Сколько мандаринов можно съесть за раз — вы будете приятно удивлены
Они начали ассоциироваться с зимними праздниками во времена СССР, потому что на полках магазинов эти экзотические плоды появлялись только под конец года. Они были в дефиците, поэтому каждая семья старалась украсить новогодний стол мандаринами.
Эти плоды и сегодня остаются неотъемлемой частью новогодних праздников, поэтому многие из нас едят их десятками штук за раз, чтобы ощутить праздничное настроение. Но можно ли их есть настолько много? Чем вредны мандарины Несмотря на свою популярность в новогодние праздники, мандарины иногда могут вызывать опасения.
В первую очередь приверженцев здорового питания беспокоит то, что эти плоды содержат большое количество простых сахаров — речь, в частности, идет о глюкозе и фруктозе.
Исходя из этого предполагается, что если употребить чересчур много мандаринов, можно получить избыточное количество калорий, что может стать причиной набора веса. Мандарины не так опасны, как может показаться.
Источник изображения: woman.rambler.ru Кроме того, многие люди читают, что мандарины — это сильный аллерген. Даже те, у кого нет аллергии на цитрусовые, от чрезмерного употребления иногда обнаруживают покраснение кожи и начинают чесаться.
В народе это связывают с высоким содержанием лимонной кислоты, которая при избытке может негативно сказаться на организме, особенно у детей. Но часть из этих опасений — просто заблуждения.
Калорийность мандаринов Несмотря на описанные выше опасения, потолстеть от мандаринов практически невозможно. Эти цитрусовые фрукты содержат всего 53 калории на 100 граммов, что сравнимо с калорийностью яблок или грейпфрутов.
Чтобы набрать вес от мандаринов, нужно съесть их огромное количество, а учитывая, что они быстро придают чувство сытости благодаря клетчатке, это будет непросто. У мандаринов и яблок примерно одинаковая калорийность.
Источник изображения: pinterest.com Клетчатка, содержащаяся в цитрусовых, замедляет поступление сахара в кровь. Благодаря этому, мандарины не вызывают резкого скачка сахара в крови. Более того, диетологи относят мандарины к продуктам с низким гликемическим индексом — это значит, что они полезны для контроля аппетита и веса.
Интересный факт: В зимние месяцы мандарины в Россию преимущественно привозят из Абхазии и Турции. В этих странах климат позволяет выращивать цитрусовые круглый год.
Также у нас популярны мандарины из Марокко, которые славятся насыщенным вкусом и тонкой кожурой. Аллергия на мандарины Мандарины редко становятся причиной настоящей аллергии.
Аллергия — это когда иммунная система человека неправильно реагирует на безопасные вещества, например, на белки, которые содержатся во внешней оболочке цитрусовых. Однако в мякоти мандаринов их очень мало, поэтому аллергия чаще всего возникает только при контакте с кожурой и содержащим.
Безопасная порция: сколько можно съесть шашлыка без вреда для здоровья Он отметил, что вся порция шашлыка не должна превышать 150 граммов. Однако это не фиксированная цифра для всех видов мяса: чем жирнее оно, тем меньше …
Общие новости 18:18, апреля 27, 2024 | sovainfo.ruКрасноярцам рассказали, сколько сала можно съесть без вреда для здоровья В честь Дня сала в красноярском Роспотребнадзоре рассказали о полезных и вредных свойствах этого продукта. …
Общие новости 21:26, декабря 8, 2025 | newslab.ruГастроэнтеролог рассказала, сколько кулича можно съесть без вреда желудку Приближается Пасха (в 2024 году этот день выпадает на 5 мая) многие россияне будут готовить куличи и другие лакомства. Врач-гастроэнтеролог Екатерина …
Общие новости 23:48, мая 1, 2024 | tolknews.ruРоссиянам рассказали, сколько можно съесть ягод за один раз без вреда для здоровья В сутки без вреда для здоровья можно употреблять в пищу не более 200 грамм различных ягод, так как их переедание может привести к негативным последст …
Наука 17:36, мая 13, 2024 | gazeta.ruРоссиянам рассказали, сколько кулича можно съесть за день без вреда для желудка Пасха знаменует собой окончание Великого поста. В этот день принято печь пироги, стряпать куличи и готовить сладкую творожную массу с изюмом или друг …
Общие новости 02:12, мая 2, 2024 | life.ru"Долго и тяжело перевариваются": Сколько пасхальных яиц можно съесть за день — советы диетолога Один из главных праздников для православных — Светлая Пасха. А один из главных символов этого церковного торжества — украшенные яйца. Это первая пища …
