Россиянам рассказали, как сохранить иммунитет с помощью полезной еды
Вредные элементы для иммунитета включают цинк, селен, медь, фолиевую кислоту, а также витамины А, С, D, Е и группу В. Для оценки состояния витаминов рекомендуется общий анализ крови.
Разнообразное питание помогает поддерживать здоровый вес, тогда как избыточный вес может усугубить воспалительные процессы и сократить производство антимикробных веществ. Например, средиземноморская диета, включающая множество овощей, фруктов, белков, медленных углеводов и полезных жиров, признана полезной для здоровья.
В противоположность ей, типичная «западная» кухня, богатая трансжирами и переработанными продуктами, негативно влияет на иммунитет.
Рекомендуется избегать диет с жесткими ограничениями и значительным снижением калорийности, так как они вызывают стресс у организма и ухудшают иммунные функции.
Россиянам рассказали о самой полезной крупе Гречка — самая полезная крупа, однако важно выбирать цельнозерновые варианты. Любые крупы в виде хлопьев быстрого приготовления лучше избегать. Об эт …
Наука 10:12, июня 13, 2024 | gazeta.ruРоссиянам рассказали, когда печень трески перестаёт быть полезной Многие слышали о пользе печени трески — в магазинах её продают в виде консервов, приправленных солью, чёрным перцем и лавровым листом. Кому стоит вкл …
Общие новости 15:54, июня 13, 2024 | life.ruРоссиянам рассказали, как сохранить мышцы по мере старения Саркопения – это особый гериатрический синдром, который обозначает потерю мышечной массы и силы, связанную с возрастом. Саркопении предшествует динап …
Наука 12:00, апреля 24, 2024 | gazeta.ruРоссиянам рассказали, как сохранить идеальное зрение до глубокой старости Сохранить идеальное зрение вдаль помогут регулярные осмотры у офтальмолога. Сберечь зрение вблизи сложнее: оно ухудшается у большинства людей в 40 ле …
Наука 20:54, июня 1, 2024 | gazeta.ruКак сохранить свежесть фруктов и овощей надолго с помощью научно обоснованных методов Свежие продукты полезны для здоровья, но фрукты, овощи и зелень имеют свойство быстро портиться. Это происходит потому, что даже после сбора в растит …
Это интересно 19:42, июня 4, 2024 | incrussia.ruГитарист «Чайфа» перед Новым годом пожелал россиянам «сохранить в себе ребёнка» Владимир Бегунов в эфире НСН пожелал защитникам Родины, находящимся на СВО, поскорее вернуться домой, к своим родным и близким. …
Общие новости 00:26, января 1, 2025 | nsn.fmСамарцам рассказали, как сохранить здоровье сердца на даче Начинаются майские праздники, а значит, тысячи дачников отправятся на угодья благоустраивать участки и обрабатывать землю. Главный внештатный специал …
Общие новости 08:06, апреля 28, 2024 | sovainfo.ruЭксперты рассказали, как сохранить продукты свежими в летнюю жару Одними из самых опасных продуктов являются мясо и птица – срок их годности, как в сыром, там и в готовом виде, очень короткий, а последствия интоксик …
Общие новости 05:06, июня 9, 2024 | sovainfo.ru
Красноярцам рассказали, как сохранить здоровье суставов на долгие годы В региональном Управлении Роспотребнадзора жителям Красноярска и края рассказали, как сохранить здоровье суставов до глубокой старости. …
Общие новости 07:26, января 19, 2025 | newslab.ru Многодетные супруги из Сызрани рассказали, как сохранить взаимопонимание в большой семье У жителей Сызрани Жанны и Андрея Судаковых 13 детей. Двое приемных и 11 родных. Их семья - пример того, что многодетность - счастье и гордость. Супру …
Общие новости 02:36, июня 4, 2024 | sovainfo.ru
Россиянам объяснили, как купить автомобиль с помощью государства ###abc-test="news_cta-digits_inc021_page_core"###Льготные условия кредитования распространяются не только на квартиры, но и на автомобили. В России д …
Экономика и Финансы 01:12, апреля 17, 2024 | banki.ru
Кражи с помощью клонов, россиянам массово отказывают в кредитках. Главное о картах за неделю …
Экономика и Финансы 21:26, марта 29, 2025 | banki.ru Россиянам рассказали, как распознать дипфейк Эксперт из «Лаборатории Касперского» Сергей Голованов объяснил, что для распознавания дипфейков во время видеозвонка нужно обращать внимание на неско …
Наука и Технологии 00:48, июня 2, 2024 | news.rambler.ru
Россиянам рассказали, чем так опасная холера Холера — инфекционная болезнь, передающаяся через пищеварительный тракт, чаще всего через загрязненную воду. Заболевание распространяется через зараж …
Общие новости 14:26, января 11, 2025 | mockva.ru Россиянам рассказали, как пережить турбулентность Чтобы не подвергать свое здоровье опасности во время турбулентности, очень важно соблюдать инструкции бортпроводников, рассказал заслуженный пилот Ро …
Общие новости 18:00, мая 23, 2024 | nsn.fm Россиянам рассказали, как правильно набрать вес Чтобы безопасно и правильно набрать вес, нужно соблюдать дробное питание не менее трех раз в сутки, рассказала врач-эндокринолог, специалист по преве …
Общие новости 08:48, мая 22, 2024 | nsn.fm Россиянам рассказали о погоде на Первомай Праздник 1 мая встретит россиян теплом, возможно, с небольшим дождем. Об этом ТАСС заявил научный руководитель Гидрометцентра России Роман Вильфанд. …
Общество и Регионы 04:24, апреля 26, 2024 | gazeta.ru Россиянам рассказали, как ИИ используется в строительстве Эксперты рассказали, как внедрение ИИ повлияло на сферу строительства Цифровые технологии революционизируют рынок недвижимости, упрощая процесс покуп …
Наука и Технологии 00:42, мая 1, 2024 | ferra.ru "Если они хотят сохранить брак, им нужно внести коррективы в своё поведение". Инсайдеры рассказали о проблемах в отношениях Дженнифер Лопес и Бена Аффлека Инсайдеры утверждают, что в отношениях Бена Аффлека и Дженнифер Лопес появились проблемы. Как сообщают источники Life&Style, причиной этого стало рас …
Женское, Мода 18:00, мая 3, 2024 | spletnik.ru Диетологи рассказали, как можно похудеть с помощью яиц и попкорна Не только диеты и исключение вредных продуктов из рациона помогают сбросить лишний вес. Есть такие продукты, которые усиливают процессы жиросжигания …
Общество и Регионы 16:18, апреля 17, 2024 | gazeta.ru
Зенитчики рассказали о защите неба над позициями ВС РФ с помощью ЗРК «Тор» Зенитчики Восточного военного округа круглосуточно находятся на переднем крае противовоздушной обороны, активно подавляя средства Вооруженных сил Укр …
Общие новости 09:54, июня 14, 2024 | iz.ru Россиянам рассказали, могут ли их уволить по старости В российском трудовом кодексе не предусмотрено увольнение персонала по инициативе работодателя в связи с выходом на пенсию или по старости. Об этом " …
Бизнес 09:54, мая 23, 2024 | gazeta.ru