От ожирения до проблем с кожей: что будет, если спать меньше 7 часов в сутки
Специалисты взяли за среднюю продолжительность сна семь часов и опросили испытуемых, которые спали меньше этого времени. Так, 15% из них пожаловались на ломкость ногтей, 24% — на повышенную чувствительность кожи, 16% — на экзему, 7% — на псориаз, и еще 10% остались недовольны своим приобретенным оттенком кожи.
Ученые объясняют это тем, что во время сна в организме усиливается кровоток, что благоприятно влияет на естественные процессы восстановления кожи.
Более того, недосып провоцирует выработку гормона стресса кортизола, а также сбивает баланс грелина и лептина — гормонов голода и сытости. Исследователи заметили параллель между этими фактами и состоянием испытуемых — 26% опрошенных жаловались на проблемы с лишним весом, а еще 32% страдали от вздутия живота.
Также, недосып может сказываться на терморегуляции организма — у людей, которые спят менее семи часов, более часто встречаются холодные руки и ноги.
Кроме того, недостаток сна может приводить к сложностям с концентрацией внимания и даже к снижению иммунитета. Ранее 5-tv.ru рассказывал, что сухофрукты и картофель способны вызвать инсульт и инфаркт.
Тревожное открытие — сон меньше 6 часов в сутки вызывает неизлечимое заболевание Ученые предупреждают, что сон менее 6 часов в сутки очень опасен для здоровья Недостаток сна является распространенной проблемой, касающейся практиче …
Наука и Технологии 08:48, апреля 24, 2024 | hi-news.ruЗачатие ребенка будет затруднительным, если мужчина страдает от ожирения Специалисты из Калифорнийского университета в ходе недавнего исследования заметили, как сильно избыточный вес мужчины влияет на качество его спермы. …
Медицина 00:26, июля 20, 2024 | medpulse.ru
Агент Барбоза: «Если «Монако» решит купить Чалова, то проблем с переходом не будет» Футбольный агент Паулу Барбоза прокомментировал информацию об интересе «Монако» к форварду ЦСКА Федору Чалову. …
Спорт 22:06, апреля 19, 2024 | sport-express.ruПедиатр Понкратов: дети до 3 месяцев должны спать по 14–18 часов Сон нужен каждому человеку для восстановления сил и поддержания активности днём. Взрослые почти всегда могут понять, что им мешает спать и каково кач …
Бизнес и Промышленность 10:00, апреля 18, 2024 | secretmag.ruВрач рассказал, сколько чашек кофе в сутки защитят от ожирения печени и рака Доктор Йылдырай Танрывер, эксперт по онкологии, рассказал подробнее о печени и о влиянии на неё кофе.По словам врача, если каждый день употреблять тр …
Наука и Технологии 06:42, июня 4, 2024 | ferra.ru"Я старею! Не могу спать больше по 12 часов": 17-летняя Андреева о любви ко сну 17-летняя российская теннисистка Мирра Андреева в интервью на YouTube-канале Дарьи Касаткиной призналась, что очень любит спать. "Но в последнее врем …
Спорт 17:36, мая 4, 2024 | gazeta.ruВыход на работу – стресс: после новогодних праздников нужно спать по 7-8 часов Доктор Юрий Сучков проинформировал, как можно восстановить в рабочий график после январских праздников, пишет RuNews24. …
Медицина 14:26, января 9, 2026 | medpulse.ruПатогенов на руках будет меньше: врач призвал намыливать руки не меньше 20 секунд Доктор Рупак Датта проинформировал, как правильно мыть руки, пишет 20minutos. Соблюдение гигиены снижает риски развития инфекционных и вирусных забол …
Медицина 21:26, августа 26, 2025 | medpulse.ru
Вендел о режиме в отпуске: «Утром работай, вечером танцуй! С понедельника по пятницу я работаю в поте лица, а в субботу делаю, что захочу – если ко всему подходить с головой, проблем не будет» – Летом в твоих соцсетях генерилось много видео: на них ты либо пашешь как сумасшедший, либо красиво отдыхаешь с друзьями. Как тебе удается совмещать …
Футбол 16:06, мая 15, 2024 | sports.ru Исследование: те, кто выглядят молодо, имеют меньше проблем со здоровьем Исследование, опубликованное в журнале Psychology and Aging, показало, что пожилые люди, которые воспринимают себя моложе своих сверстников, обычно и …
