Россиянам рассказали, как сохранить иммунитет с помощью полезной еды

Россиянам рассказали, как сохранить иммунитет с помощью полезной еды
Питание и иммунитет тесно связаны, поскольку состав пищи влияет на устойчивость к заболеваниям. Иммунитет поддерживается балансом макро- и микроэлементов и недостаток или избыток может увеличить склонность к инфекциям. Об этом сообщили в пресс-службе медицинского департамента сети лабораторий KDL компании «Медикан».

Вредные элементы для иммунитета включают цинк, селен, медь, фолиевую кислоту, а также витамины А, С, D, Е и группу В. Для оценки состояния витаминов рекомендуется общий анализ крови.

Разнообразное питание помогает поддерживать здоровый вес, тогда как избыточный вес может усугубить воспалительные процессы и сократить производство антимикробных веществ. Например, средиземноморская диета, включающая множество овощей, фруктов, белков, медленных углеводов и полезных жиров, признана полезной для здоровья.

В противоположность ей, типичная «западная» кухня, богатая трансжирами и переработанными продуктами, негативно влияет на иммунитет.

Рекомендуется избегать диет с жесткими ограничениями и значительным снижением калорийности, так как они вызывают стресс у организма и ухудшают иммунные функции.
Опубликовано: 00:26, октября 17, 2024 Рубрика: Медицина Источник: mockva.ru Поделиться: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit
 
 
Россиянам рассказали о самой полезной крупе

Россиянам рассказали о самой полезной крупе Гречка — самая полезная крупа, однако важно выбирать цельнозерновые варианты. Любые крупы в виде хлопьев быстрого приготовления лучше избегать. Об эт …

Наука 10:12, июня 13, 2024 | gazeta.ru
Россиянам рассказали, когда печень трески перестаёт быть полезной

Россиянам рассказали, когда печень трески перестаёт быть полезной Многие слышали о пользе печени трески — в магазинах её продают в виде консервов, приправленных солью, чёрным перцем и лавровым листом. Кому стоит вкл …

Общие новости 15:54, июня 13, 2024 | life.ru
Россиянам рассказали, как сохранить мышцы по мере старения

Россиянам рассказали, как сохранить мышцы по мере старения Саркопения – это особый гериатрический синдром, который обозначает потерю мышечной массы и силы, связанную с возрастом. Саркопении предшествует динап …

Наука 12:00, апреля 24, 2024 | gazeta.ru
Россиянам рассказали, как сохранить идеальное зрение до глубокой старости

Россиянам рассказали, как сохранить идеальное зрение до глубокой старости Сохранить идеальное зрение вдаль помогут регулярные осмотры у офтальмолога. Сберечь зрение вблизи сложнее: оно ухудшается у большинства людей в 40 ле …

Наука 20:54, июня 1, 2024 | gazeta.ru
Как сохранить свежесть фруктов и овощей надолго с помощью научно обоснованных методов

Как сохранить свежесть фруктов и овощей надолго с помощью научно обоснованных методов Свежие продукты полезны для здоровья, но фрукты, овощи и зелень имеют свойство быстро портиться. Это происходит потому, что даже после сбора в растит …

Это интересно 19:42, июня 4, 2024 | incrussia.ru
Гитарист Чайфа перед Новым годом пожелал россиянам сохранить в себе ребёнка

Гитарист «Чайфа» перед Новым годом пожелал россиянам «сохранить в себе ребёнка» Владимир Бегунов в эфире НСН пожелал защитникам Родины, находящимся на СВО, поскорее вернуться домой, к своим родным и близким. …

Общие новости 00:26, января 1, 2025 | nsn.fm
Самарцам рассказали, как сохранить здоровье сердца на даче

Самарцам рассказали, как сохранить здоровье сердца на даче Начинаются майские праздники, а значит, тысячи дачников отправятся на угодья благоустраивать участки и обрабатывать землю. Главный внештатный специал …

Общие новости 08:06, апреля 28, 2024 | sovainfo.ru
Эксперты рассказали, как сохранить продукты свежими в летнюю жару

Эксперты рассказали, как сохранить продукты свежими в летнюю жару Одними из самых опасных продуктов являются мясо и птица – срок их годности, как в сыром, там и в готовом виде, очень короткий, а последствия интоксик …

Общие новости 05:06, июня 9, 2024 | sovainfo.ru
Красноярцам рассказали, как сохранить здоровье суставов на долгие годы

Красноярцам рассказали, как сохранить здоровье суставов на долгие годы В региональном Управлении Роспотребнадзора жителям Красноярска и края рассказали, как сохранить здоровье суставов до глубокой старости. …

Общие новости 07:26, января 19, 2025 | newslab.ru
Многодетные супруги из Сызрани рассказали, как сохранить взаимопонимание в большой семье

Многодетные супруги из Сызрани рассказали, как сохранить взаимопонимание в большой семье У жителей Сызрани Жанны и Андрея Судаковых 13 детей. Двое приемных и 11 родных. Их семья - пример того, что многодетность - счастье и гордость. Супру …

