Врач Устинова назвала тыкву, свеклу и капусту самыми полезными осенними овощами
Врач подчеркнула, что тыква содержит всего около 22 килокалорий на 100 граммов, что подходит для тех, кто следит за фигурой или придерживается диеты, передает Газета.Ru.«В 100 г тыквы содержится суточная доза витамина А, необходимого для нормальной работы иммунной системы, хорошего зрения и гормонального баланса.
Кроме того, она богата клетчаткой (примерно 4 г на 100 г), необходимой для правильной работы ЖКТ. К тому же тыква прекрасно сочетается с разными продуктами», – отметила диетолог.
Она также добавила, что тыква способна разнообразить как сладкие, так и соленые блюда.Свекла, вопреки распространенному мнению, не слишком калорийна: в 100 граммах вареного продукта содержится только 8–10 граммов углеводов.
Устинова пояснила, что главным полезным компонентом свеклы являются антоцианы – природные пигменты с мощным антиоксидантным действием. Чем темнее корнеплод, тем больше в нем этих веществ, замедляющих старение, борющихся со стрессом и защищающих клетки от свободных радикалов.
Свекла также известна своим мягким слабительным эффектом и способностью улучшать пищеварение, благодаря содержанию как растворимой, так и нерастворимой клетчатки. Она эффективна в профилактике запоров и способствует нормализации работы ЖКТ.
Также свекла подходит для включения в рацион при большинстве диет.Третьим полезным осенним овощем врач назвала белокочанную капусту, которая в этот период особенно богата витаминами.
Из свежей капусты, моркови и зелени можно приготовить салаты, одна порция которых содержит почти суточную норму витамина С. Врач уточнила, что во всех видах капусты есть вещества, снижающие риск развития рака молочной железы у женщин, а также витамин U – редкий элемент, помогающий заживлять слизистые оболочки и уменьшать риск обострений гастрита и язв.
При этом специалист предупредила: людям с обострением заболеваний желудка стоит временно воздержаться от употребления свежей капусты до улучшения самочувствия.
Ранее стоматолог Лабухин назвал продукты, укрепляющие зубную эмаль.
Врач о шашлыке: употреблять без кетчупа, с овощами и водой без газа Министерство здравоохранения Саратовской области дало рекомендации в связи с начавшимся сезоном шашлычных пикников на природе.Главный врач областного …
Общество и Происшествия 23:06, апреля 28, 2024 | news.sarbc.ruСтилист Темиралиева назвала джинсы с высокой талией самыми модными в сезоне Стилист Наталья Темиралиева рассказала в беседе с Teleprogramma.pro, что одной из самых модных моделей стали джинсы с высокой талией и широкими штани …
Знаменитости 14:00, апреля 26, 2024 | gazeta.ruЗахарова назвала самыми важными слова Путина о необходимости работать как на линии фронта Официальный представитель МИД РФ Мария Захарова назвала самыми важными слова российского президента Владимира Путина о необходимости для всех работат …
Политика 10:36, мая 30, 2024 | news.rambler.ruВрач назвала топ-5 жирных, но полезных продуктов Существует пять высококалорийных продуктов, которые могут быть полезны для организма, сообщила врач-эндокринолог и диетолог Елена Чуракина URA.ru. По …
Общие новости 21:26, апреля 2, 2025 | life.ruВрач Малиновская назвала признаки поллиноза Руководитель медицинского департамента сети лабораторий KDL Ольга Малиновская рассказала о признаках поллиноза — чрезмерной реакции иммунной системы …
Общие новости 20:42, апреля 29, 2024 | russian.rt.com
Врач назвала три самые полезные ягоды Наиболее полезными являются свежие сезонные ягоды, выращенные органическим путем. В первую очередь, это черника, голубика и клюква, рассказала «Извес …
Общие новости 12:12, апреля 24, 2024 | iz.ru
Врач назвала основные симптомы инсульта Пульсирующие головные боли, перекос лица, головокружение с нарушением координации движений — основные симптомы инсульта. Об этом сообщила заведующая …
