Низкое давление: как справляться осенью и почему важно не игнорировать симптомы
Источник фото: freepik.comОсень — удивительное и красочное время года, когда природа преображается в теплые тона. Однако с переменами в погоде многие ощущают снижение жизненной энергии, апатию и усталость.
Часто такие состояния сопровождаются снижением артериального давления, известного как гипотония. Симптомы, включая головокружение, слабость, сонливость, тошноту и даже обмороки, могут свидетельствовать о наличии этой проблемы.Мы обсудили этот важный вопрос с Михаилом Кутушовым, кандидатом медицинских наук и врачом-токсикологом, который ответил на наиболее актуальные вопросы.
Причины гипотонии осеньюС приходом осени в нашем стиле жизни происходит множество изменений. За лето, наполненное активностью на свежем воздухе, мы возвращаемся к более спокойному существованию, что иногда уменьшает нашу подвижность.
Это может способствовать снижению мышечной массы и ухудшению кровотока. Михаил Кутушов отмечает: «Приспособление организма к окружающей среде может вызвать гормональные колебания, влияющие на кровяное давление».
Сокращение светового дня также снижает уровень витамина D, который играет важную роль в регулировании давления. Осенью мы чаще предпочитаем тяжелую пищу, богатую жирами и углеводами, забывая о свежих фруктах и овощах.
Михаил Кутушов подчеркивает: «Рациональное питание особенно важно в переходные времена года».Почему нельзя игнорировать симптомыГипотония — это не просто неприятные ощущения, но и потенциальный сигнал серьезных проблем со здоровьем.
Игнорирование симптомов может привести к серьезным последствиям. Недостаток крови в мозге, вызывающий головокружение и обмороки, может сильно повлиять на качество жизни.
Михаил Кутушов предупреждает: «Низкое давление может увеличивать риск тяжелых сердечно-сосудистых заболеваний, таких как ишемическая болезнь сердца и инсульт».Кроме того, гипотония может вызывать постоянное чувство усталости, снижая концентрацию и эффективность.
Михаил добавляет: «Недомогание и ухудшение работы ЖКТ — частые спутники гипотонии».Советы по преодолению гипотонииДля борьбы с гипотонией осенью важно следовать нескольким простым рекомендациям:1.
Физическая активность: Регулярные занятия такими видами спорта, как ходьба, плавание или йога, помогают улучшить кровообращение и укрепляют сосуды.2. Здоровое питание: Включайте в рацион больше овощей и фруктов, богатых витаминами и минералами, а также нежирное мясо, рыбу и молочные продукты.
Ограничьте употребление соли и сахара.3. Полноценный сон: Соблюдайте режим сна не менее 7-8 часов в сутки для восстановления сил.4. Витамины: Принимайте витаминные комплексы, содержащие витамины D, C и группы B, чтобы поддерживать здоровье.
5. Мониторинг: Следи.
Обмороки, боль в сердце, одышка. Какие симптомы нельзя игнорировать Очень часто люди склонны игнорировать неоднозначные симптомы, которые наш организм использует как сигналы о чем-то тревожном. Пусть и не всегда, но р …
Общие новости 07:26, ноября 17, 2025 | 47news.ruГрозовые дожди и низкое давление. Неделя в Петербурге начнётся с опасной погоды В понедельник Северная столица окажется под влиянием циклона. Горожанам обещают дожди, которые в некоторых районах будут сопровождать грозы. В городе …
Общие новости 21:26, августа 5, 2024 | metronews.ruУже осенью в России заработает единый реестр электронных повесток. Что важно знать потенциальным призывникам? Что случилось? В ночь на 28 апреля правительство России обнародовало постановление о государственной информационной системе «Единый реестр сведений о …
Общие новости 21:48, апреля 29, 2024 | meduza.ioСкрытые опасности: врач рассказала, почему неприятный запах изо рта не стоит игнорировать Эксклюзив19:00, 01 августа 2024, автор: Кутман С.Скрытые опасности: врач рассказала, почему неприятный запах изо рта не стоит игнорироватьКогда непри …
Общие новости 00:26, августа 7, 2024 | incnews.ruПочему осенью выпадают волосы и как их спасти С приходом холодов многие замечают, что волосы становятся сухими, ломкими, а их выпадение усиливается. Совет носить шапку слышал каждый, но он решает …
Общие новости 00:26, декабря 1, 2025 | metronews.ruПочему осенью хочется спать и как с этим бороться 23:32, 21 октября 2024, автор: Майя Б.Почему осенью хочется спать и как с этим боротьсяУменьшение светового дня, дожди и более прохладная погода вызы …