Общие новости 02:36, июня 4, 2024 | sovainfo.ru
Россиянам объяснили, как купить автомобиль с помощью государства

Россиянам объяснили, как купить автомобиль с помощью государства ###abc-test="news_cta-digits_inc021_page_core"###Льготные условия кредитования распространяются не только на квартиры, но и на автомобили. В России д …

Экономика и Финансы 01:12, апреля 17, 2024 | banki.ru
Кражи с помощью клонов, россиянам массово отказывают в кредитках. Главное о картах за неделю

Кражи с помощью клонов, россиянам массово отказывают в кредитках. Главное о картах за неделю

Экономика и Финансы 21:26, марта 29, 2025 | banki.ru
Россиянам рассказали, как распознать дипфейк

Россиянам рассказали, как распознать дипфейк Эксперт из «Лаборатории Касперского» Сергей Голованов объяснил, что для распознавания дипфейков во время видеозвонка нужно обращать внимание на неско …

Наука и Технологии 00:48, июня 2, 2024 | news.rambler.ru
Россиянам рассказали, чем так опасная холера

Россиянам рассказали, чем так опасная холера Холера — инфекционная болезнь, передающаяся через пищеварительный тракт, чаще всего через загрязненную воду. Заболевание распространяется через зараж …

Общие новости 14:26, января 11, 2025 | mockva.ru
Россиянам рассказали, как пережить турбулентность

Россиянам рассказали, как пережить турбулентность Чтобы не подвергать свое здоровье опасности во время турбулентности, очень важно соблюдать инструкции бортпроводников, рассказал заслуженный пилот Ро …

Общие новости 18:00, мая 23, 2024 | nsn.fm
Россиянам рассказали, как правильно набрать вес

Россиянам рассказали, как правильно набрать вес Чтобы безопасно и правильно набрать вес, нужно соблюдать дробное питание не менее трех раз в сутки, рассказала врач-эндокринолог, специалист по преве …

Общие новости 08:48, мая 22, 2024 | nsn.fm
Россиянам рассказали о погоде на Первомай

Россиянам рассказали о погоде на Первомай Праздник 1 мая встретит россиян теплом, возможно, с небольшим дождем. Об этом ТАСС заявил научный руководитель Гидрометцентра России Роман Вильфанд. …

Общество и Регионы 04:24, апреля 26, 2024 | gazeta.ru
Россиянам рассказали, как ИИ используется в строительстве

Россиянам рассказали, как ИИ используется в строительстве Эксперты рассказали, как внедрение ИИ повлияло на сферу строительства Цифровые технологии революционизируют рынок недвижимости, упрощая процесс покуп …

Наука и Технологии 00:42, мая 1, 2024 | ferra.ru
Если они хотят сохранить брак, им нужно внести коррективы в своё поведение. Инсайдеры рассказали о проблемах в отношениях Дженнифер Лопес и Бена Аффл

"Если они хотят сохранить брак, им нужно внести коррективы в своё поведение". Инсайдеры рассказали о проблемах в отношениях Дженнифер Лопес и Бена Аффлека Инсайдеры утверждают, что в отношениях Бена Аффлека и Дженнифер Лопес появились проблемы. Как сообщают источники Life&Style, причиной этого стало рас …

Женское, Мода 18:00, мая 3, 2024 | spletnik.ru
Диетологи рассказали, как можно похудеть с помощью яиц и попкорна

Диетологи рассказали, как можно похудеть с помощью яиц и попкорна Не только диеты и исключение вредных продуктов из рациона помогают сбросить лишний вес. Есть такие продукты, которые усиливают процессы жиросжигания …

Общество и Регионы 16:18, апреля 17, 2024 | gazeta.ru
Зенитчики рассказали о защите неба над позициями ВС РФ с помощью ЗРК Тор

Зенитчики рассказали о защите неба над позициями ВС РФ с помощью ЗРК «Тор» Зенитчики Восточного военного округа круглосуточно находятся на переднем крае противовоздушной обороны, активно подавляя средства Вооруженных сил Укр …

Общие новости 09:54, июня 14, 2024 | iz.ru
Россиянам рассказали, могут ли их уволить по старости

Россиянам рассказали, могут ли их уволить по старости В российском трудовом кодексе не предусмотрено увольнение персонала по инициативе работодателя в связи с выходом на пенсию или по старости. Об этом " …

Бизнес 09:54, мая 23, 2024 | gazeta.ru
Россиянам рассказали о полезных свойствах чернослива

Россиянам рассказали о полезных свойствах чернослива Россиянам рассказали, почему чернослив — это больше чем лакомство, и какие свойства сухофрукта позволяют поддерживать здоровье, красоту и молодость. …

Общие новости 07:26, мая 21, 2025 | moe-kursk.ru
Россиянам рассказали, что из продуктов подешевело в магазинах

Россиянам рассказали, что из продуктов подешевело в магазинах С 1 по 8 июня 2024 года так называемый Индекс Мишек снизился на 0,1% по сравнению с ростом на 2,3% неделей ранее. То есть инфляция в России начала за …

Бизнес 08:48, июня 11, 2024 | gazeta.ru