Шведские учёные: 20 минут «Тетриса» могут помочь с ПТСР
ПТСР возникает после серьёзных травмирующих событий и характеризуется навязчивыми мыслями, мучительными снами, тревогой и избеганием напоминаний о травме.
Это ухудшает качество жизни, влияет на работу, отношения и повседневную активность. Поиск эффективных решений для борьбы с ПТСР — актуальная задача современной психиатрии. В эксперименте участвовали 164 медицинских работника из Швеции, столкнувшиеся с травматическими переживаниями во время пандемии COVID-19.
На старте каждый из них сталкивался с 15 болезненными флэшбэками еженедельно. В жизни флешбэки представляют собой яркие и эмоционально окрашенные воспоминания, которые возникают непроизвольно.
Они часто бывают внезапными и очень сильными. В такие моменты человек словно заново переживает свой прошлый опыт, веря, что это происходит с ним в настоящий момент.
Испытуемых просили сосредоточиться на травматическом воспоминании, после чего половина играла в «Тетрис» 20 минут, а другая слушала философский подкаст. Через пять недель группа, игравшая в «Тетрис», сообщила о сокращении числа навязчивых воспоминаний на 85,9%.
Половина из них полностью избавилась от флэшбэков. В среднем у них возникало около одного навязчивого воспоминания в неделю, тогда как у контрольной группы этот показатель составлял пять.
Через шесть месяцев симптомы ПТСР у участников игровой группы были вдвое менее выражены, они лучше справлялись с рабочими обязанностями и бытовыми делами.
Те, кто не играл в «Тетрис», жаловались на эмоциональное выгорание, ухудшение концентрации и памяти. Исследователи выдвинули гипотезу, что «Тетрис» задействует процессы «мысленного вращения», активируя зоны мозга, ответственные за пространственное мышление и обработку визуальной информации.
Это «отвлекает» мозг, снижая ресурсы, которые обычно тратятся на формирование и воспроизведение травматических воспоминаний.
Это исследование открывает двери для использования доступных и простых методов лечения ПТСР, где «Тетрис» может стать полезным инструментом. Также ранее мы упоминали, что игра Super Mario может быть полезна в борьбе с депрессией.
Более подробную информацию вы можете найти здесь.
Ученые научили собак вынюхивать людей с ПТСР Канадские ученые из Университета Далхаузи доказали, что собак можно научить выявлять ранние признаки посттравматического стрессового расстройства (ПТ …
Наука 09:36, апреля 17, 2024 | gazeta.ruУченые нашли 95 связанных с ПТСР областей генома Новое исследование, в котором приняли участие более 1,2 миллиона человек, выявило 95 областей генома, связанных с посттравматическим стрессовым расст …
Наука и Технологии 01:00, апреля 21, 2024 | ferra.ru«Тетрис» помог облегчить симптомы ПТСР. Ученые это подтвердили Став свидетелями трагических событий, многие люди обращаются к онлайн-сообществам, таким как Reddit, чтобы обсудить и пережить пережитое. Один из рас …
Это интересно 00:12, апреля 23, 2024 | incrussia.ruШведские учёные разработали батарею на основе цинка и отходов Исследователи из шведских университетов разработали недорогую батарею на основе цинка и лигнина, отхода бумажной промышленности, вместо лития. Этот п …
Наука и Технологии 08:30, мая 16, 2024 | pravda.ruХолодные трансформаторы могут помочь электросетям Большинство людей не задумываются об электрической сети: мы щелкаем выключателем, и зажигается свет. За кулисами находятся тысячи электростанций и ко …
Hardware 18:48, апреля 20, 2024 | android-robot.comУченые вырастили алмазы всего за 15 минут Ученые открыли новую технологию синтеза алмазов при нормальном атмосферном давлении всего за 15 минут. Этот инновационный метод, разработанный группо …
Наука и Технологии 17:24, мая 25, 2024 | ferra.ruКак определить рак за несколько минут — ученые нашли ответ Ученые разработали искусственный интеллект. который определяет рак за 5 минут до появления первых симптомов болезни Одна из причин, по которой онколо …
Наука и Технологии 07:42, апреля 26, 2024 | hi-news.ruБелорусские заводы могут помочь России выпускать «Москвичи» Содействие московскому заводу предложил президент соседней страны Александр Лукашенко на встрече с мэром Москвы Сергеем Собяниным — об этом пишет «Бе …