Общие новости 00:26, октября 29, 2024 | incnews.ruХороший ты мой! Почему так важно хвалить ребенка «Тоже мне наука», – думают родители, слыша, как важно правильно хвалить ребёнка. Не стоит недооценивать это умение, ведь зачастую мы хвалим детей нед …
Общие новости 04:24, июня 2, 2024 | aif.ru
Почему важно делать рентген лёгких? Рентген лёгких — высокоинформативный метод обследования, который применяют для диагностики состояния органов и тканей грудной полости. Позволяет нача …
Медицина 07:26, сентября 28, 2024 | versiya.info
Где находится Очеретино и почему освобождение села важно для ВС РФ Украинские войска небольшими группами пытаются покинуть населенный пункт Очеретино в ДНР, обстреливаемой российской артиллерией. Об этом журналистам …
Общие новости 19:00, апреля 23, 2024 | tolknews.ru Почему важно регулярно убираться дома и чем это делать Уборка важна для вашего здоровья Чистота в доме — это не только эстетика и визуальная тишина, но и одно из главных условий здоровья дыхательной …
Наука и Технологии 21:26, августа 26, 2024 | hi-news.ru Эксперт рассказала, почему важно не пропускать обновления ОС IT-эксперт рассказала, зачем нужно регулярно обновлять ОС Обновление программного обеспечения (ПО) важно для безопасной и эффективной работы с компью …
Наука и Технологии 04:42, июня 10, 2024 | ferra.ru
Что такое теплоемкость и почему это важно при выборе теплоносителя Теплоемкость — фундаментальная термодинамическая характеристика любого вещества, включая промышленные теплоносители на основе этиленгликоля и пропиле …
Общие новости 04:06, мая 27, 2024 | 66.ru Почему осенью и зимой люди ставят на подоконник тарелку с солью Считается, что соль на подоконнике может спасти от сырости и плесени, но слепо верить в это не стоит Каждую осень и зиму на подоконниках некоторых до …
Наука и Технологии 00:26, октября 4, 2025 | hi-news.ru Скрытая гипертония. Почему нужно мерить давление лежа В рекомендациях Минздрава РФ говорится, что измерять давление нужно сидя, откинувшись на спинку стула. Руку с манжетой надо класть на стол, чтобы она …
Общие новости 14:26, февраля 5, 2025 | 47news.ru Медленный образ жизни: как перестать спешить и почему это так важно В современном мире мы постоянно куда-то несемся, за чем-то гонимся, а само слово успех — однокоренное со словом спешить. Даже есть или общаться с бли …
Знаменитости 21:26, марта 2, 2025 | woman.ru "Алтайэнергосбыт": почему важно передавать показания счетчика вовремя Если показания счетчика передать позднее или не сделать это вовсе, то плата будет рассчитываться исходя из среднемесячного расхода, а в случае невозм …
Общие новости 01:30, апреля 25, 2024 | tolknews.ru «Почему мне не рассказали это в 13 лет?»: чему важно научить девочек сегодня В мире, где все еще сохраняется гендерное неравенство, девочки должны быть готовы к любым вызовам и возможностям. Воспитание уверенных, образованных …
Бизнес и Промышленность 14:18, мая 31, 2024 | forbes.ru
Умный дом «Яндекса» теперь поддерживает Matter. Почему это важно? Компания «Яндекс» добавила в свою экосистему умного дома совместимость со стандартом Matter. Он позволяет соединять устройства разных производителей …
Наука и Технологии 21:42, апреля 19, 2024 | 4pda.to Экстренное вытрезвление в Курске: почему важно обращаться к специалистам Алкогольное опьянение может привести к серьезным последствиям для здоровья и социальной жизни человека. Иногда ситуации требуют не просто отдыха и сн …
Общие новости 00:26, сентября 26, 2025 | news-kmv.ru Почему российскому кино важно вернуться на большие экраны? Сегодня перед российскими властями стоит важная задача — поднять уровень отечественного кинематографа. Премьер-министр Михаил Мишустин на стратегичес …
Наука и Технологии 07:26, октября 10, 2024 | api.follow.it Россиянам рассказали, почему могут не работать снижающие давление препараты Препараты, содержащие натрий (например, лекарства для борьбы с изжогой), могут мешать работе таблеток для снижения кровяного давления. Об этом врач Е …
Наука 16:12, мая 26, 2024 | gazeta.ru Искусственный нейрон изменит жизнь тысяч людей — вот почему это важно Учёные Саратовского государственного университета разработали искусственный нейрон, работающий по аналогии с настоящими нервными клетками. Новинка об …
Наука и Технологии 21:26, мая 13, 2025 | pravda.ru