При ошибках в технике дыхания, эти упражнения могут "раздуть" живот
comВ мире фитнеса и спорта существует много мифов, но не все из них беспочвенные. Координатор и тренер тренажерного зала сети фитнес-клубов Pride Fitness Роман Конев рассказал INC-News о неожиданном аспекте неправильной техники дыхания при силовых тренировках, приводящему к росту живота.
По словам эксперта, любое силовое упражнение, требующее значительных усилий и натуживания, может привести к образованию избыточного внутрибрюшного давления.
Это связано с тем, что при поднятии тяжелых весов многие не следят за дыханием. В результате происходит растяжение диафрагмы и увеличение объема живота.Так самыми опасными упражнениями являются приседания, становая тяга и жим лежа.
И чтобы свести к минимуму весь негативный эффект от них на брюшную часть туловища необходимо придерживаться правильной техники дыхания и корректного выполнения упражнений:- Вдох делается только в фазе расслабления, а выдох - в момент усилия;- При работе с тяжелыми весами обязательно используйте атлетический пояс.
Остановки дыхания во сне могут спровоцировать рецидив рака легких, выяснили ученые Ученые из клиники Мейо в составе научного коллектива установили, что эпизодическая гипоксемия и гипоксическая нагрузка, связанные с остановками дыхан …
Наука 11:30, июня 5, 2024 | gazeta.ruДействительно ли упражнения для глаз могут улучшить зрение Существует мнение, что упражнения для глаз могут восстановить зрение избавить от ношения очков В последнее время широкую популярность приобрели всево …
Наука и Технологии 03:42, июня 4, 2024 | hi-news.ruДоказано: физические упражнения могут обратить вспять старение мозга Всем известно, что с возрастом состояние тела и мозга ухудшается. Однако учёные обнаружили способ исправить ситуацию. Он заключается в физической акт …
Наука и Технологии 19:24, мая 16, 2024 | ferra.ruФизические упражнения могут «заглушать» стресс, защищая мозг человека Исследование Массачусетской больницы общего профиля показало, что регулярная физическая активность может значительно снизить риск сердечно-сосудистых …
Это интересно 21:18, мая 1, 2024 | incrussia.ruОказалось, что физические упражнения могут обращать вспять возрастные изменения мозга Согласно новому исследованию австралийских ученых из Квинслендского университета, физические упражнения могут замедлить или даже предотвратить снижен …
Это интересно 21:54, июня 6, 2024 | incrussia.ruКабутов: «Не понимаю, как можно было раздуть такую шумиху из шутки Безрукова» Защитник «Рубина» Дмитрий Кабутов поделился мнением о шутке своего одноклубника Руслана БезруковаЧитать дальше → …
Футбол 13:36, мая 9, 2024 | euro-football.ru
Кабутов — о шутке Безрукова: «Не понимаю, как можно было раздуть из этого такую шумиху» Защитник «Рубина» Дмитрий Кабутов поделился мнением о ситуации вокруг шутки полузащитника казанцев Руслана Безрукова. …
Спорт 07:54, мая 9, 2024 | sport-express.ru
«Длина Дыхания» представила песню «Свет выход найдет» Композиция «Свет выход найдет» в исполнении Августина Гришина и его группы «Длина Дыхания» вышла на лейбле «Рэй Рекордс». С 4 апреля 2025... …
Знаменитости 07:26, апреля 6, 2025 | intermedia.ru
У единственной в мире лягушки без легких обнаружены органы дыхания Калимантанская барбурула считалась лягушкой без легких, но все-таки они у нее есть. Источник фотографии: inaturalist.org У большинства живых организм …
Наука и Технологии 08:54, мая 23, 2024 | hi-news.ru
Новая разработка использует Wi-Fi в медицинских целях: анализ дыхания и сердцебиения Так, если технология будет развиваться и получит массовое применение, можно будет отказаться от носимых устройств или, по крайней мере, снять с них ч …
Наука и Технологии 16:36, июня 8, 2024 | droidnews.ru
Исследователи выяснили, почему людей раздражают звуки жевания и дыхания Американские ученые из Университета Дьюка в штате Северная Каролина изучили причины возникновения мизофонии — непереносимости определенных звуков. Ис …
Наука 05:42, мая 2, 2024 | gazeta.ru
Ученые выяснили, почему к 2050 году воздух станет опасным для дыхания Международная группа учёных установила, что к 2050 году изменения климата приведут к увеличению загрязнения воздуха озоновым смогом в различных регио …
Наука и Технологии 00:48, июня 7, 2024 | pravda.ru
Найдена связь между остановками дыхания в быстрой фазе сна и ухудшением памяти Ученые из Калифорнийского университета в Ирвайне обнаружили, что между апноэ (остановками дыхания) во время фазы быстрого сна и снижением вербальной …
Наука 05:06, мая 17, 2024 | gazeta.ru
В России научили ИИ учиться на своих ошибках В Т-Банке рассказали о планах создать тематическую инициативу по развитию ИТ и ИИ в России в рамках десятилетия науки и технологий, объявленного указ …
Общие новости 14:26, ноября 29, 2024 | ren.tv
Габулов высказал мнение об ошибках Лещука Экс-голкипер московского «Динамо» Владимир Габулов высказался в поддержку вратаря «бело-голубых» Игоря Лещука после неудачной …
Футбол 12:12, мая 3, 2024 | euro-football.ru
КС решит, можно ли признать право отсутствующим при ошибках приватизации Спор касается земель Сочинского национального парка, которые в 1980-х годах передавали компаниям и физлицам. Некоторые участки сейчас принадлежат гра …
Власть и Закон 21:26, декабря 3, 2024 | pravo.ru
Пилоты высказались об ошибках экипажа разбившегося на Алтае вертолета Межгосударственный авиационный комитет (МАК) завершил расследование катастрофы вертолета Ми-8 на Алтае, где погибли шесть человек, сообщает "КП на Ал …
Общие новости 08:54, мая 15, 2024 | tolknews.ru
Россиянам дали право зарабатывать на ошибках банков. Но с оговоркой Граждане получили правовую защиту при возможном извлечении прибыли из ошибок банков в курсах валют. Это случается крайне редко, но прецеденты уже был …
Общие новости 01:06, мая 16, 2024 | 47news.ru
Отельеры рассказали о типичных ошибках туристов при заселении в отель Планируя поездку, туристам важно учитывать множество нюансов для комфортного и безопасного отдыха. В данной статье собраны советы специалистов, котор …
Туризм, путешествия 21:12, июня 12, 2024 | pravda.ru
Ученые выяснили, каким образом мозг учится на наших ошибках Венгерские ученые из Института экспериментальной медицины HUN-REN в Будапеште раскрыли нейронный механизм, позволяющий запоминать негативный опыт и и …
Наука 17:36, июня 7, 2024 | gazeta.ru
Исследование: половина самарцев сообщают начальству о серьезных ошибках в работе Оказалось, 39 % самарцев считают, что руководители должны быть в курсе всех ошибок, допущенных в работе. Каждый второй уверен, что сообщать следует т …
Общие новости 14:26, июня 5, 2025 | sovainfo.ru
Описка о невыезде. АТОР получила десятки запросов об ошибках в загранпаспортах Ассоциация туроператоров России получила вопросы от десятков россиян по поводу возможных ошибок в загранпаспортах и риске невыезда за границу, будет …
Общие новости 18:30, июня 8, 2024 | 47news.ru