Нейробиолог объяснил, помогает ли японская концепция икигай прожить дольше
Многие научные исследования показывают, что икигай имеет свои преимущества. К примеру, команда специалистов из Медицинской аспирантуры Университета Тохоку дважды в течение семи лет опрашивала более 40 тысяч взрослых.
Оказалось, что те, у кого был икигай в начале исследования, имели меньшую вероятность умереть до окончания эксперимента.
Другие работы связывают икигай с более быстрым восстановлением после операции на колене, уменьшением количества биологических маркеров стресса, улучшением работы иммунной системы, повышением шансов пережить сердечный приступ, ощущением большего контроля над своим здоровьем.
Getty Если вы хотите принять икигай, говорит доктор Кристиан Джарретт, когнитивный нейробиолог, то первым делом подумайте, что для вас действительно важно в жизни, а затем сделайте это более приоритетным.
Попробуйте делать вещи, которые приносят внутреннее удовлетворение вместо внешнего (например, чувство выполненного долга вместо денег, статуса).
Важной частью икигай является попытка найти смысл в своей работе и повседневных задачах.
Это может заключаться в размышлениях о более глубокой цели того, что вы уже делаете, и о том, как это согласуется с тем, что важно для вас.
Ещё один аспект икигай — умение ценить радость маленьких моментов жизни, будь то вид утреннего неба или вкус чая после обеда. Цель всех этих шагов — дать вам чувство цели и направления, позволить тратить больше времени на то, что вам дорого.
Если вы сможете этого достичь, то, согласно исследованиям, у вас улучшится здоровье и вы проживёте дольше.
Простой секрет. Акушер рассказал, как женщине прожить дольше сверстниц В день семьи и международный день акушерки, который отмечается 5 мая, этот секрет раскрывает aif.ru. …
Общие новости 07:48, мая 6, 2024 | aif.ruНейробиолог объяснил, почему нам так сложно просить о помощи Психологи на протяжении нескольких десятилетий изучали, почему люди часто не желают просить о помощи других, когда она им нужна. Это может привести и …
Наука и Технологии 07:24, июня 4, 2024 | ferra.ruЭксперт объяснил, как правильно загружать бельё в стиральную машину, чтобы она проработала дольше Как перегрузка, так и недогрузка стиральной машины вредит работе устройства. Вот к чему это может привести.Производители всегда указывают максимальны …
Наука и Технологии 10:42, апреля 16, 2024 | ferra.ruВрач объяснил, почему некоторым при депрессии психотерапия помогает больше, чем лекарства Многие люди, страдающие депрессией, отмечают, что из-за этих таблеток они чувствуют себя «зомби», «мёртвыми внутри». Некоторые же пациенты считают, ч …
Наука и Технологии 05:06, июня 6, 2024 | ferra.ruНейробиолог развенчал главный миф о мозге Наверняка вы слышали, что мозг человека развивается до 25 лет. И поэтому якобы до этого возраста почти невозможно принять рациональное решение и всё …
Наука и Технологии 19:12, апреля 29, 2024 | ferra.ruНейробиолог Василий Ключарёв: «Человеческий мозг уникален» Российский нейробиолог, популяризатор науки и бессменный эксперт шоу «Удивительные люди» Василий Ключарёв вот уже много лет занимается изучением чело …
Общие новости 04:42, мая 18, 2024 | aif.ru
Концепция Банка развития ШОС находится в проработке Заместитель генсека Шанхайской организации сотрудничества (ШОС), Сухэль Хан сообщил, что концепция Банка развития ШОС находится на стадии проработки. …
Экономика 00:26, сентября 7, 2025 | kommersant.ruВ МИФИ создана концепция электромобиля для туризма Студенты МИФИ создали концепцию Выпускники Университетского технологического акселератора “Росатома” и НИЯУ МИФИ — дизайн-бюро Ever Evo — …
Наука и Технологии 21:26, марта 30, 2025 | android-robot.com
