Гастроэнтеролог Белоусов объяснил, чем вредны поздний ужин и десерты
Но есть и вещи, которые восстанавливают пищеварение. О тех и других «Секрету» рассказал кандидат медицинских наук, гастроэнтеролог клиники академика Ройтберга Евгений Белоусов. Главные враги пищеварения Одно из самых частых «нарушений» — переедание в неподходящее время.
Тяжёлый завтрак или плотный ужин не добавят энергии. Наоборот — вызовут сонливость и тяжесть. Особенно вреден поздний ужин: он мешает организму переключиться в режим восстановления и часто становится причиной лишнего веса.
Ещё одна типичная ошибка — отсутствие режима питания. Когда приёмы пищи происходят хаотично, организм не успевает заранее подготовить пищеварительные соки.
Это приводит к нарушению переваривания, брожению в кишечнике и ухудшению усвоения витаминов. По словам Белоусова, многие не подозревают о вреде десертов после основной еды.
Сладкое затрудняет пищеварение и способствует росту вредной микрофлоры в кишечнике. Особенно в сочетании с торопливостью и перекусами «на бегу».
Создано при помощи нейросети Если в рационе преобладают сахар, дрожжи, крахмалистые продукты и избыток животных жиров, кишечная микрофлора становится дисбалансированной. Полезные бактерии уступают место патогенным, что провоцирует воспаления и расстройства пищеварения.
Опасности, не связанные с пищей Проблемы начинаются не только с того, что мы едим, но и с того, как живём. Малоподвижный образ жизни нарушает кровоток в области живота, способствует накоплению жира вокруг внутренних органов и снижает тонус кишечника, отметил гастроэнтеролог.
Вредная привычка — пить холодную воду во время еды.
Это вызывает спазмы, замедляет пищеварение и создаёт чувство тяжести после каждого приёма пищи. Союзники здорового пищеварения К счастью, у пищеварительной системы есть свои друзья.
На первом месте — клетчатка из свежих овощей и фруктов. Она «кормит» полезные бактерии, помогает очищать кишечник и мягко стимулирует его работу. Несколько других подсказок от доктора Белоусова: - Блюда комнатной или слегка тёплой температуры помогают избежать спазмов и способствуют нормальной выработке ферментов.
- Растительные жиры — оливковое масло, авокадо, орехи — поддерживают работу печени и улучшают моторику кишечника.
- Режим важнее диеты: стабильный график сна и питания помогает ЖКТ работать как часы. Организм «знает», когда ждать пищу, и заранее подготавливается к её перевариванию.
- Специи, особенно пряные и острые, оказывают антисептическое действие — подавляют рост вредных бактерий и стимулируют выработку пищеварительных соков. - Даже лёгкая физическая активность — прогулки, йога, утренняя зарядка — улучшает лимфоотток в брюшной полости, снижает застойные явления и мягко массирует внутренние органы.
«Хорошее пищеварение — это не результат одной диеты, а итог ежедневных решений, — подчёркивает Белоусов.
— Важно не только убр.
Гастроэнтеролог Белоусов: рыбные консервы нельзя есть с картофелем Этот клубень — частый гость на столах россиян. С картошкой едят всё: мясо, рыбу и продукты из них, в том числе сосиски и рыбные консервы. Почему посл …
Бизнес и Промышленность 13:48, апреля 23, 2024 | secretmag.ruГастроэнтеролог Белоусов: перед сном лучше пить некрепкий зелёный чай Чёрный даже в разбавленном виде не подходит для вечерней чайной церемонии. В нём слишком много кофеина, который не настраивает на сон, а, наоборот, б …
Бизнес и Промышленность 07:30, мая 22, 2024 | secretmag.ruГастроэнтеролог объяснил, почему организм может не переносить молоко или хлеб По словам гастроэнтеролога Натальи Шульгиной, непереносимость этих веществ считается генетической. - Чтобы организм усвоил лактозу, он должен расщепи …
Общие новости 14:18, мая 2, 2024 | sovainfo.ruБудет ли мобилизация в России, объяснил новый глава Минобороны Белоусов Новый министр обороны РФ Андрей Белоусов сделал несколько важных заявлений, затронув в том числе вопросы, связанные с мобилизацией и тем, как он план …
Общие новости 08:54, мая 15, 2024 | tolknews.ru
Самарцы назвали любимые и нелюбимые десерты Какие кондитерские изделия самарцы любят больше всего? А какие сладости совсем не нравятся жителям областного центра? Готовят ли горожане десерты дом …
Общие новости 20:00, мая 3, 2024 | sovainfo.ru
Традиция или modern twist: как выбрать десерты для свадьбы? Современные пары все чаще выбирают альтернативные десерты для свадеб. Узнайте, какие варианты удивят ваших гостей и помогут подчеркнуть индивидуально …
Красота 14:26, сентября 25, 2025 | lady.pravda.ru
