Весы могут лгать: почему не стоит слепо верить цифрам!
Так, за последние 30 лет уровень ожирения в мире более чем удвоился среди взрослых и в четыре раза увеличился среди детей. При этом специалисты регулярно спорят о том, как часто необходимо взвешиваться и помогает ли самостоятельный контроль веса похудеть – некоторые эксперты рекомендуют вставать на весы каждый день, особенно если вы придерживаетесь диеты и занимаетесь спортом.
Другие напротив, предлагают отказаться от самостоятельных взвешиваний, так как могут это может спровоцировать негативную психологическую реакцию, включая расстройства пищевого поведения.
К счастью, результаты нового исследования окончательно расставляют все точки над i в этом крайне спорном и сложном вопросе.
Почему важно следить за весом? Следить за весом важно по многим причинам, связанным как с физическим, так и психологическим здоровьем. Контроль веса помогает поддерживать оптимальное функционирование организма, предотвращать различные заболевания и улучшать общее качество жизни.
Все потому, что избыточный вес и ожирение связаны с множеством заболеваний, включая диабет второго типа, сердечно-сосудистые заболевания, артериальная гипертензия и некоторые виды рака.
Поддержание здорового веса значительно снижает риск развития этих заболеваний. Контроль за собственным весом позволяет дольше оставаться здоровым.
Изображение: images.everydayhealth.com Еще одним немаловажным фактором является состояние психического здоровья, так как нормальная масса тела способствует улучшению самооценки и снижению уровня стресса.
Люди без лишних килограммов чаще чувствуют себя энергичными и счастливыми. К тому же, лишний вес зачастую ограничивать подвижность и не позволяет получать удовольствия от занятий спортом. Читайте также: Какое пиво разрушает организм и вызывает ожирение, а какое — самое безвредное? Не стоит забывать о том, что ожирение связано с нарушениями сна (включая апноэ) и гормональным дисбалансом из-за которого могут возникнуть проблемы с фертильностью, настроением и обменом веществ.
Помогает ли контроль за весом похудеть? Результаты многочисленных исследований подтверждают, что регулярное взвешивание – эффективная стратегия похудения и управления весом, прежде всего потому, что помогает повысить осведомленность о текущем состоянии организма и любых изменениях.
Систематический обзор 12 исследований, опубликованный в журнале National Library of Medicine показал, что участники, которые взвешивались еженедельно или ежедневно в течение нескольких месяцев, потеряли на 1-3 единицы ИМТ (индекса массы тела) больше и набрали меньше веса, чем испытуемые, которые взвешивались редко.
Контроль веса – важный этап в поддержании здорового образа жизни.
Изображение: images-prod.
healthline.com Польза от снижения веса была очевидна при еженедел.
Карьерный эксперт Дзюба: на собеседовании не стоит лгать и искажать данные Переговоры с будущим начальством помогают понять, насколько работодатель и соискатель подходят друг другу. Для многих собеседование — волнительный мо …
Бизнес и Промышленность 17:36, мая 13, 2024 | secretmag.ruКарьерный гороскоп до конца мая: Весы получат всеобщее признание, Овна могут уволиться Карьерный гороскоп до конца мая: Весы получат всеобщее признание, Овна могут уволиться Многих знаков зодиака до конца мая ожидает повышение. Таланты …
Общие новости 13:06, мая 15, 2024 | pg12.ruВесы могут получить дельный совет, а интуиция сегодня дает Рыбам плохие советы – гороскоп на 28 мая Овен Чтобы день прошел удачно, напишите себе список дел, которые необходимо сделать в первую очередь. Это повысит вашу организованность и результатив …
Общие новости 02:24, мая 28, 2024 | riabir.ruОбман как в аптеке или почему фармацевтам нельзя верить, рассказал эксперт До 80% лекарств, которые рекламируются по телевизору, ничего не лечат. Приходя в аптеку часто можно услышать: «Могу предложить лучший вариант&r …
Медицина 11:48, апреля 20, 2024 | versiya.infoAtom Bomb Baby: рассказываем, почему Fallout — идеальная экранизация видеоигрового материала и почему этот сериал не стоит пропускать Совсем недавно состоялся долгожданный релиз стримингового шоу Fallout. Это огромные надежды и такой же вагон скепсиса, ведь действительно удачные вид …
Игры 14:54, апреля 22, 2024 | 3dnews.ruAtom Bomb Baby: рассказываем, почему Fallout — идеальная экранизация видеоигрового материала, и почему этот сериал не стоит пропускать Совсем недавно состоялся долгожданный релиз стримингового шоу Fallout. Это огромные надежды и такой же вагон скепсиса, ведь действительно удачные вид …
