Чай для сна: как успокоить нервы и лучше спать?
comБессонница, тревожные мысли, переутомление – кому не знакомы эти проблемы современного человека? Но есть простой и приятный способ справиться с ними – выпить чашечку чая, который помогает погрузиться в объятия Морфея.
Он не только успокаивает нервы и улучшает качество сна, но и дарит приятные ароматы и расслабление перед отходом ко сну. Сооснователь сети чайных станций бренда TAPIERA Анастасия Махонина рассказала о том, какие чаи лучше всего помогают заснуть и как их правильно заваривать.
«Чай для сна – это не только напиток, а целый ритуал, который помогает отключиться от дневных забот и настроиться на спокойный сон. Специальные натуральные добавки способствуют расслаблению организма и делают сон полноценным.
Среди них можно отметить мяту, ромашку, мелиссу и лаванду», – комментирует Анастасия Махонина.Чаи для сладкого снаСуществует много видов чая, которые помогают успокоиться и улучшить сон. Они содержат разные компоненты, которые обладают седативным эффектом и способствуют расслаблению.
РомашковыйРомашка – классическое средство для успокоения нервной системы. Чай из ромашки обладает легким седативным и противовоспалительным эффектом, помогает успокоить нервы и улучшить сон.
Лучше принимать его теплым незадолго до сна.Традиционный вечерний напиток обладает успокаивающим действием. Кроме того, ромашка содержит вещество апигенин. Оно оказывает действие, сходное со снотворными препаратами, но более мягко, и не вызывает привыкания.
По словам Управления Федеральной службы по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека по Оренбургской области, для снотворного эффекта достаточно выпивать перед сном 270 мл ромашкового чая (чуть больше стакана).
Мятный Мята – еще одно популярное средство для успокоения. Чай из мяты помогает устранить тошноту, головокружение, улучшает пищеварение и способствует расслаблению перед сном. Такой чай можно пить не только горячим, но и охлажденным со льдом.
Это идеальный напиток для жарких дней, особенно если добавить в него дольку лимона или лайма.Мелиссовый Мелисса – растение с приятным лимонным ароматом, которое обладает седативным и успокаивающим эффектом.
Чай из мелиссы успокаивает нервы, улучшает сон, устраняет беспокойство и тревогу.Лавандовый Лаванда – растение с успокаивающим ароматом, которое используется для борьбы с бессонницей и тревогой. Чай из лаванды помогает успокоить нервы, сделать сон полноценным, избавляет от стресса.
Источник фото: freepik.comС валерианойВалериана – растение с седативным и успокаивающим эффектом. Такой чай расслабляет, улучшает сон, избавляет от страхов. Зеленый Он содержит теанин, аминокислоту, которая обладает седативным действием и способствует расс.
Врач объяснил, на какой стороне лучше всего спать Если вы спите на боку, то наверняка уже задавались вопросом: на какой стороне лучше всего лежать во время сна? Доктор медицинских наук Дэниел А. Баро …
Наука и Технологии 23:24, мая 23, 2024 | ferra.ruФизиотерапевт раскрыла, на какой подушке лучше спать для здоровья шеи Врач лечебной физкультуры (ЛФК), физиотерапевт Кристина Кайзер порекомендовала спать на правильной подушке для здоровья головы и шеи и перечислила уп …
Наука 22:24, апреля 20, 2024 | gazeta.ruСтюардесса рассказала, как успокоить детей в самолете Ветеран авиации Бобби Лори утверждает, что одним из наилучших методов для успокоения нервных детей является отвлечение их внимания, сообщает The Sun. …
Туризм, путешествия 13:18, мая 14, 2024 | pravda.ru
Непомнящий — о Соболеве: «Он все время на нервах. Самоутверждается. Его надо успокоить!» Бывший советник президента ЦСКА по спортивным вопросам Валерий Непомнящий дал совет нападающему «Спартака» Александру Соболеву. …
Футбол 16:42, апреля 25, 2024 | sport-express.ruТелескоп на Маунакеа демонтирован, чтобы успокоить напряжённость вокруг строительства нового телескопа В рамках усилий по смягчению напряжённости, связанной с запланированным Тридцатиметровым телескопом (Thirty Meter Telescope, TMT), первый телескоп на …
Наука и Технологии 07:36, июня 8, 2024 | ixbt.com
У криптоинвесторов сдали нервы Влияние на рынок:2Картина рынкаКриптовалютный рынок на выходных накрыла распродажа, какой давно не было. Мы бы не удивились подобной распродаже до ха …
Forex 21:26, августа 7, 2024 | fxteam.ru"Иди ты на ***": у оскандалившейся Лолиты сдали нервы В недавней публикации в популярной социальной сети Лолита Милявская поделилась своими мыслями по поводу развития современных технологий и их влияния …
Общие новости 21:26, июля 31, 2024 | dni.ruЧто делать, если на меня напала собака? Она правда чувствует страх? А убежать от нее реально? Инструкция о том, как успокоить пса или отбиться от него В июле 2023 года в силу вступил закон, который позволяет российским регионам самим решать, что делать с бездомными животными. Зоозащитники тогда гово …
