Эксперты по питанию рассказали, от какой привычки нужно избавиться для улучшения обмена веществ
Если вы не получаете достаточное количество калорий, то организму просто не будет хватать энергии, говорит Элизабет Шоу, магистр наук, сертифицированный диетолог, сертифицированный физиотерапевт, эксперт по питанию.
Плохое питание может ухудшить обмен веществ. Getty Images Со временем нехватка определённых питательных веществ из-за недоедания может ослабить иммунитет, снизить уровень энергии, повысить уровень стресса и риск возникновения хронических болезней.
Научно доказано, что нерегулярные режимы питания (завтрак в один день и пропуск завтрака на следующий) связаны с более высокой вероятностью развития диабета 2 типа, сердечно-сосудистых заболеваний и ожирения.
Ограничение потребления калорий также может привести к повышению уровня кортизола (он же гормон стресса).
Это замедляет функции организма, в том числе метаболизм. Вас ждут и другие последствия высокого уровня стресса: чувство тревоги, беспокойный сон по ночам, большая вероятность выбора вредной пищи.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.
Эксперты рассказали, какой должна быть черешня в начале сезона По словам экспертов, в плодах черешни содержатся сахар, органические кислоты, пектиновые, дубильные вещества и витамины. У хорошей и качественной яго …
Общие новости 18:54, мая 20, 2024 | sovainfo.ruБиполярную депрессию связали с нарушением обмена веществ Ученые из Эдинбургского университета установили, что биполярная депрессия связана с нарушениями обмена веществ в организме, а не только с эмоциями и …
Наука 07:26, сентября 22, 2024 | gazeta.ruКак избавиться от привычки листать соцсети перед сном? Многие люди считают, что расслабляются и отдыхают, когда листают ленты социальных сетей перед тем, как заснуть. На самом деле это вредная привычка, и …
Наука и Технологии 22:54, мая 10, 2024 | api.follow.itОрганизм дает сигналы: признаки нехватки витаминов и нарушения обмена веществ Если происходит сбой в работе пищеварительного тракта, то усвоение организмом питательных веществ становится хуже. Эту ситуацию не исправит даже сбал …
Общие новости 02:36, апреля 17, 2024 | 5-tv.ruПсихолог рассказала, как избавиться от привычки сидеть со смартфоном перед сном Изменить режим сна может быть непросто. Однако недостаток сна уже давно связывают с тревогой, ожирением и другими негативными последствиями. Научные …
Наука и Технологии 15:00, мая 9, 2024 | ferra.ruЭксперты рассказали, с какими жалобами не нужно обращаться к травматологам Часто люди идут в такие отделения с защемлением спины. Однако врач отмечает, что подобными случаями занимаются неврологи или нейрохирурги. В работе т …
Общие новости 05:36, мая 22, 2024 | sovainfo.ruЭксперты рассказали, в каких случаях нужно избегать покупки машин с пробегом Большой пробег транспортного средства является тревожным сигналом для человека, который решил приобрести подержанный автомобиль. Однако эксперты утве …
Общие новости 17:00, апреля 27, 2024 | novostivolgograda.ruЭксперты назвали привычки, которые способствуют перееданию Эксперты портала здоровое-питание.рф утверждают, приступая к трапезе, нужно относиться к процессу ответственно: не торопиться и не отвлекаться на гад …
Общие новости 10:06, июня 1, 2024 | sovainfo.ru
Экс-игрок «Барсы» Карраско о том, что Шченсны курил на параде: «Такие люди больны. Мы должны помочь им избавиться от этой привычки, которая истощает их жизнь и подает ужасный пример детям» Напомним, вратарь «Барселоны» закурил на чемпионском параде клуба. Он праздновал победу в Ла Лиге в шляпе с надписью «курильщик». «На мой взгляд, это …