Игры 00:42, апреля 20, 2024 | 3dnews.ruНовая статья: Atom Bomb Baby: рассказываем, почему Fallout — идеальная экранизация видеоигрового материала, и почему этот сериал не стоит пропускать Совсем недавно состоялся долгожданный релиз стримингового шоу Fallout. Это огромные надежды и такой же вагон скепсиса, ведь действительно удачные вид …
Hardware 02:42, апреля 20, 2024 | 3dnews.ruШалимов: «Если «Динамо» выиграет чемпионат, это будет очень неожиданно по цифрам» Бывший наставник «Краснодара» Игорь Шалимов подлился мнением о борьбе за чемпионский титул в нынешнем розыгрыше Российской премьер-лигиЧи …
Футбол 12:06, мая 14, 2024 | euro-football.ru
Морозов о возможности возвращения драфта в КХЛ: «Есть определенные идеи. Главное – не копировать слепо НХЛ» Драфт (в том числе под названием «Ярмарка юниоров») проводился в КХЛ с 2009 по 2016 год. – Правда, что КХЛ прорабатывает возможность возвращения к др …
Хоккей 23:48, апреля 15, 2024 | sports.ru Родриго: «Не стану лгать – предложения есть всегда» Нападающий Родриго из «Реала» признал, что у него действительно есть предложения от других клубовЧитать дальше → …
Футбол 21:26, октября 7, 2025 | euro-football.ru
Эксперт Дэвис: Зеленский интуитивно не хочет лгать украинцам об окончании СВО Глава киевского режима Владимир Зеленский интуитивно пытается рассказать украинцам правду об окончании спецоперации. Об этом заявил американский воен …
Общие новости 21:26, января 4, 2025 | regnum.ru
Смартфоны iPhone 15 и 15 Pro: Почему стоит купить? Смартфоны iPhone 15 и 15 Pro способны решать любые повседневные задачи, в частности, эти устройства идеально подходят для фотографирования и игр. Эти …
Технологии 00:26, декабря 20, 2024 | vladtime.ru Цветы с доставкой: почему их стоит заказывать Самым лучшим знаком внимания для любой женщины является прекрасный букет цветов. Сотни лет тому назад кавалеры преподносили своим дамам сердца цветоч …
Гаджеты 20:42, июня 4, 2024 | megaobzor.com
Apple выпустила iOS 17.5 и iPadOS 17.5. Почему стоит обновиться? Apple обновила сразу две фирменные операционные системы: iOS и iPadOS, получившие одинаковые номерные версии 17.5. Главной особенностью свежих прошив …
Наука и Технологии 16:18, мая 14, 2024 | 4pda.to
Почему не стоит откладывать товары в корзину на маркетплейсах? Говорят, что нельзя складывать товары в корзину на маркетплейсе – из-за этого цена на них растёт. Это правда? …
Общие новости 16:30, июня 13, 2024 | aif.ru Почему не стоит брать кошку с собой путешествовать В период отпусков многие владельцы домашних животных сталкиваются с вопросом, как лучше поступить со своими питомцами. Некоторые предпочитают передат …
Туризм, путешествия 06:06, апреля 25, 2024 | pravda.ru В Башкирии эксперты объяснили, почему не стоит откладывать родительство Общий коэффициент рождаемости в 2023 году в республике составил 8,7 родившихся в расчете на тысячу населения. В 2023 году в среднем на одну женщину р …
Общие новости 16:30, мая 15, 2024 | mgazeta.com Стюардессы объяснили, почему не стоит надевать каблуки для авиаперелёта Некоторые авиапутешественники считают, что элегантный наряд может увеличить шансы на перевод в первый класс самолета без дополнительных затрат. Внешн …
Туризм, путешествия 10:24, июня 3, 2024 | pravda.ru Стюардесса рассказала, почему не стоит носить шорты в самолёте Стюардесса и блогер Томми Чимато предложила ряд советов для пассажиров самолётов, в том числе избегать ношения шортов во время полёта. Она объясняет, …
Туризм, путешествия 13:48, мая 2, 2024 | pravda.ru Почему не стоит устанавливать бета-версию iOS 18. И как это всё-таки сделать Не все новые функции iOS 18 доступны прямо сейчас, особенно функции Apple Intelligence, если вы установите бета-версию iOS 18 для разработчиков. В те …
Наука и Технологии 08:54, июня 14, 2024 | itzine.ru Приметы 11 мая: почему в Максимов день стоит пить берёзовый сок В этом году 11 мая выпадает на субботу. Чем знаменателен этот день в истории, а также праздники и народные приметы. …
Общие новости 18:24, мая 10, 2024 | stavropolye.tv Центрифуга для салата: почему стоит купить этот девайс Свежая зелень — неизменный атрибут здорового питания. Она богата витаминами, клетчаткой и антиоксидантами, однако безопасное употребление зеленых лис …
Наука и Технологии 00:26, января 11, 2025 | news.rambler.ru