Съедаю это перед застольем – больше не переедаю: всегда спасает на праздниках
Но есть простой и эффективный способ избежать этой проблемы — правильно выбрать закуску перед основным застольем. Давайте разберемся, что можно съесть перед праздником, чтобы контролировать аппетит и наслаждаться едой без перегрузки.
1. Легкий салат Перед тем как сесть за праздничный стол, съешьте порцию легкого салата из свежих овощей. Это поможет насытить организм клетчаткой и витаминами, а также создаст ощущение сытости.
Используйте оливковое масло и лимонный сок в качестве заправки — это добавит свежести и легкости. 2. Нежирный йогурт Нежирный йогурт — отличный вариант для перекуса перед застольем. Он содержит пробиотики, которые способствуют пищеварению, а также белок, который помогает вам чувствовать себя сытым.
Добавьте немного ягод или меда для вкуса. 3. Овощные палочки с хумусом Приготовьте овощные палочки (морковь, огурцы, перец) и подайте их с хумусом.
Этот легкий перекус богат витаминами и белком, а также помогает снизить чувство голода перед основным приемом пищи. 4. Яблоко или груша Фрукты — это отличный способ утолить голод без лишних калорий. Яблоко или груша содержат клетчатку и воду, что помогает создать ощущение сытости.
Кроме того, они сладкие и вкусные, что сделает ваш перекус приятным. 5. Миндаль или грецкие орехи Несколько орехов могут стать отличной закуской перед застольем. Они богаты полезными жирами и белком, что помогает контролировать аппетит.
Однако не стоит переусердствовать — ограничьтесь небольшим количеством (примерно 10-15 штук). 6. Каша на воде Если вы хотите что-то более сытное, попробуйте съесть небольшую порцию каши на воде (например, овсянки).
Она насытит вас на длительное время благодаря высокому содержанию клетчатки и медленным углеводам. 7. Зеленый смузи Приготовьте зеленый смузи из шпината, банана и немного воды или миндального молока.
Этот напиток не только вкусный, но и полезный, он поможет вам почувствовать себя сытым без лишних калорий. Секрет успешного праздника без переедания заключается в том, чтобы заранее позаботиться о своем аппетите.
Выбирая легкие закуски перед основным застольем, вы сможете контролировать количество съеденной пищи и наслаждаться всеми блюдами без чувства тяжести в животе. Пусть ваши праздники будут вкусными и радостными.
"Спасательный круг" больше не спасает: американский HIMARS сейчас "полностью неэффективен" против российской радиоэлектронной борьбы Поставленные США ракетные пусковые установки HIMARS оказались "полностью неэффективными" из-за российских систем радиоэлектронной борьбы. …
Гаджеты 20:00, мая 27, 2024 | gagadget.com
Шашилов: «Казакевич всегда ставит перед собой завышенную планку» Старший тренер женской сборной России по биатлону Михаил Шашилов оценил выступление Ирины Казакевич в минувшем сезоне. …
Спорт 06:48, мая 3, 2024 | sport-express.ru
Ссора за застольем обернулась трагедией: в Москве убит мужчина, подозреваемый ранен В Москве проводится проверка по факту гибели мужчины, тело которого с признаками насильственной смерти было найдено в квартире на улице Островитянова …
Общие новости 14:26, июля 7, 2025 | mockva.ruРоссияне признались, чего бояться больше всегда при смене места работы Смена рабочего места для подавляющего большинства граждан остается единственной возможностью улучшить свое материальное положение. Однако, на практик …
Общие новости 21:26, октября 15, 2024 | asks.ru
Леброн Джеймс о броске Джейлена Брауна: «Все еще хотите знать, почему я всегда буду фолить перед 3-очковым?» Форвард «Бостона» перевел матч с «Индианой» в овертайм дальним броском в падении на последних секундах при «-3» с сопротивлением Паскаля Сиакама. «Вс …
Спорт 08:54, мая 22, 2024 | sports.ru
«Доброта и любезность всегда побеждают». Журналистка Малинда Адамс написала, что Патрик Беверли и «Бакс» извинились перед ней «Хочу поблагодарить всех за добрые слова и поддержку. Я очень тронута. Патрик Беверли только что позвонил мне и извинился. Я ценю это и принимаю изви …
Спорт 19:18, мая 3, 2024 | sports.ru«Выглядит как игра, о которой я всегда мечтал»: релизный трейлер No Rest for the Wicked взбудоражил геймеров перед стартом раннего доступа Steam Разработчики из Moon Studios (дилогия Ori) решили подогреть интерес игроков перед стартом раннего доступа своего изометрического ролевого экшена No R …