Россияне активно приобретают десерты и сумки ручной работы В 2024 году продажа товаров ручной работы на платформе Авито соответствует новым высотам, отражая растущий спрос на уникальные и оригинальные изделия …
Общество и Регионы 22:42, апреля 16, 2024 | gazetadaily.ruTerminator: Survivors — нет кооператива и более поздний релиз Еще в 2022 году издатель и разработчик Nacon анонсировал новую игру во вселенной Terminator. В Terminator: Survivors игрокам предлагали столкнуться с …
Наука и Технологии 00:26, декабря 24, 2025 | hardwareluxx.ru
Самарджич забил самый поздний гол в истории Серии А В 37-м туре итальянского чемпионата «Удинезе» смог уйти от поражения в игре с «Эмполи» только в добавленное арбитром времяЧитать дальше → …
Футбол 06:00, мая 20, 2024 | euro-football.ru
Дельфийские игры перенесены на более поздний срок XXIII молодежные Дельфийские игры России, планировавшиеся к проведению 19-24 апреля 2024 года, в указанные сроки не состоятся. Об этом сообщил... …
Знаменитости 10:48, апреля 19, 2024 | intermedia.ru Моти с морошкой, фешн десерты и кофе от Jony: чем удивят рестораны осенью Еще вчера мы прощались с летними верандами, а сегодня уже обсуждаем за вкусным ужином, планы на новогодние каникулы: все понимают, осень тоже пройдет …
Знаменитости 00:26, октября 21, 2025 | woman.ru Советы врача: чем вредны энергетики и могут ли они вызывать привыкание Как энергетики влияют на организм человека? Какие могут быть последствия для здоровья и существует ли допустимая дозировка энергетиков? Об этом расск …
Медицина 21:26, июля 16, 2024 | oskol.city Тортики без сахара: 5 популярных рецептов оказались вредны для здоровья Мёд отравит канцерогеном, а стевия тесто испортит. ПП десерты — это альтернатива вредной выпечке и магазинным сладостям, которые тормозят метаб …
Медицина 11:06, апреля 26, 2024 | versiya.info Врач рассказала, чем домашние животные полезны и вредны для человека При уходе за домашним любимцем все мы сталкиваемся как с положительными, так и с отрицательными моментами. Кроме того, в научных работах отмечается, …
Наука и Технологии 15:30, мая 24, 2024 | ferra.ru Бизнесмена внесли в черный список за поздний "вынос" новогодних украшений в Барнауле Управление Федеральной антимонопольной службы в Алтайском крае внесла томского предпринимателя Романа Ковалева в список неблагонадежных поставщиков и …
Общие новости 08:54, мая 15, 2024 | tolknews.ru
Поставку новых тральщиков Бельгии и Нидерландам сдвинули на более поздний срок Совместная программа Бельгии и Нидерландов по производству кораблей противоминной обороны нового поколения rMCM столкнулась с задержками. Об этом соо …
Военное 21:12, мая 14, 2024 | военное.рф Выключить или оставить? На самом ли деле мультфильмы так вредны для развития речи Мультфильмы — добро или зло для детей? Вечная тема споров на мамских форумах и детских площадках. Кто-то вообще не включает их лет до трех и даже пон …
Знаменитости 23:18, мая 15, 2024 | woman.ru Не только кофеин: энергетические напитки вредны из-за большого количества сахара Доктор Мишель Рутенштейн проинформировала, как энергетики влияют на артериальное давление человека, пишет Ferra. …
Медицина 21:26, июня 6, 2025 | medpulse.ru Кардиолог Гинзбург: слишком солёные продукты вредны при болезнях сердца Страдающим гипертонией нужно исключить всё, содержащее слишком много поваренной соли. Это относится не только к магазинным товарам, но и к тому, что …
Бизнес и Промышленность 12:36, мая 31, 2024 | secretmag.ru Венгрия забила самый поздний в истории Евро без учета экстра-таймов – Шотландии на 99:32 В матче заключительного тура группового этапа Евро-2024 венгры обыграли Шотландию (1:0) благодаря голу Кевина Чобота на 10-й добавленной ко второму т …
Футбол 07:26, июня 24, 2024 | sports.ru Питер Шифф Делает дела Питера Шиффа: объясняет, чем ETF ETF будут вредны для биткойнов Популярный золотой жук продолжает нападать на биткойны, но его последнее предупреждение прозвучало во времена восстановления цен, когда криптовалюта …
Крипто 21:30, мая 21, 2024 | cryptobrokers.ru Гастроэнтеролог рассказала о пользе батата Батат, или, как его ещё называют, сладкий картофель, – это крахмалистый корнеплод со сладким вкусом и мягкой текстурой. Чем полезен батат, а кому его …
Медицина 21:26, декабря 2, 2024 | oskol.city
Гастроэнтеролог дала советы для отравившихся Гастроэнтеролог Багатова рассказала, как оказать первую помощь для организма при симптомах отравления. В сезон отпусков не у каждого россиянина вовре …
Общество и Регионы 09:42, июня 3, 2024 | mockva.ru