфором и отличается приятным вкусом Определена питательная рыба: употребляйте дважды в неделю, изобилует селеном, фосфором и отличается приятным вкусомВыбор качественной рыбы для здоров …
Общие новости 07:26, октября 19, 2024 | pg12.ruЭксперты назвали самую питательную крупу: избавляет от запоров и сжигает жир Эксперты назвали самую питательную крупу: избавляет от запоров и сжигает жирПшено, полезные свойства и рекомендации по употреблению Пшено, или просо, …
Общие новости 21:26, февраля 2, 2025 | pg12.ruНайдена лучшая рыба для летнего рациона - ешьте два раза в неделю: источник фосфора и селена Найдена лучшая рыба для летнего рациона - ешьте два раза в неделю: источник фосфора и селенаПольза горбуши для здоровья в летние месяцы Представьте: …
Общие новости 07:26, июня 18, 2025 | pg12.ruРоссиянам назвали самую дешевую страну Европы Дешевле всего бронь отеля в Европе обойдется в Италии, сообщает "Лента.ру" со ссылкой на данные сервиса "Яндекс Путешествия". Остановиться на одну но …
Бизнес 16:12, мая 24, 2024 | gazeta.ru
Россиянам назвали способ купить жилье в два раза дешевле рынка ###abc-test="news_fact_inc021_page_core"###Высокие ставки по ипотеке вынуждают покупателей жилья обращаться к альтернативным схемам приобретения недв …
Экономика и Финансы 01:36, апреля 24, 2024 | banki.ruПринц Уильям передал сборной Англии совет своего сына перед Евро-2024: «Ешьте в два раза больше, чем обычно. Правда, теперь я представляю, как вы бегаете с набитыми животами» Наследник британского престола посетил расположение сборной Англии в преддверии старта Евро-2024 и передал футболистам совет своего шестилетнего сына …
Футбол 01:06, июня 14, 2024 | sports.ruВозрастные болени не наступят, если заниматься спортом 5 раз в неделю и употреблять рыбу Доктор Ирина Баранова в своем телеграм-канале проинформировала о профилактике заболеваний, развивающихся на фоне общего старения организма. В первую …
Медицина 07:26, сентября 28, 2024 | medpulse.ru
Астрономы открыли самую большую черную дыру в Млечном Пути. Она в 33 раза больше Солнца Астрономы обнаружили огромную черную дыру, которая образовалась в результате взрыва звезды всего в 2 тыс. световых лет от Земли. BH3 — самая массивна …
Это интересно 08:06, апреля 19, 2024 | incrussia.ru
В Великобритании назвали самую непунктуальную авиакомпанию мира Венгерский лоукостер Wizz Air, как и годом ранее, признали самой непунктуальной авиакомпанией мира. Об этом накануне, 13 июня, сообщила британская га …
Общество и Регионы 08:30, июня 14, 2024 | eadaily.com Россияне назвали самую ценную технику в доме Около 23% россиян считают холодильник самой ценной техникой в доме, еще 20% опрошенных назвали самой ценной стиральную машину (20%) и, а 15% считают …
Бизнес 12:48, апреля 26, 2024 | gazeta.ru Врачи назвали самую эффективную диету для фигуры и иммунитета Польза такого рациона заключается в том, что он содержит высокую концентрацию витаминов и пищевых волокон, способных не только улучшить обмен веществ …
Медицина 01:18, апреля 16, 2024 | vladtime.ru В Китае назвали самую горячую точку конфликта на Украине Самые серьезные бои между российской и украинской армиями происходят вокруг Часова Яра. Об этом сообщает китайское издание Asia Times. "Наиболее остр …
Военное 23:12, мая 9, 2024 | gazeta.ru Холодильник, любовь моя. Россияне назвали самую ценную технику в доме Около 23% россиян считают холодильник самой ценной техникой в доме, еще 20% опрошенных назвали самой ценной стиральную машину (20%) и, а 15% считают …
Общие новости 03:24, апреля 27, 2024 | 47news.ru Ученые назвали самую "глупую" группу крови: проводилось исследование Ученые назвали самую "глупую" группу крови: проводилось исследование Ученые выяснили, что группа крови может оказывать влияние на характер и даже уро …
Общие новости 16:00, мая 9, 2024 | pg12.ru Холодильник, стиральная машина и телевизор: россияне назвали самую ценную для себя технику Опрос, проведённый страховой компанией Росгосстрах в апреле 2024 года, выявил предпочтения россиян в области бытовой техники. Большинство опрошенных …
Наука и Технологии 08:24, мая 4, 2024 | ferra.ru Финэксперт Матвеева посоветовала ходить за продуктами 1-2 раза в неделю Совет из социальных сетей о том, что нужно закупаться продуктами на недели вперед, — на самом деле неэффективен. Об этом рассказала "Газете.Ru" финан …
Знаменитости 22:42, апреля 21, 2024 | gazeta.ru
Число укушенных клещами петербуржцев выросло в 1,5 раза за неделю Из 759 человек, обратившихся по поводу присасывания этих паукообразных, 141 ребенок до 17 лет.По данным Роспотребнадзора, с 16.05.2024 по 22.05.2024 …
Общие новости 21:00, мая 23, 2024 | konkretno.ru
В прошлом году россиянам выдали в два раза меньше шенгенских виз Более 54 тыс. заявителям в выдаче визы было отказано.Российские туристы в 2023 году подали более 520 тыс. запросов на шенгенские визы, что на 24% мен …
Общие новости 17:24, мая 17, 2024 | konkretno.ru Уже больше тысячи. За неделю число пострадавших от укусов клещей увеличилось в два раза По данным Управления Роспотребнадзора по Ленобласти на 10 мая, 1203 случая укусов клещей зафиксировано на территории региона, в том числе пострадали …
Общие новости 01:24, мая 12, 2024 | 47news.ru 10 спортсменок, которые превращают самую скандальную Олимпиаду в самую красивую До закрытия Игр в Париже остается меньше недели, и следить за ними начинает все больше людей. В самом романтичном городе мира действительно есть кем …
Знаменитости 14:26, августа 7, 2024 | woman.ru Поезда между Белгородом и Воронежем через Старый Оскол в феврале будут ходить 4 раза в неделю Поездки электричек проекта «Соединяя Черноземье» по пятницам и понедельникам, которые ввели в ноябре 2024 года, ЮВЖД продляет ещё на месяц. …
Авто / Мото 00:26, февраля 5, 2025 | oskol.city
Желающим сократить рабочую неделю россиянам раскрыли негативные последствия Четырехдневную рабочую неделю не стоит вводить повсеместно, одним из негативных последствий этого решения для россиян станет рост инфляции, об этом в …
Экономика и Финансы 03:24, мая 20, 2024 | banki.ru «Давно пора». Россиянам посоветовали работать шесть дней в неделю Заместитель президента Российской академии образования Геннадий Онищенко выступил с неожиданной инициативой. Он считает, что россиянам нужно работать …
Бизнес и Промышленность 07:26, января 13, 2026 | secretmag.ru