Общие новости 20:12, мая 12, 2024 | ura.newsВрач назвала три полезные сезонные ягоды Черника, голубика и клюква — одни из полезнейших сезонных ягод. Об этом "Известиям" рассказала врач Екатерина Терентьева. Черника богата витаминами и …
Наука 18:24, апреля 25, 2024 | gazeta.ru
Названы регионы России с самыми высокими и самыми низкими зарплатами По уровню зарплат на душу населения по России абсолютным лидером является Чукотка – она опережает даже Москву, заявил вице-президент клуба молодых пр …
Туризм, путешествия 16:30, апреля 22, 2024 | vsesmi.ru
Врач назвала самый полезный вид мяса для пожилых Пожилым без диабета и болезней сердца и почек следует регулярно употреблять мясо для сохранения мышечной массы. Об этом "Газете.Ru" рассказала врач-д …
Наука 18:24, апреля 25, 2024 | gazeta.ru И не догадаться! Врач назвала неожиданные симптомы аллергии Сезон аллергии в самом разгаре — начинается цветение. Кроме того, есть и круглогодичные варианты реакций — на пыль, животных и т. д. При этом иногда …
Общие новости 03:42, апреля 22, 2024 | aif.ru Врач назвала первые признаки старения кожи К первым признакам старения относятся не морщины, а цвет и тонус кожи. Если кожа тускнеет, микрорельеф становится неровным, лицо выглядит усталым, ка …
Наука 17:06, мая 23, 2024 | gazeta.ru
Врач назвала продукты для скорого старения тела Врач Галина Волкова поделилась пищей, которая станет причиной быстрого старения тела человека. Каждый продукт имеет свой состав по микроэлементам и с …
Общество и Регионы 11:42, мая 13, 2024 | mockva.ru
Врач назвала действия для улучшения самочувствия в жару Кандидат медицинских наук, невролог-вегетолог Клинического центра вегетативной неврологии Елена Беленко рекомендовала во вторник, 28 мая, в период жа …
Общие новости 21:54, мая 28, 2024 | iz.ru Врач назвала лучшие продукты для нормализации стула Продукты, богатые разными видами клетчатки, полезны для кишечника, а свекла и топинамбур дополнительно помогают пищеварению. Об этом Life.ru рассказа …
Наука 15:48, мая 30, 2024 | gazeta.ru Врач назвала обезвоживание одной из причин усталости Терапевт, хирург Зоуи Уильямс рассказала о связи внезапной усталости и обезвоживания.Врач отметила, что если в течение дня человек не работал, не был …
Наука и Технологии 01:12, апреля 25, 2024 | ferra.ru
Врач назвала причины раннего появления морщин Раннее появление морщин на лице может говорить о хронических воспалительных процессах в коже, а также о наличии генетических и аутоиммунных заболеван …
Общие новости 07:26, марта 14, 2025 | iz.ru Врач назвала возможную причину слабости и болей в суставах Наличие болей в суставах, рисунка в виде бабочки на лице, общая слабость или субфебрильная температура — повод обратиться к ревматологу для исключени …
Наука 12:12, июня 3, 2024 | gazeta.ru Не дотронуться. Врач назвала осложнения повышенной чувствительности зубов Чувствительность зубов — неприятное явление, которое мешает нормально питаться, нарушает процесс чистки зубов и отравляет жизнь человека, лишая его в …
Общие новости 06:42, апреля 22, 2024 | aif.ru Врач назвала несуществующие болезни, которые диагностируют россиянам Вегетососудистая дистония и дисбактериоз отсутствуют в Международной классификации болезней. Их существование не признается доказательной медициной. …
Наука 20:54, июня 1, 2024 | gazeta.ru Непереносимость дома. Врач назвала, как распознать аллергию на пыль Есть сезонные виды аллергии, а есть круглогодичные. Если в доме присутствуют животные, растения, то бывает сложно понять, на что именно идет реакция. …
Общие новости 04:42, апреля 20, 2024 | aif.ru Врач-эндокринолог Бопхоева назвала главные причины ожирения К избыточной массе тела приводит дефицит йода и повышенное содержание в организме гормона пролактина. …
Общие новости 22:30, мая 18, 2024 | aif.ru Врач назвала способы предотвращения отравлений в летних путешествиях Во время летнего путешествия важно принять дополнительные меры для предотвращения отравлений. Врач-эксперт медицинской компании "ЛабКвест" Вера Сереж …
Туризм, путешествия 21:26, августа 3, 2024 | pravda.ru