Врач Игнатенко: спорт и здоровый сон помогут защитить здоровье перед Новым годом
Какие именно — поделилась врач Ирина Игнатенко.Как не заболеть перед праздниками В первую очередь необходимо правильно питаться, пишет «МК в Красноярске». Укрепить иммунную систему помогут фрукты и овощи, например апельсины, киви и брокколи, отметила медик.
Также сохранить форму можно за счёт умеренной физической активности: прогулок на свежем воздухе или домашних упражнений.
Что ещё нужно делать Специалист дала несколько советов: Придерживаться режима сна. Лучшего всего спать 7 или 8 часов в сутки. Это поможет укрепить иммунитет.
Следить за гигиеной. Если регулярно мыть руки, в частности после пребывания в общественных местах и перед трапезой, можно предотвратить простуду. Избегать стресса.
Йога, медитация, чтение книг и времяпрепровождение на природе подходят для тех, кто хочет расслабиться. Одевайтесь по погоде. Переохлаждение — одна из причин заболеваний. Поэтому в холодный сезон не стоит пренебрегать шапкам, шарфами и перчатками.
Минимизируйте контакт с больными. По возможности старайтесь использовать медицинские маски и держать дистанцию при общении с людьми, которые болеют.
Откуда может взяться стресс Эксперт предупредила, что привычка откладывать дела на потом может стать причиной эмоционального напряжения. В связи с этим покупать подарки и готовиться к празднику лучше всего заранее, добавила Игнатенко.
Тем временем психолог Елена Горелова раскрыла, как легко выйти из новогоднего загула до выхода на работу.
Список важных советов читайте в материале «Секрета». Как подготовить живую и искусственную ёлку к установке. Основные шаги Когда нужно вызывать скорую при похмелье и как помочь до её приезда? Объяснил врач Как легко выйти из новогоднего загула до выхода на работу? Помощь придёт откуда не ждёте.
Продажи красной икры перед Новым годом вырастут по сравнению с 2024 годом Что ждет покупателей красной икры в предстоящем праздничном сезоне? Эксперты прогнозируют изменения на рынке после сложного периода. …
Бизнес 14:26, октября 15, 2025 | bigness.ruВТБ: россияне увеличили траты на здоровье и спорт на 20 % в сравнении с прошлым годом В первом квартале 2024 года клиенты ВТБ потратили на спорт и медицину более 42 млрд рублей, что на 21 % больше трат за аналогичный период прошлого го …
Общие новости 18:36, апреля 17, 2024 | newslab.ruВы не пожалеете: как закупаться онлайн перед Новым годом Перед Новым годом россияне все больше делают покупок на ведущих маркет-плейсах. Жителям доставляют и одежду, и обувь, и предметы интерьера, а также б …
Общество и Регионы 07:26, ноября 20, 2024 | pravda.ruКосметика и алкоголь: на что охотятся воришки перед Новым годом? В Новосибирске перед Новым годом кражи из магазинов участились. Сотрудники МВД перечислил самые популярные товары среди грабителей и рассказали, кто …
Происшествия 07:26, декабря 23, 2024 | pravda.ru
В Череповце ТОС проведут перед Новым годом уличные праздники для детей Сегодня в 16:30 ТОС "Химик - Яркий мир" приглашает детей к школе № 31. В 17 часов праздник пройдет в Макаринской роще на улице Суворова …
Общие новости 00:26, января 5, 2025 | cherinfo.ruТолько дышите: как абстрагироваться от денежных хлопот перед Новым годом Перед Новым годом многие испытывают финансовые трудности. Кого-то по этой причине накрывает паника: и подарки нужно всем купить, и стол накрыть, да е …
Общие новости 00:26, декабря 24, 2024 | 5-tv.ruВ Госдуме предупредили о новых способах мошенничества перед Новым годом Перед встречей Нового года мошенники активизировались и начали массово рассылать уведомления о проведении бесплатного розыгрыша билетов на праздничны …
Происшествия 07:26, декабря 23, 2024 | pravda.ruПрогноз погоды: Кострому завалит снегом перед Новым годом Снегопады прогнозируют синоптики в Костроме на последней неделе уходящего 2025 года. При этом на улице будет стоять небольшой минус. Так, в понедельн …
Общие новости 14:26, декабря 28, 2025 | k1news.ru
Мошенники активизировались с новой схемой обмана перед Новым годом Маркетолог PGR Agency Анастасия Бастрыкина заявила, что мошенники активизировались с новой схемой обмана перед Новым годом. …