Общие новости 23:00, мая 4, 2024 | life.ruМожно ли за руль после конфет с ликером? И сколько их нужно съесть, чтобы прилетел штраф? По мнению большинства пешеходов, водитель перед поездкой должен быть абсолютно трезв. Однако, по правилам, в нашей стране допустимой дозой для автомо …
Наука и Технологии 04:36, апреля 25, 2024 | droidnews.ruТест, который определит, что ждет вас в старости: вы будете удивлены результату Тест, который определит, что ждет вас в старости: вы будете удивлены результату Ваше будущее в старости - это не просто страница, которую напишет суд …
Общие новости 21:00, мая 27, 2024 | pg12.ru
«Будете удивлены»: режиссёр Baldur’s Gate 3 рассказал о следующей «безумной» игре от Larian Studios Руководитель Larian Studios Свен Винке (Swen Vincke) по случаю недавней годовщины нашумевшей фэнтезийной ролевой игры Baldur’s Gate 3 рассказал …
Software 14:26, августа 4, 2025 | 3dnews.ru Эндокринолог рассказал, что можно съесть диабетикам в Рождество Звездой «антисахарного» рациона должны быть блюда из продуктов, богатых клетчаткой. 12 блюд на праздничном столе будут безопасны для боль …
Медицина 16:30, апреля 25, 2024 | versiya.info Сколько сборная России потратила перед бронзовым Евро-2008: вы будете в шоке от таких цифр Расходы исчислялись миллионами.Getty Images / shutterstock.comБронзовый успех футбольной сборной России на Евро-2008 до сих пор приятно вспоминать. П …
Спорт 23:36, июня 5, 2024 | sport24.ru Максимальная порция: здоровому человеку можно съесть 150 грамм шашлыка Доктор Антонина Стародубова проинформировала, как правильно есть шашлык без негативных последствий для здоровья, пишет издание «Чемпионат». …
Медицина 00:26, июня 13, 2025 | medpulse.ru Как долго можно хранить еду после Нового года: бекон, ветчина, мясо и сыр нужно съесть первыми Специалист по безопасности пищевых продуктов Лестер Шонбергер рассказал, как правильно употреблять, хранить и греть еды на праздники, чтобы они не ис …
Медицина 14:26, декабря 2, 2024 | medpulse.ru Сколько денег можно хранить дома? Несмотря на обилие инвестиционных услуг, многие предпочитают держать накопления дома. Такой способ позволяет контролировать расходы, а также дает воз …
Экономика 07:48, июня 7, 2024 | versiya.info
Сколько животных можно держать в квартире? У пенсионерки на нашей площадке пять кошек. Вонь невыносимая! Ограничивает ли закон количество животных в квартирах? Как нам бабушку убедить учесть и …
Общие новости 07:48, мая 11, 2024 | aif.ru Сколько можно заработать на мороженом в Ставропольском крае На какие вакансии, связанные с холодным лакомством, зовут ставропольцев, и какую зарплату предлагают - в материале …
Общие новости 07:26, июля 1, 2024 | atvmedia.ru Врач рассказал, сколько шашлыка можно съедать за раз Чтобы избежать изжоги и другого дискомфорта в ЖКТ, можно съесть не более 200-250 граммов шашлыка за раз. Об этом "МК в Туле" рассказал врач-токсиколо …
Наука 22:24, мая 4, 2024 | gazeta.ru Врач рассказала, сколько минут можно разогревать еду в микроволновке Разогревание еды в пластиковой посуде и непригодных для микроволновки контейнерах может быть опасно. Дело в том, что из материала выделяется бензол, …
Общие новости 23:18, мая 13, 2024 | life.ru Россиянам рассказали, сколько чашек чая можно пить в день Для взрослого человека употребление до трех-четырех чашек чая безопасно и может быть полезно. Об этом РИАМО рассказал врач-гастроэнтеролог АО "Медици …
Наука 01:30, мая 23, 2024 | gazeta.ru
Сколько в день можно пить молока без вреда для здоровья? Молочные продукты — это основной источник кальция, которого нужно от 800 до 1200 мг в день в зависимости от возраста. …
Общие новости 15:48, апреля 18, 2024 | aif.ru Диетолог рассказал, сколько мороженого можно есть в день При этом мороженое нельзя кусать и резко заглатывать. По ее словам, в составе сладости - сахар, а вместо сливок могут бы растительные жиры, в том чис …
Общие новости 08:06, июня 2, 2024 | sovainfo.ru Россиянам рассказали, сколько газировки можно пить в день Основная опасность газированных напитков заключается в содержании большого количества сахара. По рекомендации ВОЗ, в сутки можно потреблять не более …
Наука 13:42, апреля 18, 2024 | gazeta.ru
Сколько свекольного сока можно выпивать без вреда для здоровья? Свекольный сок помогает улучшить обмен веществ и благотворно влияет на здоровье сердечно-сосудистой системы. …
Общие новости 11:54, апреля 17, 2024 | aif.ru