Стали известны два продукта, которые приближают старость и меняют внешность
Медики оценивают, что в сбалансированном рационе жиры должны составлять около 30%, так как они являются важным компонентом клеточной мембраны и источником половых гормонов. Однако, важно отметить различие между полезными липидами и насыщенными жирами.
Полезные липиды преимущественно содержатся в орехах, авокадо и жирной рыбе. Насыщенные жиры, например, в жирном мясе, сливочном, пальмовом и кокосовом маслах, а также в свином сале, рекомендуется ограничивать.
Трансжиры, которые обычно содержатся в магазинной выпечке, десертах с долгим сроком хранения, фастфуде и других готовых полуфабрикатах, также стоит минимизировать в рационе. Регулярное потребление таких продуктов приносит лишь кратковременное удовлетворение, но может негативно сказываться на сердце, сосудах, желудочно-кишечном тракте, а также на состоянии кожи и других аспектах здоровья.
В связи с этим многие пациенты интересуются, из каких продуктов получать белок — основной строительный материал для клеток организма.
Врачи отмечают, что необязательно ежедневно употреблять яйца и мясо. Вместо этого стоит обратить внимание на бобовые (чечевицу, фасоль, горох, нут) и включать в рацион птицу и белую рыбу.
Среди самых полезных гарниров для здоровья называют неочищенный рис, пшеницу и овес. Хлеб также может быть частью рациона, но предпочтение следует отдавать цельнозерновому хлебу, так как продукты из белой муки имеют противоположный эффект.
Медики также рекомендуют регулярно включать в меню творог, молоко, кефир, йогурты, сыры и другие молочные продукты без добавления сахара, так как они являются полезными источниками питательных веществ.
Стали известны клубы, в которые может перейти защитник «Байера» Та Защитник леверкузенкого «Байера» Жонатан Та желает покинуть команду только в случае поступления предложения от одного из топ-10 клубов Европы. …
Спорт 01:36, апреля 26, 2024 | championat.com
Стали известны города, которые являются фаворитами на проведение матча за Суперкубок России по футболу Краснодар, Волгоград и Екатеринбург являются основными претендентами на проведение матча за Суперкубок России по футболу, сообщает «Матч ТВ». Подробн …
Спорт 13:42, июня 6, 2024 | news.sportbox.ruСтали известны имена российских комментаторов, которые будут работать на финале Лиги чемпионов Стало известно, кто прокомментирует финал Лиги чемпионов между "Боруссией" и "Реалом" на российском телевидении. …
Футбол 20:06, мая 17, 2024 | sport.ruСтали известны клубы, которые будут лишены права сыграть в стыковых матчах за выход в РПЛ Президент ФНЛ Наиль Измайлов назвал клубы, которые на данный момент не смогут принять участие в стыках даже при условии попадания их в соответствующу …
Спорт 14:48, мая 16, 2024 | sport.ruВесенняя хандра на ноль! Три продукта, которые позволяют оставаться бодрым Как избавиться от ощущения «выжатого лимона» и пережить затяжной карантин.Как бы это не было странно, но люди на карантине устают сильнее …
Медицина 02:42, апреля 17, 2024 | versiya.infoЭтим пользовались древнегреческие богини: 3 продукта, которые продлевают жизнь на долгие годы Этим пользовались древнегреческие богини: 3 продукта, которые продлевают жизнь на долгие годы Ученые сделали интересное открытие: всего три продукта …
Общие новости 14:26, декабря 1, 2024 | pg12.ru
5 неожиданных миксов в косметичке, которые преобразят вашу внешность: советы визажистов Узнайте, как правильно смешивать косметику для достижения идеального тона лица, стойкого макияжа глаз и губ. Секреты и советы от профессиональных виз …
Красота 07:26, сентября 23, 2025 | lady.pravda.ru5 утренних ритуалов, которые меняют жизнь за 10 минут Эти утренние ритуалы зададут тон всему дню. Мы привыкли слышать советы о медитации, лимонной воде и зарядке как о золотом стандарте утра. Но первые д …
Наука и Технологии 21:26, сентября 16, 2025 | hi-news.ru
