Зелёный чай и другие напитки, которые естественным образом снизят уровень гормона стресса
Женьшеневый чай. Приём добавок с женьшенем в течение четырёх недель снизил уровень кортизола на 16%. Правда, в пищевых добавках, скорее всего, концентрация женьшеня намного выше, чем в чае. Напитки с магнием. Одно исследование показало, что магний способен уменьшить всплеск кортизола после тренировки.
Напитки с ашвагандой. Употребление таких напитков может снизить уровень кортизола. Исследования показали, что ежедневный приём экстракта ашваганды в дозах от 240 до 1250 мг этому способствует.
Photo composite by Amelia Manley for Verywell Health; Getty Images Напитки на основе йогурта. Это йогурт и кефир. Они могут содержать гамма-аминомасляную кислоту (ГАМК), способную снизить уровень тревожности и стресса.
Ячменный сок. Ещё один натуральный источник ГАМК. Апельсиновый сок. Есть доказательства, что приём больших доз витамина С приводит к более быстрому восстановлению уровня кортизола после стрессовых ситуаций и, возможно, к снижению общего уровня кортизола.
Однако в исследованиях, посвящённых витамину С, использовались дозы от 1000 до 3000 мг. К слову, в одном стакане сока апельсина содержится всего 124 мг этого витамина.
То есть чтобы получить такое количество, вам пришлось бы выпивать от 8 до 24 стаканов апельсинового сока каждый день. Кокосовая вода. Она богата калием, электролитами. С низким уровнем калия часто сталкиваются люди с синдромом Кушинга, который связан с воздействием высокого уровня кортизола.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.
В Орловской области снизят уровень бедности Доля бедняков сократится до 7,4 процента населения региона. Фото: ИА «Орелград» Как уже рассказывал «Орелград», правительство Орловской области предс …
Общие новости 21:26, октября 13, 2024 | orelgrad.ruДиабетикам советуют употреблять эти напитки: вода и томатный сок снижают уровень глюкозы Медики перечислили популярные напитки, способные снизить уровень глюкозы в крови и поддерживать его в норме - в пределах 70-100 мг/дл. Они помогают с …
Медицина 07:26, августа 28, 2024 | medpulse.ruЭксперт Малиновская объяснила, как снизить уровень стресса перед экзаменами Под конец весны в жизни школьников и студентов начинается период экзаменов. Их результат может повлиять на дальнейшую жизнь, например, у выпускников …
Общество и Регионы 02:18, апреля 20, 2024 | pravda.ruNutrition: кето-диета снижает уровень стресса и улучшает внимание Британские ученые из Университета Нортумбрии обнаружили еще одно преимущество кето-диеты, которая основывается на потреблении большого количества жир …
Наука и Технологии 23:42, мая 15, 2024 | pravda.ruПо капле воды: как с помощью философии кайдзен мгновенно снизить уровень стресса Японская философия кайдзен предполагает медленное и постепенное развитие без необходимости ставить далекие и недосягаемые цели, фокусируясь на малень …
Бизнес и Промышленность 13:36, мая 26, 2024 | forbes.ruНазваны алкогольные напитки, которые могут вызвать мигрень Приступ мигрени могут вызвать различные провокаторы, в число которых входят и алкогольные напитки. Так, красное вино и шампанское — самые частые пров …
Наука 16:06, апреля 28, 2024 | gazeta.ruЛаванда от стресса, мята для бодрости: Топ-10 ароматов, которые лечат Практически все растения можно использовать как лекарственные средства. Некоторые из них успокаивают и улучшают сон, другие снимают головную боль, тр …
Общие новости 14:26, ноября 30, 2024 | life.ruАрнольд Шварценеггер, Киану Ривз и другие известные актёры озвучили героев грядущего сериала по видеоиграм «Секретный уровень» В сети раньше времени появился новый трейлер антологии Secret Level («Секретный уровень») от Blur Studio, посвящённой видеоиграм. Само ви …
Игры 14:26, октября 15, 2024 | 3dnews.ru
Набоков, Силаев, Аймурзин и другие игроки, которые удивили в сезоне 2023/2024 Комментатор телеканалов КХЛ Кирилл Корнилов в колонке на KHL.ru выбрал вратаря и полевых игроков, которые особенно удивили в минувшем сезоне. В каждо …