Общие новости 13:18, апреля 27, 2024 | meduza.io
Медведев вымотал все нервы. С такой игрой победы на Уимблдоне не видать Медведеву понадобилось три с половиной часа, чтобы переиграть никому неизвестному соперника. Подробнее… …
Спорт 14:26, июля 5, 2024 | news.sportbox.ru Луна в Раке - будут нервы: Как женщинам провести конец апреля Доставить хлопоты домашним - легко! 27-30 апреля будут трудными. Эмоциональность женщин может стать для них серьёзной проблемой. Радость в заботах? В …
Наука 03:36, апреля 29, 2024 | versiya.info Сдали нервы. «Кровавую Машу» перевели в Казань на принудительное лечение В начале 2000-х Мария Петрова хладнокровно убивала мужчин. Сегодня ей за 40, еще в прошлом году она готовилась к выходу из психбольницы. Но недавно П …
Общие новости 00:26, ноября 8, 2024 | aif.ru Нервы на пределе: Китай угрожает Америке уничтожить половину ее флота Китайские боевые корабли взяли на таран ракетный эсминец США. Нервы Китая и США, на фоне испорченных отношений из-за пандемии вируса, уже на пределе. …
Политика 03:18, апреля 26, 2024 | versiya.info Пилатес для офисных работников: как спасти спину и нервы без отрыва от кресла 19:43, 03 апреля 2025, автор: Быстрова А.Пилатес для офисных работников: как спасти спину и нервы без отрыва от креслаПилатес представляет собой сист …
Общие новости 07:26, апреля 12, 2025 | incnews.press Ученые узнали, что обычный полевой цветок кникус может восстанавливать нервы Немецкие ученые из Кельнского университета выяснили, что обычный полевой цветок кникус (Cnicus benedictus) рода васильковых содержит соединение под н …
Наука 00:42, апреля 20, 2024 | gazeta.ru EK Water Blocks на Computex: простая система подключения контура СЖО экономит время и нервы EK Water Blocks, конечно же, активно представлена на выставке Computex в Тайбэе. Система Nexe значительно упрощает создание мощной системы водяного о …
Наука и Технологии 00:06, июня 10, 2024 | hardwareluxx.ru
Митрофанов о чемпионской гонке РПЛ: «Нервы у команд оголены. Обидно теряют очки абсолютно все» Генеральный секретарь РФС Максим Митрофанов прокомментировал чемпионскую гонку РПЛ в текущем сезоне. …
Футбол 09:00, мая 11, 2024 | sport-express.ru «В этом матче всё решали нервы и настрой». Гомельский — о 5-й встрече между ЦСКА и УНИКСом Авторитетный баскетбольный комментатор и эксперт Владимир Гомельский прокомментировал пятую встречу между московским ЦСКА и казанским УНИКСом в рамка …
Спорт 01:36, июня 6, 2024 | championat.com Колосков об уходе Слишковича: «Жалею. Он принял «Спартак» в непростое время, но смог всех успокоить и наладить игру. У Абаскаля постоянная неразбериха – одних поставит, потом посадит» Боснийский тренер покинул московский клуб по собственному желанию.«Мне нравилось, как работал Слишкович. …
Футбол 14:36, мая 29, 2024 | sports.ru «У Соболева провальный сезон, 5 голов – маловато, отсюда и нервы. Он забивной, но мяч не получает». Экс-игрок «Спартака» Морозов о форварде Форвард красно-белых забил 5 голов в 24 играх Мир РПЛ, сделал 6 ассистов и и получил 7 желтых карточек. …
Футбол 18:30, мая 7, 2024 | sports.ru Так может лучше их вернём? ВАЗ-2114 и 2107 со «вторички» продаются лучше, чем новые LADA Vesta Классические модели автозавода в Тольятти, выпуск которых «АвтоВАЗ» не возобновит никогда, не теряют феноменального спроса. Согласно официальным данн …
Авто / Мото 23:42, апреля 22, 2024 | versiya.info «Лучше верните Абаскаля. Он лучше всех понимает футбол» — Мостовой о победе «Спартака» над «Ростовом» Бывший игрок сборной России Александр Мостовой подвел итоги матча «Спартака» с «Ростовом» в 25‑м туре МИР РПЛ. Подробнее… …
Спорт 16:54, апреля 23, 2024 | news.sportbox.ru
«Лучше меньше, да лучше» // Жизнь и карьера Владимира Ленина 22 апреля 1870 года в Симбирске родился Владимир Ульянов (Ленин). Жизнь и борьба за революцию вождя мирового пролетариата — в фотогалерее «Ъ». …
Политика 04:24, апреля 23, 2024 | kommersant.ru
Игорь Бахмутов: «Прогнозирую, что «Амур» войдет в четверку лучших команд КХЛ. До Кубка Гагарина они не доберутся, но нервы соперникам могут потрепать» – Какая команда будет «темной лошадкой» в новом сезоне КХЛ? – У меня есть ощущение, что Хабаровск может погреметь. До Кубка Гагарина они не доберутся …
Спорт 11:06, июня 13, 2024 | sports.ru Карвахаль об ответном матче с «Баварией»: «Мы мечтаем о 15-м трофее ЛЧ, почему бы и нет? Осталось выиграть 2 матча. Не трачу энергию на нервы, не думаю о страхе» «Реал» сыграет с мюнхенским клубом в ответном матче полуфинала Лиги чемпионов завтра, 8 мая. Первая игра закончилась ничьей со счетом 2:2. – Вас бесп …
Футбол 19:36, мая 7, 2024 | sports.ru