Это интересно 16:18, мая 3, 2024 | incrussia.ru Исследование: те, кто выглядит молодо, имеют меньше проблем со здоровьем Исследование, опубликованное в журнале Psychology and Aging, показало, что пожилые люди, которые воспринимают себя моложе своих сверстников, обычно и …
Это интересно 02:42, мая 3, 2024 | incrussia.ru
Уайт: если турнир будет проводиться в России, для нас будет честью, если его посетит Путин Генеральный директор UFC Дана Уайт сообщил, что был бы рад видеть президента Владимира Путина на турнире в России. …
Общие новости 11:30, июня 2, 2024 | russian.rt.com В половине российских компаний сотрудники работают меньше восьми часов в день Более 50% российских HR-менеджеров признались, что в их компаниях есть сотрудники, которые работают по три-четыре часа в день, а в остальное время от …
Бизнес и Промышленность 07:26, ноября 14, 2024 | forbes.ru Moto G Stylus 5G (2025) разочаровал своей автономностью — в среднем работает меньше 10 часов В тесте, который имитирует средний режим использования, смартфон продержался 9 часов 45 минут. Смотреть видео на Moto G Stylus 5G (2025) можно в тече …
Наука и Технологии 00:26, мая 9, 2025 | ichip.ru
На Украине спрогнозировали отключения света на несколько часов в сутки Ситуация в сфере украинской энергетики сейчас непростая — страна потеряла до 7 ГВт генерации, есть поврежденные подстанции и сети, заявил директор Це …
Общие новости 07:30, апреля 21, 2024 | iz.ru
На Украине предупредили об отключениях электричества летом на 4–6 часов в сутки На Украине из-за разрушения энергетических объектов в июле-августе возможны отключения электричества на четыре-шесть часов в сутки, прогнозирует дире …
Бизнес и Промышленность 20:18, апреля 21, 2024 | forbes.ru
На Украине предупредили о возможных отключениях света зимой на 10 часов в сутки Член парламентского комитета по вопросам энергетики и ЖКУ Сергей Нагорняк сообщил, что повышение тарифов на электроэнергию не позволит "быть 24 часа …
Экономика 05:30, июня 4, 2024 | tass.ru
Лето без света: Украину ждут перебои с электричеством по 4−6 часов в сутки Длительность отключений электроэнергии на Украине может составлять до 6 часов уже этим летом. Об этом заявил директор Центра исследований энергетики …
Энергетика 03:12, апреля 21, 2024 | eadaily.com
Харченко: Украина столкнётся с риском отключений света на 4-6 часов в сутки Отключения электричества на четыре-шесть часов в сутки могут наблюдаться на Украине в летние и зимние месяцы из-за повреждений объектов энергетики, з …
Общие новости 08:30, апреля 21, 2024 | regnum.ru В некоторых районах Киева отключения света достигли 20 часов в сутки Ситуация с отключением электроэнергии в Киеве за последнее время сильно усугубилась. Об этом сообщает американская газета The Washington Post. В мате …
Общие новости 14:18, июня 7, 2024 | life.ru Клопп завел инстаграм, где попрощался с болельщиками «Ливерпуля». На него подписались 1,2 млн человек меньше чем за сутки Воскресная игра против «Вулверхэмптона» станет последней для немца в «Ливерпуле». Клопп завел аккаунт в инстаграме под псевдонимом kloppo, чтобы попр …
Футбол 08:54, мая 19, 2024 | sports.ru
Эксперт Харченко допустил отключения света на Украине до шести часов в сутки Жители Украины летом могут столкнуться с отключениями электроэнергии, которые будут составлять до шести часов в сутки. Таким прогнозом поделился дире …
Общие новости 09:18, апреля 21, 2024 | russian.rt.com Верховная Рада: На Украине зимой могут отключать электричество на 10 часов в сутки На Украине предстоящей зимой могут отключать электричество на 10 часов в сутки, сообщает ТАСС со ссылкой на заявление член парламентского комитета по …
Общие новости 10:30, июня 4, 2024 | nsn.fm
Каменский о критике арбитров: «Судьи такие же люди – все мы ошибаемся. Если судить будет искусственный интеллект, свисток будет каждые две-три секунды. Хоккея не будет» – Не могу не затронуть тему судейства в КХЛ, которое вызывало много вопросов, и не только со стороны клуба из Санкт-Петербурга, но и других команд в …
Спорт 00:18, мая 25, 2024 | sports.ru