Как победить боль без лекарств?
Она представляет собой особую практику присутствия в настоящем моменте. Суть заключается в осознании ощущений и концентрации на них, не обращая внимания на окружающий мир. Концепция возникла в 70-х годах в Америке и балансирует на грани нейропсихологии и уже упоминавшейся медитации.
Эта методика показала себя как эффективный метод борьбы со стрессом, тревогой и депрессией. Она же помогает побороть и боль. Ее положительное влияние на психическое и физическое здоровье подтверждено исследованиями.
Но чтобы убедиться в правильности предположений, нужно обязательно провести эксперимент. Ученые Калифорнийского университета в Сан-Диего, работающие в сфере нейробиологии, попробовали расшифровать сигналы боли в мозге человека.
Для этого были обучены 115 добровольцев механике медитации осознанности. Они прошли 80-минутные курсы и научились концентрироваться на своем дыхании и эмоциях. Другим испытуемым давали фиктивную медитацию и плацебо на основе вазелина.
В рамках опыта учёные прикасались к голени участников нагретым зондом, что вызывало у них выраженные ощущения боли. При этом они сканировали мозг с помощью МРТ и оценивали болевые ощущения по 10-балльной шкале.
Как оказалось, медитация способна уменьшать боль, и этот эффект никак не связан с эффектом плацебо. По сравнению с плацебо медитация осознанности оказалась более действенной. Для ее применения в медицинской практике требуются дальнейшие нейробиологические исследования в этой области.
Кстати, медитацией можно разнообразить свой досуг.
Какая боль: Уфа — Липецк 6:0 Несмотря на довольно мрачную, дождливую погоду всех уфимских футбольных болельщиков ждал спортивный праздник - на поле в весенней части 16-го тура Вт …
Общие новости 18:36, мая 26, 2024 | mgazeta.com«Крокус. Общая боль»: премьера фильма RT В день теракта в «Крокус Сити Холле» 16-летний Александр Журик работал в гардеробе. Услышав выстрелы, он не растерялся и вывел зрителей через служебн …
Общие новости 01:42, апреля 16, 2024 | russian.rt.comРассечь казачьей шашкой боль и горе Жительница Юрги Екатерина Калентьева стала победительницей регионального фестиваля-конкурса казачьей культуры «Казачий курень». Диплом I степени сотр …
Культура и искусство 07:26, декабря 3, 2025 | kuzbass85.ruНеожиданно еще хуже — как мозг воспринимает боль? Восприятие болевых ощущений у людей может существенно варьироваться. Исследования показывают, что одни и те же травмы или физические недомогания могу …
Наука и Технологии 00:26, февраля 24, 2025 | pravda.ruНазваны упражнения, усиливающие боль в спине По словам нейрохирурга из США Артура Дженкинса, скручивания и отведения корпуса назад или вперед могут усилить боль в спине. Такие движения лучше зам …
Наука 20:06, мая 9, 2024 | gazeta.ruВрач рассказал, можно ли научиться не чувствовать боль Человек может заставить себя не чувствовать боль, однако организм все равно на нее будет реагировать, об этом "Газете.Ru" рассказал заведующий отделе …
Наука 20:36, июня 3, 2024 | gazeta.ruBitLocker в Windows 11 Home: безопасность или головная боль? С выходом Windows 11 24H2, также известной как Windows 2024 Update, BitLocker станет стандартной функцией шифрования при установке системы, даже в ве …
Наука и Технологии 15:54, мая 8, 2024 | api.follow.itВрач рассказала, чем опасна «потухшая» зубная боль Стоматолог Лилия Кузьменкова объяснила в чем опасность зубной боли, которая в какой-то момент прошла самостоятельно. Она уверена, что откладывать пох …
Общие новости 20:06, июня 7, 2024 | newslab.ru
Технологии могут превратить боль от упражнений в удовольствие Видеоигры виртуальной реальности (VR), которые сочетают время, проведенное за экраном, с физическими упражнениями, являются отличным способом обрести …
Наука и Технологии 14:26, сентября 4, 2024 | android-robot.com Ученые выяснили, что боль может быть заразной Если перед фиктивной медицинской процедурой показать человеку, что она болезненна, у него может возникнуть реальный дискомфорт из-за самовнушения. Эт …
Наука 05:12, мая 6, 2024 | gazeta.ru Боль самовнушения может передаваться от человека к человеку Если перед медицинской процедурой, которая фактически безвредна, убедить человека в её болезненности, он может реально почувствовать дискомфорт из-за …
Наука и Технологии 16:30, мая 7, 2024 | pravda.ru Виртуальная природа облегчила боль от ударов током Австрийские нейрофизиологи обнаружили, что просмотр виртуальных сцен природы уменьшает степень активации зон мозга, ответственных за соматосенсорные …
Наука 00:26, марта 15, 2025 | nplus1.ru Необычный способ уменьшить боль у стоматолога — и это не обезболивающее Вы боитесь идти к стоматологу? Возможно, вам стоит просто… выбрать врача-женщину. И это не шутка — эффект подтверждён научно. Женский пол, по мнению …
Наука и Технологии 21:26, апреля 22, 2025 | pravda.ru Названа самая страшная боль: вот что делает её невыносимой Боль — универсальный сигнал тревоги, который тело посылает в мозг. Мы привыкли воспринимать её как помеху: зуб ноет, голова трещит — и всё раздражает …
Наука и Технологии 07:26, апреля 16, 2025 | pravda.ru Врач развеял миф о продуктах, вызывающих головную боль В Сети появился перечень продуктов, которые могут вызывать головную боль. К таковым авторы отнесли, в частности, колбасы, сосиски и ветчину. Однако н …
Общие новости 23:36, мая 25, 2024 | life.ru Костромичам рассказали о продуктах, провоцирующих головную боль Эти вкусные вещи следует употреблять в пищу как можно реже. Речь идет, как рассказала в своем телеграм-канале эндокринолог Екатерина Янг, о шоколаде …
Общие новости 18:42, мая 19, 2024 | k1news.ru «Настоящая боль» и «Течение» – обзор цифровых релизов Новый год мы начнем с обзора двух новинок кино, цифровой релиз которых состоялся под конец прошедшего года. Режиссерская работа Джесси Айзенберга «На …
Культура и искусство 07:26, января 27, 2025 | versia.ru Как связаны остеохондроз, головная боль и инсульт, рассказала невропатолог Сидячая работа может привести к инсульту. После рабочего дня невозможно повернуть голову из-за боли. И непонятно что болит — голова или шея. Эт …
Медицина 04:42, апреля 19, 2024 | versiya.info Это не почки: боль в пояснице чаще вызывают неврологические болезни Доктор Алексей Шкабурин раскрыл причины боли в пояснице, пишет URA.RU. Симптом в большинстве случаев не связан с развитием заболеваний почек. …
Медицина 00:26, июня 13, 2025 | medpulse.ru Женская боль. Гинеколог рассказала об особенностях рака матки Проходить ежегодные осмотры у гинеколога с необходимым минимумом анализов крайне важно. Это позволит не пропустить серьезную проблему. …
Общие новости 13:42, мая 29, 2024 | aif.ru Генич: "Для меня лично уход Джикии из "Спартака" - это боль" Известный спортивный журналист и комментатор Константин Генич высказался по поводу ухода Георгия Джикии из «Спартака». …
Спорт 13:18, мая 22, 2024 | sport.ru Мельникова объяснила боль в ногах преклонным для гимнастки возрастом в 25 лет При выходе на снаряды во время чемпионата России у спортсменки были замотаны правое колено и левая ступня …
Спорт 00:26, октября 3, 2025 | tass.ru