Хоккей 09:12, июня 5, 2024 | khl.ru Элизабет Тейлор, Памела Андерсон и другие звезды, которые вступали в брак с экс-супругами Говорят, что нельзя дважды войти в одну и ту же реку, однако далеко не все готовы согласиться с этим утверждением. Порой люди дают своим отношениям в …
Знаменитости 11:54, мая 25, 2024 | woman.ru Бритни Спирс, Кэтрин Зета-Джонс и другие звезды, которые становились пациентами психбольниц Трагические истории знаменитостей, которые напомнят вам о том, как важно следить не только за своим физическим, но и ментальным здоровьем. …
Знаменитости 05:24, мая 26, 2024 | woman.ru Звезды-аэрофобы: Меган Фокс, Адриано Челентано и другие знаменитости, которые боятся летать Если вы в ближайшее время собираетесь в путешествие на самолете, советуем отложить прочтение этого материала до прибытия в город назначения. …
Знаменитости 14:12, мая 30, 2024 | woman.ru Дэвид Бекхэм, Рианна, Джаред Лето и другие звезды, которые стали жертвами безумных фанатов Угрозы, неожиданные визиты и даже отрезанные уши — рассказываем, какие «сюрпризы» сталкеры устраивали для знаменитостей. …
Знаменитости 14:12, мая 30, 2024 | woman.ru 4 сорта картофеля, которые не вообще понравились: Королева Анна, Гала и другие - вот почему больше стану их сажать прогород Выбрать идеальный сорт картофеля — задача почти детективная. Обещания на упаковке часто расходятся с реальностью на грядке и, что важнее, на …
Общие новости 14:26, января 11, 2026 | progorod58.ru Омоложение для пенсионеров: Названы 3 лучших продукта с выработкой гормона молодости Витамин Е и мелатонин помогут продлить молодость. Об уколах ботокса и гиалуронки можно забыть, если кушать правильную еду для молодости. Ведь каждая …
Медицина 19:00, апреля 24, 2024 | versiya.info Nature: новый препарат на основе гормона GLP-1 подавляет аппетит в мозге Ученые из Копенгагенского университета в Дании создали новое средство для похудения на основе гормона GLP-1, которое улучшает контроль над аппетитом, …
Наука и Технологии 19:48, мая 22, 2024 | pravda.ru Кардиолог Концедайло: избыток гормона роста может привести к храпу Недостаток гормонов щитовидной железы или избыток гормона роста могут вызвать синдром обструктивного апноэ сна (СОАС), который характеризуется блокир …
Наука и Технологии 08:48, июня 1, 2024 | pravda.ru Ученые МарГУ раскрыли потенциал гормона насекомых для лечения мышечной ишемии Ученые МарГУ раскрыли потенциал гормона насекомых для лечения мышечной ишемии В новом исследовании, опубликованном в журнале Biocell, ученые из Марий …
Общие новости 07:26, апреля 2, 2025 | pg12.ru Карликовость — не беда: ученые доказали положительное влияние недостатка гормона роста Ученых, изучающих старение и метаболические заболевания, привлек синдром Ларона. Это редкая форма карликовости. Ряд исследователей выяснили, что забо …
Общие новости 16:36, мая 3, 2024 | 5-tv.ru 5 советов, как сделать свой английский более естественным Вы знаете слова, строите предложения — но чего-то всё равно не хватает? Возможно, именно этих деталей. …
Это интересно 21:26, апреля 21, 2025 | lifehacker.ru Разработан прототип “кожи-на-чипе” с естественным микробиомом Специалисты Института регенеративной медицины Сеченовского Университета Минздрава России разработали прототип «кожи-на-чипе», заселенной ха …
Hardware 00:26, октября 18, 2024 | android-robot.com
Барбоза: «Интерес к Семаку в Европе был бы вполне естественным явлением» Португальский агент Паулу Барбоза считает, что интерес к главному тренеру «Зенита» Сергею Семаку в Европе был бы естественным явлением. …
Спорт 04:18, мая 30, 2024 | sport-express.ru Ученые создали программу для общения с микроскопом естественным языком Ученые из США создали программный инструмент Omega, который использует силу больших языковых моделей (LLM) для общения с микроскопом на простом языке …
Наука и Технологии 13:06, июня 11, 2024 | ferra.ru Гарнитура от депрессии, ИИ — знаток вин, беспилотный трактор и другие очумелые штучки // Обзор гаджетов и изобретений, которые могут изменить нашу жизнь к лучшему Как с помощью ИИ проверить качество вина? Как ветровка помогает любителям бега? Как с помощью головной гарнитуры справиться с депрессией? Как работае …
Наука и Технологии 19:36, мая 26, 2024 | kommersant.ru