Футбол 14:26, мая 20, 2025 | sports.ru Россиянам рассказали, как ускорить обмен веществ Врач-диетолог Марина Копытько рассказала «Вечерней Москве» о том, как улучшить метаболизм и помочь с похудением. Она подчеркнула, что белковые продук …
Наука и Технологии 11:00, мая 2, 2024 | ferra.ru Привычки, которые нужно привить себе в 40, чтобы не набрать вес в 50 С возрастом метаболизм женщины замедляется — держать себя в форме становится сложнее. Эксперт рассказала о главных привычках, которые помогут сохрани …
Знаменитости 14:26, августа 7, 2024 | woman.ru Мазки со смартфонов рассказали о клубном употреблении психоактивных веществ Французские исследователи проанализировали химический состав мазков со смартфонов посетителей двух мероприятий в ночном клубе и пришли к выводу, что …
Наука 14:18, апреля 23, 2024 | nplus1.ru Пищевые привычки формируются именно тут: в школе ребенку нужно питаться полноценно Доктор Римма Мойсенко напомнила о важности школьного питания, пишет «Радио 1». От него зависит здоровье ребенка и его успехи в учебе. …
Медицина 07:26, сентября 2, 2025 | medpulse.ru Опасные привычки. Врачи рассказали, вызывают ли чипсы зависимость Любовь детей к чипсам, прочим снекам, печенькам и конфеткам просто удивительна. Реклама предлагает им закусывать чуть ли не на каждом шагу, и они гот …
Общие новости 14:26, сентября 17, 2024 | aif.ru Раскрыто, сколько шагов нужно проходить в день для улучшения здоровья По словам Рама Харихарана, доцента Инженерного колледжа Северо-Восточного университета, есть доказательства, что от 7 до 8 тысяч шагов в сутки могут …
Наука и Технологии 05:36, июня 13, 2024 | ferra.ru Корнеев считает, что «Зениту» нужно избавиться от двух бразильцев Бывший футболист «Барселоны» Игорь Корнеев высказался о будущем игроков «Зенита» Клаудиньо и Маркуса ВенделаЧитать дальше → …
Футбол 18:18, мая 15, 2024 | euro-football.ru Специалисты Роспотребнадзора рассказали, какие пищевые привычки необходимо прививать детям Специалисты Роспотребнадзора подчёркивают, что питание ребёнка обязательно должно быть сбалансированным и разнообразным. На завтрак необходимо давать …
Общие новости 02:42, апреля 16, 2024 | sovainfo.ru Россияне рассказали, какие вредные привычки коллег раздражают их больше всего Курение оказалось самой распространенной вредной привычкой, раздражающей россиян в офисах. В то же время, как выяснили "Ренессанс Страхование" (MOEX: …
Общество и Регионы 02:30, мая 21, 2024 | gazeta.ru
Когда нужно обращаться к специалисту, чтобы избавиться от чувства вины? Чувство вины, используемое как инструмент манипуляции, наносит вред вашему здоровью и самооценке. Узнайте, как распознать и противостоять такому влия …
Красота 07:26, ноября 13, 2025 | lady.pravda.ru Дачникам рассказали, как раз и навсегда избавиться от борщевика Чтобы избавить участок от борщевика, нужно не дать распространяться его семенам, подсказал в беседе с "Москвой 24" председатель общероссийской общест …
Общие новости 01:42, мая 2, 2024 | life.ru
Червиченко: нам в голову вбивали, что нужно обязательно уезжать. От этого стереотипа тяжело избавиться Экс-президент "Спартака" Андрей Червиченко отреагировал на вопрос о возможном отъезде в зарубежный клуб нападающего московского "Динамо" Константина …
Футбол 11:30, июня 4, 2024 | rusfootball.info Специалисты рассказали, как избавиться от строительного мусора и не получить штраф По словам экспертов, к строительному мусору относят элементы кирпича или блоков для строительства, остатки стяжки или бетонной смеси и шпаклевочные м …
Общие новости 11:06, мая 12, 2024 | sovainfo.ru