Совет от диетолога: как быстро похудеть к Новому году
RU. «Один из основных способов снизить вес — уменьшить потребление калорий. Мы может использовать некоторые продукты, которые хорошо нас насытят. При этом калорийность будет меньше, но объем продуктов не уменьшится», — объяснил специалист.
Суть в том, что в одном приеме пищи нужно объединить белок и клетчатку. В похудении помогут мясо, птица, рыба, яйца, творог и бобовые, то есть белковые продукты, которые подавляют аппетит и тягу к сладкому.
Что касается клетчатки, она содержится в овощах, а также цельнозерновых крупах, ягодах, фруктах.
Попадая в организм, клетчатка «набухает» и оказывает давление на стенки желудка. Так мозг получает сигнал о насыщении. Кроме того, клетчатка замедляет поступление глюкозы в кровь.
Ранее 5-tv.ru рассказывал, как худеть без отказа от любимых продуктов. Серьезные ограничения могут привести к срывам и привести к перееданиям, а значит, и к набору веса, подчеркнула врач-эндокринолог и диетолог Анастасия Павлюк-Павлюченко.
Немаловажно стараться избегать стресса и больше отдыхать, соблюдая режим сна. Тогда, уверяет диетолог, можно будет спокойно похудеть без срывов.
Жителям Тверской области дали совет, что из продуктов и когда покупать к Новому году В разгаре рабочий период, но Новый год на носу, поэтому в Роспотребнадзоре попытались помочь гражданам сориентироваться с покупками. …
Общие новости 07:26, декабря 14, 2024 | tvtver.ru
Как быстро похудеть к отпуску без диет и спорта Как похудеть к отпуску — этим вопросом задается почти каждый второй человек. Кто-то начинает бегать по утрам, кто-то переходит на строгую диету, макс …
Общие новости 01:12, апреля 29, 2024 | ura.news10 научно доказанных уловок, которые помогут похудеть быстро Чтобы вы не прятались в объемные платья, а смело щеголяли в мини, предлагаем вам не столько простые, сколько неочевидные экспертные советы сбросить л …
Знаменитости 18:24, июня 12, 2024 | woman.ruКак похудеть в ногах и бедрах: тысяча и один совет для тех, кто любит носить мини Чем ближе наступление лета, тем сильнее желание надеть юбку покороче, но как поступить, если требуется похудеть в ногах и бедрах? Лучше всего начать …
Знаменитости 02:42, мая 8, 2024 | woman.ruПохудеть в 2020 году: Диетологи раскрыли новогодний секрет диеты Полины Гагариной Даже после родов можно эффективно худеть. Фантастическое преображение Полины Гагариной может повторить каждый, придерживаясь основных правил для поху …
Медицина 16:24, апреля 27, 2024 | versiya.infoК Новому году сахар может подорожать на 20% Сейчас килограмм сахара в России стоит в среднем 68 рублей. К концу года ценник может подняться до 81 рубля. Причина — в плохом урожае сахарной свёкл …
Бизнес и Промышленность 14:26, октября 4, 2025 | secretmag.ruКиоски снесут на юге Волгограда к Новому году В Красноармейском районе Волгограда перед новогодними праздниками намерены снести нелегальные киоски, сообщает издание «НовостиВолгограда.ру» со ссыл …
Общие новости 14:26, декабря 9, 2024 | novostivolgograda.ruЦентр Красноярска начали украшать к Новому году Центральный район Красноярска начал преображаться перед новогодним праздниками. Администрация уже разослала собственникам и арендаторам зданий рекоме …
Общие новости 07:26, ноября 21, 2025 | newslab.ru
Как украсить квартиру или дом к Новому году: 19 простых идей Необычные альтернативы ёлке, оригинальные венки, симпатичные гирлянды и другие варианты декора из подручных материалов. …
Это интересно 00:26, декабря 10, 2025 | lifehacker.ru Главную ёлку Брянска нарядили к Новому году В Брянске украсили главную городскую ёлку в сквере Карла Маркса. Фотографиями поделился один из наших читателей в воскресенье, 15 декабря. …