Общие новости 07:26, декабря 5, 2024 | russian.rt.com
Эксперт рекомендовала перед Новым годом выбирать накопительный счет Доцент кафедры государственных и муниципальных финансов РЭУ имени Плеханова Мери Валишвили порекомендовала перед Новым годом отдавать предпочтение на …
Бизнес 00:26, января 15, 2025 | bigness.ru Как с помощью шоколада похудеть на 3 кг перед Новым годом, рассказал диетолог Весь курс займёт всего лишь 3 дня. Если не получается влезть в праздничное платье, а Новый год на носу, тогда поможет только кофейная диета. Она стим …
Медицина 16:24, апреля 27, 2024 | versiya.info Гитарист «Чайфа» перед Новым годом пожелал россиянам «сохранить в себе ребёнка» Владимир Бегунов в эфире НСН пожелал защитникам Родины, находящимся на СВО, поскорее вернуться домой, к своим родным и близким. …
Общие новости 00:26, января 1, 2025 | nsn.fm
Валерий Гергиев будет впервые дирижировать «Щелкунчиком» в Большом театре перед Новым годом Генеральный директор Государственного академического Большого театра (ГАБТ) Валерий Гергиев впервые продирижирует новогодним балетом... …
Знаменитости 07:26, декабря 12, 2024 | intermedia.ru Россияне устали слышать соседей: ремонт и шумоизоляция перед Новым годом бьют рекорды Перед Новым годом россияне массово чинят квартиры и требуют тишины: спрос на потолочную шумоизоляцию вырос в 4 раза, а 55% считают ее главным критери …
Это интересно 07:26, декабря 7, 2025 | incrussia.ru С Новым годом, куряне! Пусть 2026 год принесёт больше спокойствия, уверенности и созидания. Пусть будет больше добрых новостей, больше поводов для радости, больше веры в за …
Общие новости 00:26, января 5, 2026 | KurskTV.Ru С наступающим Новым 2025 годом! Дорогие друзья! Новый 2025 год уже на пороге! В это волшебное время команда Community хочет пожелать вам самого главного: уюта в доме, тепла в сердце …
Интернет и Игры 21:26, января 1, 2025 | thecommunity.ru Пожилым россиянам рассказали, как защитить здоровье в жару Жара может привести к галлюцинациям и обострению болезней сердца и легких у пожилых. Об этом "Известиям" рассказала терапевт Александра Попова. Наибо …
Наука 01:54, июня 6, 2024 | gazeta.ru С Новым годом, дорогие читатели AppleInsider.ru! Apple Park. Канун Нового года. Тихо мерцает одинокий монитор Pro Display XDR. На нем – незаконченный чертеж того самого секретного гаджета, который п …
Наука и Технологии 14:26, января 5, 2025 | appleinsider.ru Спорт каждый день: здоровье или зависимость? 16:56, 13 мая 2024, автор: Кутман С.Спорт каждый день: здоровье или зависимость?Зависимость от физических упражнений обычно возникает у спортсменов, …
Общие новости 22:12, мая 13, 2024 | incnews.ru Александр Панайотов поздравил читателей "Дни.ру" с Новым годом "Поздравляю вас с Новым годом, с Рождеством, со всеми вашими праздниками и наилучшей музыкой!", — произнес артист.Стоит отметить, что Панайотов …
Общие новости 21:26, марта 30, 2025 | dni.ru С Новым годом поздравили водителей сотрудники Госавтоинспекции ЕАО В рамках акции Полицейский Дед Мороз (0+) сотрудники Госавтоинспекции УМВД России по Еврейской автономной области перевоплотились в сказочных персона …
Общие новости 14:26, января 3, 2026 | riabir.ru Инвестор Ходченков: инвестиции в золото помогут защитить деньги от обесценивания За последние дни курсы валют по отношению к рублю резко выросли. Официальный курс доллара превысил уже 107 рублей. Центробанку пришлось принять меры, …
Бизнес и Промышленность 07:26, декабря 4, 2024 | secretmag.ru Магнитные бури: кого подстерегает наибольшая опасность и как защитить здоровье 14:33, 30 июня 2024, автор: Майя Б.Магнитные бури: кого подстерегает наибольшая опасность и как защитить здоровьеПовышенной чувствительностью к геома …
Общие новости 14:26, июля 1, 2024 | incnews.ru Руководители Брянщины поздравили земляков с Новым годом и Рождеством Поздравления жителям Брянской области направили президент России Владимир Путин и премьер-министр Михаил Мишустин. …
Общие новости 00:26, января 3, 2025 | bryansk.aif.ru