Что может о вас рассказать ваша походка?
И хотя у всех людей она разная, некоторые болезни могут сильно сказаться на походке, например, травмы или генетические особенности, а к нарушениям походки относятся нерегулярные движения, такие как волочение ног, их переваливание или скрещивание при ходьбе.
Известно, что ходьба может снизить риск развития диабета второго типа, однако это зависит от скорости, которая, согласно результатам научных исследований, может быть показателем общего состояния организма.
Специалисты отмечают, что в последние годы ходьба становится все более важным показателем жизнедеятельности, наряду с температурой тела, частотой пульса, дыхания и кровяным давлением.
Зачем ходить пешком? Чтобы улучшить как физическое, так и психическое здоровье, каждый человек должен ежедневно заниматься физическими упражнениями не менее 30-40 минут.
По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), однако, выполнение рекомендованного количества упражнений в неделю может быть немного сложной задачей.
К счастью, такое простое занятие как ходьба помогает поддерживать хорошое самочувствие, так как фактически заменяет собой рекомендованную физическую нагрузку.
К тому же, ходить можно как в помещении, так и на открытом воздухе, в одиночку или в компании, а интенсивность нагрузки легко изменить, просто изменив направление и скорость ходьбы.
И хотя большинство из нас считает, что в день нужно проходить не менее 10 000, многие эксперты с этим утверждением не согласны. Ходьба полезна для здоровья. Изображение: www.
health.com Так, по мнению терапевта Энн Хестер, 7000-8000 шагов в день соответствуют рекомендациям ВОЗ по физической активности. А вот результаты ранее проведенных исследований и вовсе показывают, что польза для здоровья начинает проявляться уже после 4000 шагов в день или 10 минут ходьбы.
Больше по теме: Почему утверждение о пользе 10 000 шагов в день – это миф? Ходьба также может снизить риск развития деменции.
Исследование, опубликованное в журнале JAMA Neurology, показало, что прохождение 9800 шагов может быть «оптимальным» для снижения риска развития этого нейродегенеративного заболевания.
В то же самое время, полученные результаты показывают, что всего 3800 шагов в день могут снизить риск развития деменции на 25%. И самое главное – ходьба помогает жить дольше.
Исследование, опубликованное в журнале JAMA Internal Medicine, показало, что у пожилых женщин, которые делают около 4400 шагов в день, риск преждевременной смерти снижается на 41%. Результаты еще одной работы, опубликованной в журнале JAMA Network Open, выявили, что прохождение 7000 шагов в день связано со снижением риска ранней смерти на 50-70%.
Хотите жить дольше? Ходите как можно больше. Изображение: images.
th.
О каких болезнях может рассказать ваша ушная сера По ушной сере ученые могут диагностировать некоторые заболевания Ушная сера — одна из тех вещей, о которых мы редко задумываемся. Обычно мы восприним …
Наука и Технологии 21:26, сентября 16, 2025 | hi-news.ruКак узнать свой асцендент и о чем он может нам рассказать Трудно найти человека, который не знает свой знак зодиака. С асцендентом совсем другая история: мало кто вообще слышал о том, что такое понятие сущес …
Знаменитости 14:00, мая 16, 2024 | woman.ruВаш телефон может рассказать о вас больше, чем вы думаете: учимся чистить SMS Современные смартфоны — это настоящие хранилища информации, включая SMS-сообщения. Мы часто не задумываемся о том, сколько данных хранится в памяти н …
Наука и Технологии 17:42, мая 13, 2024 | api.follow.itЧто цвет утренней мочи может рассказать о вашей стрессоустойчивости По цвету мочи можно узнать о стрессоустойчивости человека Моча может многое рассказать о состоянии здоровья человека. Испокон веков врачи использовал …
Наука и Технологии 00:26, сентября 30, 2025 | hi-news.ruApp Store на Айфоне пишет: Ваша покупка не может быть завершена. Что делать App Store на Айфоне — не только огромная кладовая приложений, но еще и прекрасная возможность оплачивать подписки, лишний раз не доставая карту …
Наука и Технологии 04:06, июня 11, 2024 | appleinsider.ruСоветы врача: что запах пота может рассказать о вашем здоровье Эксклюзив08:20, 29 июля 2024, автор: Кутман С.Советы врача: что запах пота может рассказать о вашем здоровьеИзменения в запахе пота могут сигнализиро …
