CDC: за несколько дней до вылета нужно сдвинуть график сна
А после возвращения нормальный режим может восстановиться лишь через две недели. Особенно сильно страдают те, кто летит на восток и пересекает несколько часовых поясов.
Чем это опасно Недосып — не просто усталость. Он может вызвать: раздражительность и перепады настроения; снижение концентрации, что опасно за рулём; проблемы с пищеварением, иммунитетом и настроением; повышенный риск хронических заболеваний при частых перелётах.
К тому же в новой обстановке часто срабатывает "эффект первой ночи" — организм остаётся настороже.
Готовиться несколько дней: перед купанием в проруби нужно принимать контрастный душ Доктор Надежда Чернышова проинформировала, как подготовиться к Крещенским купаниям, чтобы не навредить здоровью …
Медицина 21:26, января 17, 2026 | medpulse.ruПрезидент «Баварии» о переговорах с Рангником: «У нас хороший диалог, нужно подождать еще несколько дней» Сообщалось, что главный тренер сборной Австрии согласился возглавить мюнхенский клуб по окончании сезона. «У нас с Ральфом хороший диалог, но нам нуж …
Футбол 07:06, мая 1, 2024 | sports.ruВ Лобне несколько кошек и собака оказались в запертой квартире на несколько дней В подмосковной Лобне пытаются спасти кошек и собаку, которых на несколько дней оставили в закрытой квартире. …
Общие новости 14:26, июля 20, 2024 | russian.rt.comИбрагимович уже несколько дней загадочно отсутствует Итальянский «Милан» вновь собрался после паузы для национальных команд, однако в Миланелло снова не было Златана ИбрагимовичаЧитать дальш …
Футбол 07:26, марта 28, 2025 | euro-football.ruКуряне на несколько дней останутся без электричества По сообщениям профильных ведомств, на ряде улиц областного центра с 17 по 19 июнябудут проводиться плановые ремонтные работы с отключением электроэне …
Общие новости 00:26, июня 17, 2025 | takt-tv.ruStellar Blade на ПК купили миллион раз за несколько дней Игра Stellar Blade достигла миллиона продаж на Steam всего за несколько дней после релиза, что составляет 50% от продаж на PlayStation 5 за год экскл …
Наука и Технологии 00:26, июня 23, 2025 | itzine.ruКамчатку полностью отключат от интернета на несколько дней С 25 по 29 сентября при проведении работ по укреплению береговой инфраструктуры подводной волоконно-оптической линии связи Сахалин — Камчатка в …
Hardware 14:28, сентября 17, 2025 | 3dnews.ruВ Барнауле улицу Молодежную перекроют на несколько дней В Барнауле идет капитальный ремонт 170 м тепловой сети по ул. Молодежной, 28 до ул. Молодежной, 11, сообщает администрация города. С 6 по 10 июня про …
Общие новости 16:30, июня 2, 2024 | tolknews.ru
Экстремальная жара придет в Марий Эл на несколько дней Экстремальная жара придет в Марий Эл на несколько дней О приходе сильной жары предупреждают жителей Марий Эл. Об этом сообщают в пресс-службе мэрии Й …
Общие новости 14:54, июня 10, 2024 | pg12.ru Несколько дней Марий Эл будут поливать дожди Несколько дней Марий Эл будут поливать дожди В период с 18 по 20 июня на территории Республики Марий Эл ожидается преимущественно облачная и неустойч …
Общие новости 07:26, июня 18, 2025 | pg12.ru Poco F6 Pro распаковали на видео за несколько дней до презентации В преддверии скорой презентации новых смартфонов Xiaomi — Poco F6 и Poco F6 Pro — в сети появился ролик с распаковкой старшей модели.На видео, которо …
Наука и Технологии 05:12, мая 20, 2024 | ichip.ru На несколько дней перекрыты участки двух улиц В Саратове перекрыты для транспорта участки двух улиц. Об этом сообщает "Т Плюс".Из-за земляных работ сегодня энергетики ограничили движение на Больш …
Общество и Происшествия 19:12, июня 5, 2024 | news.sarbc.ru На несколько дней перекроют улицу Петрова в мае в Йошкар-Оле На несколько дней перекроют улицу Петрова в мае в Йошкар-Оле В Йошкар-Оле ожидается перекрытие одной из улиц для всех видов транспорта. Об этом сообщ …
Общие новости 17:36, мая 1, 2024 | pg12.ru
Цена акций «Соллерса» взлетела на 15% за несколько дней У автопромышленного холдинга Sollers дела пошли в гору — на прошлой неделе компания отчиталась о получении чистой прибыли по итогам 2023 года в разме …
Авто / Мото 23:18, мая 6, 2024 | news.drom.ru
Украина прекращает отключения электроэнергии, на несколько дней 28 мая на Украине не ожидают отключений электроэнергии. Из ремонта вывели энергоблок АЭС. Нехватка электроэнергии вернется через несколько дней, когд …
Экономика 13:42, мая 28, 2024 | eadaily.com Poco F6 Pro распакован на видео за несколько дней до официального запуска Хотя официальный запуск смартфона Poco F6 Pro запланирован на 23 мая, в интернете уже появилось видео с распаковкой, которое позволяет рассмотреть ди …
Гаджеты 20:18, мая 19, 2024 | gagadget.com Актёр Олег Зимин умер за несколько дней до юбилея Умер актёр московского театра "Поколение" Олег Зимин, 28 мая ему бы исполнилось 65 лет. Об этом заявили в пресс-службе учреждения, где артист выступа …
Общие новости 22:06, мая 19, 2024 | life.ru
Дождливая погода продлится в Брянской областт ещё несколько дней Дождливая погода в ближайшие несколько дней не уйдёт из Брянской области, об этом предупреждают синоптики центра «Фобос». По информации метеорологов, …
Общие новости 11:18, июня 13, 2024 | bragazeta.ru
В Саратове на несколько дней перекроют улицы Соборную и Рабочую Завтра, 28 апреля, с девяти утра в Саратове из-за ремонта теплосетей перекроют для движения транспорта участок улицы Соборной от Мичурина до Соборной …
Общие новости 18:54, апреля 27, 2024 | fn-volga.ru
Брянскую область ещё несколько дней будет заливать дождями Дождливая погода в ближайшие несколько дней не уйдёт из Брянской области, об этом предупреждают синоптики центра «Фобос». По информации метеорологов, …
Общие новости 10:36, июня 13, 2024 | bragazeta.ru СМИ сообщили о сотнях таджиков, депортированных из Москвы за несколько дней Далеко не всем гражданам Таджикистана, прилетевшим в Россию в течение последней недели, удалось остаться в стране - многие получили отказ и должны ве …
Общество и Регионы 23:00, апреля 30, 2024 | versia.ru Максимум – несколько дней: витамин C нельзя принимать длительно Телеведущий Александр Мясников проинформировал об опасности избыточного приема витамина C в виде биологической добавки. …
Медицина 07:26, мая 14, 2025 | medpulse.ru