Авто / Мото 07:26, декабря 26, 2024 | motor.ru
Переговоры Си Цзиньпина и Макрона могут помочь производителям коньяка Французские производители коньяка рассчитывают, что переговоры президента страны Эммануэля Макрона и председателя КНР Си Цзиньпина помогут урегулиров …
Общие новости 15:54, мая 4, 2024 | iz.ru
Ученые научились синтезировать алмазы за 15 минут при нормальном давлении Ученые из Южной Кореи совершили прорыв в области синтеза алмазов. Им удалось вырастить самые твёрдые камни в лабораторных условиях всего за 15 минут …
Hardware 07:18, мая 26, 2024 | 3dnews.ru Ученые вырастили алмазы новым методом всего за 150 минут Естественные алмазы формируются в течение многих лет под действием высоких давлений и температур под землей. Для создания синтетических алмазов требу …
Это интересно 03:30, мая 6, 2024 | incrussia.ru Ученые научились создавать искусственные алмазы за рекордные 150 минут Красивый алмаз можно создать в лабораторных условиях всего за 2,5 часа Самыми твердыми, красивыми и дорогими минералами в мире являются алмазы. Они о …
Наука и Технологии 23:00, апреля 29, 2024 | hi-news.ru Ученые выяснили, как определить риск болезни Альцгеймера за 10 минут Нейродегенеративные заболевания редко выявляются на ранних стадиях. Это связано с тем, что симптомы развиваются постепенно, и человек может не замеча …
Наука и Технологии 15:18, мая 29, 2024 | pravda.ru Психолог рассказала, как родители могут помочь детям подготовиться к экзаменам Поддержка и понимание со стороны родителей могут существенно повысить уверенность и успех ребенка во время экзаменов. …
Общие новости 06:42, мая 23, 2024 | tatarstan24.tv Роботизированные ультразвуковые системы могут помочь врачам во время операции Ультразвук вошёл в медицину 60 лет назад. Первый ультразвуковой аппарат с дистанционным управлением появился 20 лет назад. Следующий шаг вперед — к а …
Наука и Технологии 00:00, июня 2, 2024 | android-robot.com 3D-сканирование и 3D-печать могут помочь Наиро Кинтане выиграть «Тур де Франс» Технологии 3D-сканирования и 3D-печати применяются сейчас для дизайна спортивной одежды, которая характеризируется персонализацией и адаптацией совер …
3D Печать 21:54, мая 3, 2024 | 3d-expo.ru
Брянцы могут помочь в сборе гуманитарного груза для жителей Курской области Жителей Брянской области приглашают принять участие в сборе гуманитарной помощи жителям Курской области. Об этом сообщает Центр по развитию доброволь …
Общие новости 14:26, августа 8, 2024 | bug32.ru Как стать рантье // Какие активы могут помочь в формировании пассивного дохода Кто из инвесторов не мечтает стать рантье, живущим на пассивный доход от активов? Для этого, правда, потребуется недюжинный стартовый капитал и инвес …
Бизнес 20:12, мая 31, 2024 | kommersant.ru Пузыри изучать тоже полезно: они могут помочь повысить эффективность двигателей Исследователи из Университета Гетеборга обнаружили, что изучение образования пузырьков в каплях биодизельного топлива может значительно повысить эффе …
Наука и Технологии 19:24, мая 16, 2024 | ferra.ru Боррель заявил, что европейцы могут помочь украинцам «перестать умирать за Донбасс» Европейцы не пойдут умирать за Донбасс, но помогут украинцам перестать умирать за Донбасс, будут поддерживать Киев до окончания военных действий, кот …
Общие новости 21:18, апреля 28, 2024 | vz.ru
СМИ: российские сорта пшеницы могут помочь КНДР справиться с продовольственными проблемами Председатель Комитета сельского хозяйства КНДР Ли Чхоль Ман отметил, что семена пшеницы, которые еще в начале апреля передали российские специалисты, …
Экономика 17:42, мая 6, 2024 | tass.ru Роботизированные нервные «манжеты» могут помочь в лечении ряда неврологических заболеваний Исследователи разработали крошечные гибкие устройства, которые могут охватывать отдельные нервные волокна, не повреждая их. Исследователи из Кембридж …
Наука и Технологии 00:18, мая 1, 2024 | android-robot.com Крошечные датчики состояния урожая могут помочь сократить расходы на продукты Компактная и легкая сенсорная система с возможностью инфракрасного изображения, разработанная международной командой инженеров, может быть легко уста …
Наука и Технологии 21:42, июня 10, 2024 | android-robot.com