Общие новости 00:26, августа 7, 2024 | incnews.ruУчёные объяснили, как состояние Венеры может рассказать нам о жизни на других планетах Венера — это пылающая планета с облаками серной кислоты и атмосферным давлением, достаточно сильным, чтобы раздавить человека. При этом она имеет при …
Наука и Технологии 11:00, мая 14, 2024 | ferra.ruЯзык может рассказать больше, чем кажется: какие болезни стоматологи замечают первыми Регулярный стоматологический осмотр – важнейший компонент профилактического здравоохранения, выходящий за рамки осмотра зубов и десен. Стоматологи та …
Общие новости 07:26, декабря 15, 2025 | 24smi.org
Ваш компьютер знает, что вы делали прошлым вечером: и может рассказать об этом всему интернету В современном мире технологии стали неотъемлемой частью нашей жизни, однако они несут в себе и скрытые угрозы. Недавние исследования показали, что да …
Наука и Технологии 21:26, марта 3, 2025 | pravda.ru Ваша собака или кошка может сильно заболеть из-за укуса клеща. Вот как защитить питомца в самое опасное время года. Инструкция «Медузы» Поговорите с ветеринаром (и делайте это регулярно) Защита от клещей и от инфекций, которые они передают, — не самое простое дело: универсальных реком …
Общие новости 16:30, мая 19, 2024 | meduza.io Обитель темных сил: как понять, что ваша квартира проклята Историй о «нехороших квартирах» огромное множество. Порой так бывает, что в родном жилище могут твориться необъяснимые вещи, а люди с осо …
Общие новости 12:54, мая 19, 2024 | 5-tv.ru Ваша учетная запись в App Store и iTunes заблокирована. Что делать Последнее время практически у любого владельца iPhone есть несколько учетных записей Apple ID. Всё дело в том, что часть программ можно скачать лишь …
Наука и Технологии 21:26, декабря 6, 2024 | appleinsider.ru Омичи, ваша машина готова к зиме? Сверьтесь с этим чек-листом Для тех, кто привык откладывать на последний момент. И для тех, у кого уже всё готово. Проверьте: вдруг что-то упустили? …
Общие новости 00:26, октября 21, 2025 | om1.ru «Ваша реакция — позор». Тен Хаг — о критике игры «Юнайтед» в матче с «Ковентри» Главный тренер «Манчестер Юнайтед» Эрик тен Хаг ответил на вопрос, не считает ли он позорным то, как его команда вышла в финал Кубка Англии. …
Спорт 18:00, апреля 23, 2024 | championat.com
«Это ваша работа!» Кого в Словакии обвиняют в нападении на премьера Фицо «Робо, поди сюда!» — это были последние слова, которые премьер-министр Словакии Роберт Фицо услышал после выездного заседания правительства страны в …
Общие новости 23:00, мая 15, 2024 | regnum.ru Ваша кожа будет благодарна: 6 увлажняющих чудо-кремов от Роскачества Ваша кожа будет благодарна: 6 увлажняющих чудо-кремов от Роскачества Сухая кожа требует особого ухода и внимания. Важно подобрать правильные средства …
Общие новости 18:00, мая 20, 2024 | pg12.ru В Жигулевске в десятый раз прошел автомотопарад "Ваша Победа - наша жизнь!" Автомобили и мототехника, украшенные флагами России, Знаменем Победы, портретами ветеранов ВОВ, тружеников тыла, участников СВО, проехали по всем рай …
Общие новости 20:06, мая 10, 2024 | sovainfo.ru
В «Динамо» не смогли рассказать о будущем Лички в команде Генеральный директор «Динамо» Павел Пивоваров заявил, что его не удивляли слухи об увольнении главного тренера команды Марцела Лички. …
Спорт 01:54, мая 14, 2024 | sport-express.ru
Нетаньяху намерен рассказать Трампу о ситуации в Газе Премьер-министр Израиля Биньямин Нетаньяху на предстоящей встрече с президентом США Дональдом Трампом изложит текущие действия Израиля в секторе Газа …
Политика 07:26, сентября 21, 2025 | eadaily.com Умные города знают, как справиться с вызовами XXI века — ваша улица готова Бразильский урбанист Вашингтон Фажарду, ранее занимавший посты советника мэрии Рио-де-Жанейро, президента Института Перейра Пассуша и муниципального …
Наука и Технологии 07:26, мая 11, 2025 | pravda.ru Ваша кожа скажет вам спасибо: Росконтроль назвал три лучших крема для лица Ваша кожа скажет вам спасибо: Росконтроль назвал три лучших крема для лица В мире красоты и ухода за кожей всегда есть место для новых открытий и про …
Общие новости 07:36, июня 7, 2024 | pg12.ru Ваш дом, ваш офис и ваша лаунж-зона: что значит быть резидентом Nametkin Tower Представьте: вы просыпаетесь, и ваш день начинается с роскошного вида на Воробьевы горы. Мы предлагаем вам прожить 24 часа в качестве резидента Namet …
Это интересно 21:26, сентября 29, 2025 | incrussia.ru