Общие новости 21:26, декабря 17, 2024 | брянский-рабочий.рф Загрузка сочинских отелей к Новому году достигла 70% В Сочи отели прибрежного кластера активно заполняются к новогодним праздникам: на данный момент уровень бронирования составляет от 50% до 70% в завис …
Туризм, путешествия 07:26, ноября 21, 2024 | pravda.ru Владивосток продолжают готовить к наступающему Новому году Подготовка к праздникам в Приморье идёт полным ходом. Горожане делятся фото улиц, которые преображают к приближающемуся Новому году. …
Общие новости 21:26, декабря 25, 2024 | zr.media В Брянске прошла приёмка школ к новому учебному году В Брянске прошла приёмка школ к новому учебному году. Об этом сообщили в городской администрации. В преддверии нового учебного года в Брянске прошла …
Общие новости 00:26, августа 14, 2024 | go32.ru
В Череповце дети украсили к Новому году девять автобусов Они стали участниками конкурса на новогоднее украшение общественного транспорта, который провела автоколонна № 1456. …
Общие новости 14:26, января 2, 2025 | cherinfo.ru Россиянам рекомендовали заложить 10% на непредвиденные траты к Новому году В новогодний бюджет рекомендуется заложить 5–10% на непредвиденные траты — это поможет избежать ухода "в минус", сказала "Газете.Ru" эксперт проекта …
Бизнес 14:26, декабря 5, 2025 | gazeta.ru Запеченная буженина как вариант основного блюда к Новому году Ингредиенты: Свинина (шея или окорок) – 1 кгЧеснок – 4–6 зубчиковСоль – 1 ст. ложкаПерец черный молотый – 0,5 ч. ложкиП …
Общие новости 07:26, марта 31, 2025 | dni.ru «Зима в Москве»: что привезти из столицы родным и близким к Новому году На городских фестивалях можно посетить творческие мастерские и сделать подарок своими руками. А в сувенирных магазинах столичных учреждений культуры …
Общие новости 21:26, декабря 8, 2024 | mos.ru
К Новому году МТС присоединила к сети еще 1500 жителей Кировской области МТС сообщает о покрытии сетью МТС 14 малых населенных пунктов Кировской области, где голосовая связь и интернет... …
Интернет 00:26, декабря 8, 2024 | internet.cnews.ru В Омске к Новому году взлетят цены на стратегически важный продукт Подорожание сахара на 20% ожидается из-за рекордного падения урожая свеклы в основных аграрных регионах страны. …
Общие новости 00:26, октября 4, 2025 | om1.ru Школы и детсады Костромы уже начали готовить к новому учебному году В учреждениях образования города пройдут косметические, а в некоторых — и капитальные ремонты. Как сообщили в мэрии Костромы, ремонтные работы …
Общие новости 12:00, июня 6, 2024 | k1news.ru Курск украшают к Новому году световыми инсталляциями и 17-метровой ёлкой В Курске началось новогоднее оформление городских пространств. На улице Ленина уже установлены световые инсталляции «Ёлка» и «Коньк …
Общие новости 14:26, декабря 5, 2025 | KurskTV.Ru Пенсионеры подобрели от радости: сюрприз для всех пожилых россиян к Новому году Пенсионеры подобрели от радости: сюрприз для всех пожилых россиян к Новому году В 2025 году пенсионеров России ожидают значительные изменения в финан …
Общие новости 14:26, декабря 1, 2024 | pg12.ru Минпросвещения отчиталось перед президентом о готовности школ к новому учебному году На заседании отметили успехи российских школьников на международных олимпиадах и доложили о вводе новых и отремонтированных объектов школ и детских с …
Это интересно 14:26, сентября 5, 2025 | lifehacker.ru Сергей Лабунец оценил готовность лицея в Дальнереченске к новому учебному году Технический арсенал учебного заведения существенно обновился благодаря нацпроекту и Народной программе партии …
Общие новости 14:26, августа 19, 2024 | zr.media