Эксперты выявили модели автомобилей, которые реже других меняют владельцев В 2024 году доля легковых авто с одним хозяином составила 19,8 процента. Лидером рейтинга стал японский компактвэн Honda Freed с показателем 84,46 пр …
Авто / Мото 21:26, октября 22, 2024 | motor.ru
Стали известны характеристики iPhone 16E Китайский инсайдер Digital Chat Station поделился дополнительной информацией о смартфоне iPhone 16E. …
Наука и Технологии 14:26, января 13, 2025 | i-ekb.ru Стали известны резервные дни для пересдачи ЕГЭ Накануне в Минобре объявили резервные дни для пересдачи единого государственного экзамена. 4 и 5 июля выпускники 11-х классов смогут снова пройти экз …
Общие новости 21:24, мая 28, 2024 | stavropolye.tv
Стали известны сроки выхода GTA VI Игра GTA VI выйдет осенью 2025 года, указано в квартальном отчете компании -—издателя видеоигр Take-Two Interactive. …
Общие новости 08:30, мая 17, 2024 | rbc.ru Стали известны некоторые характеристики HTC 11 HTC собирается выпустить в этом году 6-7 смартфонов, в том числе и флагманскую модель с топовыми характеристиками. Речь идет о HTC 11, подробности о …
Наука и Технологии 07:26, января 7, 2026 | 4htc.ru
«ПСЖ» — «Боруссия»: стали известны стартовые составы «ПСЖ» и дортмундская «Боруссия» объявили стартовые составы перед ответным матчем полуфинала Лиги чемпионов. Встреча начнется в 22.00 мск. …
Спорт 22:42, мая 7, 2024 | sport-express.ru Стали известны подробности ДТП со смертельным исходом в ЕАО 9 июня в 11:00 на ФАД «Амур», Смидовического района, ЕАО, водитель грузового автомобиля «Ситрак» с полуприцепом, выехал на встречную полосу, в резуль …
Общие новости 15:06, июня 10, 2024 | riabir.ru Стали известны функции новых Mi Band 5 Новая модель смарт-часов будет иметь расширенный функционал и слегка измененный дизайн. Ранее стало известно, что Xiaomi активно проводит подготовку …
Технологии 15:12, апреля 18, 2024 | versiya.info Стали известны подробности об имуществе Заворотнюк После смерти звезды сериала «Моя прекрасная няня» Анастасии Заворотнюк появилась информация о недвижимости, которая принадлежала актрисе. Как оказало …
Общество и Регионы 01:18, мая 31, 2024 | versia.ru Стали известны хедлайнеры фестиваля "Таврида.АРТ" Объявлены хедлайнеры фестиваля молодого многонационального искусства "Таврида.АРТ", который пройдет с 26 по 28 июля в Крыму. Об этом сообщает пресс-с …
Культура и искусство 16:12, мая 21, 2024 | gazeta.ru Стали известны оракулы Евро-2024 Тапир, пес, свинья и козел будут предсказывать результаты матчей Евро-2024, который стартует 14 июня на полях Германии, передает Telegram-канал Bild. …
Спорт 16:12, июня 13, 2024 | gazeta.ru Стали известны подробности развода Алсу Беседу по иску о разводе певицы Алсу с предпринимателем Яном Абрамовым суд проведет в начале июня. О новых подробностях развода сообщается на портале …
Знаменитости 19:48, мая 29, 2024 | news.rambler.ru Стали известны подробности ДТП с мотоциклистом в Топчихе ДТП произошло 18 мая в 21.55 на 1 км автодороги "Топчиха – Чистюнька – а/д К-13", сообщает "Инцидент Барнаул" со ссылкой на краевую Госавтоинспекцию. …
Общие новости 17:54, мая 19, 2024 | tolknews.ru Стали известны лучшие российские работодатели Издание Forbes составило рейтинг лучших работодателей в нашей стране. Платиновый статус достался ВТБ, МТС, "Лаборатории Касперского" и еще 23 компани …
Общество и Регионы 07:26, ноября 20, 2024 | pravda.ru Стали известны обе полуфинальные пары плей-офф НХЛ В ночь на 21 мая мск на льду арены «Роджерс-Арены» в канадском Ванкувере проходил решающий, седьмой матч серии плей-офф полуфинала Западной конференц …
Спорт 07:24, мая 21, 2024 | championat.com Стали известны подробности отказа Нагельсманна «Баварии» Главный тренер сборной Германии Юлиан Нагельсманн недавно отклонил предложение «Баварии»Читать дальше → …
Футбол 22:18, апреля 23, 2024 | euro-football.ru