Минус 5 килограмм за неделю: вода с семенами чиа — полезная привычка или модный тренд
Sport24 решил разобраться, что будет с организмом, если ввести такую привычку на ежедневной основе.Вода с семенами чиа: пользаshutterstock.comСемена чиа — настоящий суперфуд, они имеют богатый витаминный состав и обладают множеством полезных свойств:1.
Помогают быстро худеть: во-первых, плоды испанского шалфея-однолетника являются источником клетчатки и качественных углеводов, которые дают энергию на несколько часов и не вызывают резких скачков сахара в крови.
В желудке семена значительно увеличиваются в размерах, заполняя желудок, поэтому после употребления такого напитка, вы будете долго испытывать чувство сытости и не станете переедать — это, в свою очередь будет способствовать быстрому похудению.
Во-вторых, такой коктейль богат растительным белком (17г на 100 грамм продукта), содержащим 9 незаменимых аминокислот.
В-третьих, омега-3, входящие в состав семян, ускоряют процессы жиросжигания, а бонусом снижают риски возникновения инфарктов и инсультов, поддерживают память, снижают хроническое воспаление и помогают бороться с усталостью и стрессом.
2. Налаживают работу желудка и избавляют от запоров: как и любая клетчатка, разбухшие семена чиа, попадая в кишечник, улучшают его моторику.
Людям, имеющим нерегулярный стул, такой напиток будет очень полезен.3. Помогают восполнять дефицит железа: в 100 г чиа содержится 7,7 мг железа. При ежедневном употреблении их в пищу можно вывести уровень гемоглобина на здоровый уровень.
shutterstock.com4. Снижают уровень сахара и холестерина в крови: клетчатка и омега-3 жирные кислоты помогают не только худеть, но и понижать уровень «плохого» холестерина и регулировать скачки сахара в крови.
Это особенно полезно лицам, имеющим предрасположенность к диабету и заболеваниям, связанным с сосудами.5. Укрепляют зубы и кости: в 100 граммах семян содержится 630 мг кальция.
Таким образом, употребление воды с семенами чиа, однозначно, не просто модный тренд. Такая регулярная привычка, поможет вам быстро прийти в форму (за месяц можно избавиться до 5 лишних килограмм, при условии большой избыточной массы на старте похудения), а также привести в порядок здоровье.
Вода с семенами чиа: противопоказанияиндивидуальная непереносимость продукта;воспалительные заболевания кишечника (колит, дивертикулит, болезнь Крона);заболевания почек;гипотония;прием аспирина и других кроверазжижающих препаратов.
Как правильно пить воду с семенами чиаshutterstock.comДля получения максимального эффекта от приема семян чиа с водой специалисты рекомендуют употреблять их натощак утром (при отсутствии проблем с пищеварением).
Людям, страдающим вздутием, метеоризмом и нерегулярным стулом, лучше перенести прием такого коктейля на вечер.
Для того, чтобы приготовить напиток, вам необходимо просто залить 1 столовую ложку семян.
Мария Грация Кьюри покинула модный дом Dior. Её "увольнения" ждал весь модный мир Мария Грация Кьюри покинула пост креативного директора модного дома Dior, сообщает The Business of Fashion. Её место, как ожидается, займёт бывший кр …
Знаменитости 07:26, мая 30, 2025 | spletnik.ruПриставы открывают «Модный сезон» // Могут ли галерею «Модный сезон» и гостиницу Four Seasons передать государству Приставы хотят национализировать часть гостиницы Four Seasons в самом центре Москвы. Акционеры называют требования незаконными, речь идет об активах …
Бизнес 05:48, апреля 16, 2024 | kommersant.ruОрловских аграриев призвали усилить контроль за семенами Поводом для обращения к сельчанам послужили итоги проверки семян. Фото: Управление Россельхознадзора по Орловской и Курской областям Орловская фитоса …
Общие новости 19:06, июня 6, 2024 | orelgrad.ruСтаврополье может полностью обеспечить себя собственными семенами Ставрополье может не только выращивать качественную пшеницу, но и снабжать страну семенами высокой продуктивности. Об этом говорили сегодня на выездн …
Общие новости 08:36, мая 31, 2024 | stavropolye.tvСын Сафронова высмеял похудение Фадеева на 100 килограмм Лука рассказал, что хотел поработать с продюсером, когда тот был в прошлом весе. Фото: Instagram Луки Затравкина и Максима Фадеева Сын Сафронова Лука …
Знаменитости 16:12, апреля 17, 2024 | versiya.infoУ актера Агафонова нашли килограмм кокаина в Люберцах Евгений Агафонов, 37-летний российский манекенщик и актер, был задержан полицией с килограммом кокаина. …
