Nutrients: нехватка D3 повышает риск Альцгеймера, Паркинсона и РС
Но важна мера.Что нашли авторы обзора В публикации в Nutrients исследователи отмечают: активная форма витамина D3 «включает» гены, отвечающие за антиоксидантную защиту и ремонт ДНК, снижает воспаление и помогает нейронам налаживать новые связи.
При достаточном уровне D3 улучшаются память и когнитивные функции, а нейродегенерация протекает медленнее. А дефицит, наоборот, может ускорять старение клеток и повышать риск заболеваний мозга, таких как болезнь Альцгеймера, болезнь Паркинсона и рассеянный склероз.
Как безопасно поддерживать уровень Учёные рекомендуют умеренное солнце и взвешенную добавочную терапию.
Перед приёмом добавок имеет смысл проверить показатель 25-OH витамин D (суммарный) в крови — именно он отражает статус D3. Сколько это — «норма» Российская ассоциация эндокринологов: 30–60 нг/мл — целевой диапазон. В научных руководствах часто встречается 20–50 нг/мл как референс.
>60 нг/мл — риск токсических эффектов (в том числе гиперкальциемии). В США часто указывают 50–125 нмоль/л — это другие единицы, а не «завышенная норма», отмечала член американской профессиональной ассоциации диетологии и питания Лиза Афинская.
Витамин D — «солнечный»: он синтезируется в коже под действием ультрафиолета. Обычно хватает 15–30 минут на улице в день, но это зависит от времени года, широты и того, насколько открыта кожа.
Добавки действительно выручают при дефиците витамина. Но если дефицита нет, лишний приём может навредить. Поэтому сначала проверка, потом — решение про дозу. Важно помнить D3 — не панацея, а часть общей профилактики: питание, движение, сон и контроль хронических состояний.
Самолечение высокими дозами недопустимо: дозировку и длительность курса выбирают по анализам вместе с врачом. Сколько витамина D нужно человеку? Оказывается, не так много, как говорят.
Исследование: болезни Альцгеймера и Паркинсона прогрессируют из-за климата Климатические изменения ухудшают течение заболеваний мозга. Исследование показало, что жара и влажность негативно влияют на пациентов с эпилепсией, р …
Наука и Технологии 05:12, мая 19, 2024 | ferra.ruNutrients: фрукты и овощи снижают риск развития саркопении Учёные из Университета Шинхан в Южной Корее выяснили, что употребление овощей и фруктов снижает риск развития саркопении — возрастной потери мышечной …
Наука и Технологии 11:54, июня 4, 2024 | pravda.ruВ Орле будут изучать причины возникновения болезней Альцгеймера и Паркинсона Федерального мегагранта удостоился проект научно-технологического центра биомедицинской фотоники ОГУ. …
Общие новости 03:42, июня 11, 2024 | vestiorel.ruNutrients: сульфорафан в составе брокколи потенциально может снизить риск рака Учёные из Испанской академии питания и диетологи, входящие в научный коллектив, выявили, что увеличенное потребление брокколи может уменьшить риск ра …
Наука и Технологии 19:30, мая 29, 2024 | pravda.ruВысокий уровень липидов в крови повышает риски болезни Альцгеймера, рассказал врач Повышенный уровень липидов (холестерина и триглицеридов) в крови повышает риски развития болезни Альцгеймера, рассказала "Газете.Ru" врач-невролог, э …
Наука 21:26, декабря 12, 2025 | gazeta.ruУченые выяснили, как определить риск болезни Альцгеймера за 10 минут Нейродегенеративные заболевания редко выявляются на ранних стадиях. Это связано с тем, что симптомы развиваются постепенно, и человек может не замеча …
Наука и Технологии 15:18, мая 29, 2024 | pravda.ruНасыщенные жиры в выпечке и мясе повышают риск болезни Альцгеймера Исследователи из испанского Университета Ровиры-и-Вирхили выявили, что диеты с повышенным уровнем насыщенных жиров, содержащихся в выпечке и мясных п …
Наука и Технологии 09:12, мая 4, 2024 | pravda.ruСтало известно, у каких людей риск развития болезни Альцгеймера достигает 95% У 95% пожилых носителей двойной копии гена APOE4 проявляются признаки болезни Альцгеймера. К таким выводам пришли ученые из исследовательского и меди …
Наука 04:36, мая 8, 2024 | gazeta.ru
AN: стресс в среднем возрасте может повысить риск развития болезни Альцгеймера Исследователи из Университета Помпеу Фабра в Барселоне выяснили, что стрессовые события могут действительно способствовать развитию болезни Альцгейме …