Игры 09:30, апреля 16, 2024 | 3dnews.ruАвария собрала пробку больше 6 километров на «Коле» перед Разметелево Судя по данным сервиса "Яндекс.Пробки", ДТП произошло на участке дороги в направлении Петербурга, перед Разметелево. На момент подготовки публикации …
Общие новости 01:24, мая 12, 2024 | 47news.ru
Россияне перед летом тратят больше всего денег на одежду Россияне перед летом тратят больше всего денег на одежду, говорится в новом исследовании. …
Общие новости 18:06, мая 27, 2024 | russian.rt.com
Хави: «Покидать клуб всей своей жизни всегда непросто, но я делаю это с гордостью. Я всегда буду в распоряжении «Барселоны» «Дорогие кулес, мое пребывание на скамейке «Барселоны» завершится в воскресенье. Покидать клуб всей своей жизни всегда непросто, но я делаю это с гор …
Спорт 18:54, мая 24, 2024 | sports.ru
Быстров о попытке похищения Мостового: «Андрей как тюфяк. Всегда говорят – смотри, что за спиной творится. Я всегда жду таких вещей» 23 октября на Вязовой улице хавбека « Зенита » попытались запихнуть в машину , но футболист смог убежать, а позже обратился в полицию. Также сообщало …
Спорт 14:26, октября 28, 2025 | sports.ru
Преимущество перед речной рыбой: морской окунь содержит больше кобальта В программе «Жить здорово!» доктор Елена Малышева проинформировала, почему стоит добавить в рацион морского окуня. …
Медицина 07:26, октября 15, 2025 | medpulse.ru "Можем забрать больше": В ГД объяснили отказ G7 от конфискации активов РФ страхом перед ответом России Представители стран "Большой семёрки" (G7) отказались от идеи конфискации замороженных российских активов, так как побоялись ответных мер. Таким мнен …
Общие новости 20:30, мая 3, 2024 | life.ru
Личка о вылете из Кубка России: «У «Динамо» будет больше времени на восстановление перед матчами РПЛ» Главный тренер «Динамо» Марцел Личка ответил на вопрос о графике команды после поражения от «Спартака» (0:2) в матче второй стадии 1/2 финала Пути ре …
Футбол 07:54, мая 2, 2024 | sport-express.ru
Купер о незасчитанных голах «Тампы»: «Борьба перед воротами больше не разрешена? С таким же успехом мы могли бы надеть на вратарей юбки» Судьи не засчитали 2 гола «Лайтнинг» в 5-м матче серии плей-офф при счете 0:0 и 1:2. В первом периоде форвард «Тампы» Энтони Сирелли поразил ворота С …
Спорт 15:00, апреля 30, 2024 | sports.ru Глава RFEF извинился перед членами семей «Мальорки» за поведение саудовцев на Суперкубке: «Надеемся, подобные ситуации больше не повторятся» После полуфинала Суперкубка Испании между «Мальоркой» и «Реалом» (0:3) члены семей игроков команды с Балеарских островов рассказали об издевательства …
Футбол 00:26, января 18, 2025 | sports.ru Переименовать переименованное, чтобы было больше, чем у Intel. AMD ещё раз изменила формат названий процессоров Ryzen Strix Point перед выходом Компания AMD, похоже, решила ещё раз переименовать свои будущие процессоры Strix Point, хотя они ещё даже не были представлены. Ранее мы уже видели у …
Наука и Технологии 12:48, мая 25, 2024 | ixbt.com Перспективы Zen 5: подразделение ЦОД спасает показатели AMD На днях AMD опубликовала свои финансовые показатели за первый квартал 2024 года, к которым мы хотели бы вернуться. В целом, AMD может говорить о дово …
Наука и Технологии 14:12, мая 3, 2024 | hardwareluxx.ru
Дюков — о матчах сборной России: «РФС ставит перед собой задачу проводить больше игр в России» Президент РФС Александр Дюков прокомментировал то, что ориентиром для возвращения сборной России к международным соревнованиям является отборочный ту …
Футбол 17:30, апреля 26, 2024 | sport-express.ru
Глава Netflix заявил, что спасает Голливуд Для многих любителей кино сама идея похода в кинотеатр устарела, поскольку эти люди предпочитают смотреть фильмы дома. Об этом заявил глава стриминго …
Технологии 14:26, мая 3, 2025 | eadaily.com Диего Коста спасает людей от наводнения Бывший нападающий лондонского «Челси» и мадридского «Атлетико», Диего Коста, сейчас выступает в родной Бразилии за «Гремио»Читать дальше → …
Футбол 03:24, мая 5, 2024 | euro-football.ru Забудь о таблетках: как вибратор спасает от мигрени В интернете вновь разгорелся интерес к необычному методу облегчения мигрени и сильных головных болей — использованию вибратора. Эта идея не нова: ещё …
Наука и Технологии 07:26, октября 5, 2024 | api.follow.it