Общие новости 18:24, апреля 23, 2024 | 24smi.orgБаранина может подорожать на 200 рублей за килограмм осенью Баранина подорожает еще на 150-200 рублей за килограмм осенью-зимой, сообщает «Парламентская газета» со ссылкой на президента Национального союза овц …
Общие новости 10:48, мая 6, 2024 | nsn.fm
Брянскую клубнику по 1000 рублей за килограмм привезли из Антоновки Выяснилась тайна продающейся на брянских рынках клубники, которая якобы подешевела вдвое. «Брянские новости» выяснили происхождение ягоды. Многие пок …
Общие новости 09:00, июня 5, 2024 | bragazeta.ru
Брянцам сообщили о подорожании земляники до 6000 рублей за килограмм Жителям Брянской области сообщили о подорожании земляники до 6000 рублей за килограмм. Из-за майских морозов, уничтоживших почти весь урожай российск …
Общие новости 06:36, мая 28, 2024 | bragazeta.ru
10 килограмм лука стоили двум жителям Марий Эл свободы 10 килограмм лука стоили двум жителям Марий Эл свободы Суд вынес приговор двум жителям Марий Эл за неоднократное воровство в поселке Хорошавинском Ор …
Общие новости 05:42, апреля 30, 2024 | pg12.ru
Выяснилась тайна брянской клубники по 1000 рублей за килограмм Выяснилась тайна продающейся на брянских рынках клубники, которая якобы подешевела вдвое. Если и подешевела, то не брянская. Небольшое количество яго …
Общие новости 09:00, июня 5, 2024 | bragazeta.ru С начала года в аэропорту Курумоч изъяли почти килограмм наркотиков В частности, в апреле и мае нынешнего года в "зеленом" коридоре Курумоча правоохранители предотвратили четыре попытки провезти сушеную гармалу в бага …
Общие новости 02:30, июня 13, 2024 | sovainfo.ru «Нам нужен один килограмм.... шавухи». «АК-47» переосмыслили треки, чтобы их не заблокировали Витя и Максим переписали свои старые песни, вышедшие еще в нулевых. Изменения уже можно заметить на «Яндекс Музыке». …
Общие новости 14:26, августа 21, 2025 | 66.ru
Килограмм стремится к унции: говядина стоит максимум с 1960 года По данным Всемирного банка и российских исследователей, в настоящее время говядина на мировом рынке стоит максимум с 1960 года. Речь о 6,9 доллара за …
Общество и Регионы 00:26, октября 4, 2025 | eadaily.com
Путин подписал закон о повышении НДПИ на золото на 78 тыс рублей за килограмм Президент России Владимир Путин подписал закон о введении с 1 июня по 31 декабря 2024 года повышающего коэффициента к НДПИ на золото на 78 тыс рублей …
Бизнес и Промышленность 08:42, апреля 23, 2024 | finam.ru Самая полезная программа — Ремонт шин (08.06.2024) В этом выпуске: Как быстро и просто отремонтировать пробитое колесо на трассе? Что лучше справится с этой задачей - жгуты или резиновые саморезы? Вод …
Общие новости 14:48, июня 8, 2024 | ren.tv
В iOS появится полезная «ремонтная» функция для iPhone В бета-версии iOS 17.5 был обнаружен новый программный инструмент под названием Repair State. Он призван решить известную проблему, возникающую при п …
Наука и Технологии 03:48, мая 3, 2024 | 4pda.to Названа самая полезная для женщин диета Ученые из Гарвардского университета обнаружили, что соблюдение средиземноморской диеты снижает риск летального исхода по всем причинам у женщин почти …
Наука 15:00, июня 2, 2024 | gazeta.ru Шесть тысяч рублей за килограмм: В России взлетят цены на землянику из-за заморозков В России подорожает земляника на 100%. Такой скачок цен связан с майскими заморозками, которые уничтожили почти весь урожай. Теперь любителям сладкой …
Общие новости 06:24, мая 28, 2024 | life.ru Самая полезная программа — Полировка кузова (29.03.2025) В этом выпуске: Экономия на полировке кузова! Как привести машину в порядок и при этом не переплачивать за услуги профессионалов? Маркер, аэрозоль ил …
Общие новости 21:26, марта 30, 2025 | ren.tv Самая полезная программа — Антизапотеватели стекол (19.10.2024) В этом выпуске: Проверенные лайфхаки от автомехаников! Что должно насторожить автовладельца, если в машине запотевают окна? Качественная и надежная т …
Общие новости 21:26, октября 19, 2024 | ren.tv Самая полезная программа — Тормозная жидкость (11.05.2024) В этом выпуске: Секреты опытных автомехаников! Как понять, что пришло время срочно менять тормозную жидкость? Не спи за рулем. Какие устройства спаса …
Общие новости 21:12, мая 11, 2024 | ren.tv