Наука и Технологии 11:12, мая 15, 2024 | pravda.ru JСР: ночное бодрствование повышает риск суицида Ученые из Университета Аризоны выяснили, что риск самоубийства достигает максимума ночью, причем на этот период приходится 19% всех случаев суицида. …
Наука и Технологии 00:18, июня 1, 2024 | pravda.ru Исследование: плоскостопие не повышает риск травм И вообще эта аномалия стопы не такая страшная, как считалось многие десятилетия, выяснили учёные из Университета Квебека. Среди врачей популярно мнен …
Бизнес и Промышленность 03:48, апреля 30, 2024 | secretmag.ru Учёные выяснили, что отсутствие сна повышает риск самоубийства Исследователи из Университета Аризоны изучили данные о 78 647 самоубийствах и 50 526 убийствах, произошедших в США в 2003–2017 годах в США. Их интере …
Бизнес и Промышленность 12:36, мая 31, 2024 | secretmag.ru Идем общаться: одиночество повышает риск деменции Люди старше 65 лет, находящиеся в коллективе, по статистике почти на 50% меньше подвержены этому заболеванию. …
Общие новости 07:26, июля 3, 2024 | 47news.ru Стало известно, как гнев повышает риск инфаркта Ученые из Колумбийского университета (США) обнаружили, что кратковременные вспышки гнева могут нарушать функцию кровеносных сосудов, потенциально пов …
Наука 13:42, мая 2, 2024 | gazeta.ru Эксперты рассказали, повышает ли ожирение риск возникновения деменции Многие благотворительные организации по борьбе с деменцией советуют людям поддерживать здоровый вес. Считается, что это снижает вероятность развития …
Наука и Технологии 07:54, мая 4, 2024 | ferra.ru Ученые: шум транспорта повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний Международная группа ученых из Дании, США, Швейцарии и Германии обнаружила убедительные доказательства связи между шумом транспорта и сердечно-сосуди …
Наука и Технологии 00:42, апреля 27, 2024 | ferra.ru РОСБИОТЕХ: плесень на мягких продуктах повышает риск рака 10:05, 11 апреля 2025, автор: Быстрова А.РОСБИОТЕХ: плесень на мягких продуктах повышает риск ракаНо благородная гниль в виноделии и сырах безопасна, …
Общие новости 07:26, апреля 12, 2025 | incnews.press МАМ: избыток межмышечной жировой ткани повышает риск диабета Учёные из Сиднейского института кардиологических исследований имени Виктора Чанга в Австралии выяснили, что избыточное накопление межмышечной жировой …
Наука и Технологии 12:24, июня 5, 2024 | pravda.ru Ученые выяснили, что загрязненный воздух повышает риск деменции Долговременное воздействие загрязненного воздуха повышает риск деменции, показало новое исследование в Дании. Ученые обнаружили связь между загрязнен …
Наука и Технологии 23:42, мая 17, 2024 | ferra.ru Риск болезни Альцгеймера в разы вырастает, если человек в детстве и среднем возрасте много нервничал Болезнь Альцгеймера, основная причина деменции, поражает около 50 млн человек во всем мире, и ожидается, что к 2050 году это число утроится. Недавнее …
Это интересно 13:24, апреля 26, 2024 | incrussia.ru Врачи объяснили, стоит ли сдавать генетический тест, чтобы узнать риск возникновения болезни Альцгеймера Некоторые случаи болезни Альцгеймера связаны с генетикой. Это подтвердили новые исследовательские работы. Однако большинство случаев развития этого з …
Наука и Технологии 02:48, июня 8, 2024 | ferra.ru Накопление жира в мышцах повышает риск диабета, выяснили ученые Ученые из Сиднейского института кардиологических исследований имени Виктора Чанга в Австралии установили, что избыточное накопление межмышечной жиров …
Наука 12:24, июня 4, 2024 | gazeta.ru STЕ: загрязнение воздуха PM2,5 повышает риск рождения ребенка с низким весом Учёные из Еврейского университета в Иерусалиме обнаружили, что загрязнение воздуха мелкодисперсными частицами PM2,5 увеличивает риск рождения детей с …
Наука и Технологии 00:18, июня 1, 2024 | pravda.ru Онколог Васильева: панкреатит повышает риск развития рака поджелудочной в 25 раз Этот тип рака считается одним из самых непредсказуемых и опасных. По статистике, он на третьем месте по смертности среди всех онкологических заболева …
Бизнес и Промышленность 08:00, апреля 16, 2024 | secretmag.ru