Прожить до 100 лет: Врачи призвали заменить кофе на морковный сок для долголетия Достаточно выпивать по одному стакану в день. Обычный утренний кофе может вызвать привыкание и повышение стресса. Морковный сок является идеальной за …
Медицина 04:42, апреля 19, 2024 | versiya.info Глубоко в океане нашли способное прожить 15000 лет существо В ходе недавней 45-дневной экспедиции в зону Кларион Клиппертон между Мексикой и Гавайями были обнаружены новые виды, обитающие на абиссальных равнин …
Наука и Технологии 04:42, июня 10, 2024 | ferra.ru
В Белоруссии утверждена новая концепция национальной безопасности В Белоруссии официально опубликованы решение Всебелорусского народного собрания (ВНС) об утверждении обновленной концепции нацбезопасности и ее текст …
Политика 05:00, апреля 26, 2024 | eadaily.com Запрет абортов не помогает повысить рождаемость. Но что тогда помогает? И как можно снизить число абортов без запретов? Владимир Путин вместе с сотрудниками Перинатального центра в Брянске, 2017 год В России рождается меньше детей, чем нужно для стабильного развития по …
Общие новости 10:06, мая 4, 2024 | meduza.io Как использовать страх смерти, чтобы прожить свою лучшую жизнь Для многих мысль о прекращении существования слишком болезненна и мрачна, поэтому их часто избегают, но эксперт по психологии считает, что людям нужн …
Это интересно 20:00, июня 10, 2024 | incrussia.ru Орловским студентам предложили прожить хотя бы день без мата и жаргона Необычный эксперимент предложил миссионерский отдел Орловской епархии РПЦ. Председатель миссионерского отдела Орловской епархии РПЦ иерей Сергий Шоми …
Общие новости 00:26, февраля 6, 2025 | orelgrad.ru
Представлена концепция дистрибутива AerynOS с обоснованием архитектурных решений Разработчики AerynOS, ранее известного как SerpentOS, опубликовали развёрнутую статью, в которой раскрываются детали концепции и технической реализац …
Интернет и Игры 21:26, мая 27, 2025 | opennet.ru Строительная концепция от разработчиков из Уфы: печать зданий дронами на 3D-принтере Строительная компания «Омега» из Уфы предлагает возводить здания с помощью дронов, выступающих в роли 3D-принтеров. …
3D Печать 21:00, апреля 20, 2024 | 3d-expo.ru Новая концепция предусматривает постоянное дежурство судов-арсеналов Структура вооруженных сил развитых стран примерно одинакова. Если говорить о военно-морском флоте, то в него входят подводные лодки (когда страна вхо …
Общество и Регионы 13:18, апреля 19, 2024 | versia.ru Представлена концепция второй очереди Парка покорителей космоса Сегодня в историческом парке "Россия - моя история" в Саратове состоялась презентация концепции второго этапа Парка покорителей космоса в Энгельсском …
Общество и Происшествия 19:54, апреля 22, 2024 | news.sarbc.ru Nature: предложена новая концепция формирования континентов Земли Американские ученые из Пенсильванского университета описали алгоритм формирования кратонов — древних и глубоких участков континентальной коры, обеспе …
Наука и Технологии 12:24, мая 10, 2024 | pravda.ru Клопп: не смог бы прожить и года в «Ливерпуле», если бы им руководили парни из Лондона Бывший главный тренер «Ливерпуля» Юрген Клопп высказался о финансовых вложениях руководства английского клуба. …
Спорт 03:42, мая 29, 2024 | championat.com Прожить долго помогут морепродукты, бобовые, овощи, крепкий сон и отсутствие стресса Британский врач Крис Роудс проинформировал изданию HealthNews, как можно прожить долгую жизнь и перечислил основные факторы долголетия. В первую очер …
Медицина 00:26, сентября 14, 2024 | medpulse.ru
В России утверждена концепция цифровизации многоквартирных домов до 2030 года Правительство Российской Федерации утвердило концепцию цифровизации многоквартирных домов до 2030 года, которая обеспечит комплексное развитие данног …
Технологии 21:26, июля 28, 2025 | eadaily.com