Костромичам рассказали, как защититься от жары
Особенно в период мощного солнцепека – 11:00 до 17:00. Это время лучше провести в прохладном помещении.
Если необходимо выйти, берите с собой веер или зонт. Также не забывайте наносить на тело крем с высоким уровнем защиты от ультрафиолетовых лучей. Следующим пунктом идет отказ от физических нагрузок.
Особенно на открытом воздухе под прямыми солнечными лучами. Можно получить солнечный удар и обезвоживание. Спортом лучше заниматься в более прохладное время.
Например, утром или вечером. Также костромичам рекомендуют отказаться от вредных привычек – курения и употребления алкогольных напитков. В жару в первую очередь страдает сердечно-сосудистая система.
После попадания в организм спирта сердцу приходится прокачивать большее количество крови, то есть на орган приходится двойная нагрузка. Страдает и нервная система.
Кроме того, в жаркую погоду лучше сократить количество пищи. Большие и частые порции усиливают работу многих процессов. Организму требуется энергия на переваривание блюд и в этот момент он не может справляться с духотой.
Поэтому человек чувствует недомогание и усталость. Лучше есть небольшими порциями. Предпочтение стоит отдать овощам, фруктам и крупам. Как спастись от жары? Выдержать жаркое лето помогут следующие рекомендации: Выбирайте легкую и свободную одежду.
Она должна быть из натуральных тканей. Пейте больше жидкости. Утолить жажду лучше всего поможет вода.
Не забывайте носить на улице головные уборы. Так можно избежать солнечного удара. По возможности охлаждайте себя. Старайтесь принимать прохладный душ несколько раз в день.
Для тела и лица можно использовать специальные охлаждающие спреи. Это действия помогут избежать больших потерь жидкости и снизить риск обезвоживания. Делайте холодных компресс на запястьях, висках и шее.
Готовьте острую еду. Такая пища помогает организму быстро охладиться и на некоторое время сохраняет более низкую температуру. Фото: изображение от freepik.
Блогер рассказала, как защититься от жары и высокой влажности в ОАЭ Летом в ОАЭ температура воздуха может превышать +40 градусов Цельсия. Высокая влажность делает пребывание на улице практически невыносимым. О том, ка …
Туризм, путешествия 10:24, июня 3, 2024 | pravda.ruСамарцам рассказали, как защититься от клещей Они выпускаются в виде кремов, мазей и аэрозолей. А вот как их правильно выбирать и применять - рассказывает специалист Роспотребнадзора в нашей рубр …
Общие новости 00:06, апреля 26, 2024 | sovainfo.ruТолько без паники: Россиянам рассказали, как защититься от «смертоносного» свиного гриппа К свиному гриппу следует относиться так же, как к любым острым респираторным вирусным заболеваниям, включая коронавирус. Об этом заявила врач-хирург …
Общие новости 21:26, января 9, 2025 | life.ruКостромичам рассказали, как сэкономить на покупке ж/д и авиабилетов Даже в сезон отпусков можно приобрести проездные документы намного дешевле. Лайфхаками поделились эксперты сервиса tutu.ru (Туту.ру). Билеты на поезд …
Общие новости 15:48, мая 12, 2024 | k1news.ruКостромичам рассказали, как не впасть в тоску без сладкого Все знают о вреде сахара, но отказ от него грозит плохим настроением. Запретив себе есть сладости в одночасье, можно приобрести психологические пробл …
Общие новости 14:26, марта 24, 2025 | k1news.ruКостромичам рассказали о продукте, способном восстановить зрение Это не черника, которая тоже позитивно влияет на способность хорошо видеть. Речь идет об овоще, которым по осени принято делиться со всеми подряд. На …
Общие новости 15:12, апреля 19, 2024 | k1news.ruКостромичам рассказали о продуктах, провоцирующих головную боль Эти вкусные вещи следует употреблять в пищу как можно реже. Речь идет, как рассказала в своем телеграм-канале эндокринолог Екатерина Янг, о шоколаде …
Общие новости 18:42, мая 19, 2024 | k1news.ruКостромичам рассказали о двух продуктах, продлевающих жизнь Эти доступные источники клетчатки желательно употреблять в пищу ежедневно. Достаточно съедать всего два таких продукта в день, чтобы предотвратить оп …
Общие новости 09:48, мая 14, 2024 | k1news.ru
Костромичам рассказали, где отдых на море обойдется дешевле На Черноморском побережье самым бюджетным остается отдых в Крыму. Об этом сообщил в телеграм-канале глава республики Сергей Аксенов. Выводы он сделал …
Общие новости 23:00, мая 18, 2024 | k1news.ru Костромичам рассказали, откуда отправлять детей в лагеря отдыха Первая смена в загородных лагерях начинается сегодня, 1 июня. Тем, кто отправляется в «Синие дали», нужно поспешить. Автобусы отправятся от …
Общие новости 17:06, июня 1, 2024 | k1news.ru Врачи рассказали костромичам, почему работа на пенсии продлевает жизнь Не стоит спешить на заслуженный отдых: труд помогает сохранять здоровье. Об этом сообщает «Российская газета» со ссылкой на мнение врача-ге …
Общие новости 08:36, мая 2, 2024 | k1news.ru Чем опасно сочетание алкоголя и жары, рассказали воронежские медики Фото pixbay. В жаркую погоду человеческий организм функционирует, что называется, «на износ». Дополнительную нагрузку на все системы организма создаю …
Общие новости 21:12, июня 12, 2024 | vrn.vestipk.ru Красноярцам рассказали, как сберечь здоровье ребенка во время сильной жары Врачи медицинского центра «Альмед дети» дали красноярцам рекомендации по выбору солнцезащитных средств и одежды для ребенка в знойные дни. …
Общие новости 00:26, июня 16, 2025 | newslab.ru Костромичам рассказали, в каких отраслях промышленности региона отмечается самый большой рост Индекс промышленного производства в Костромской области за четыре первых месяца текущего года достиг 104,1%. В лидерах — предсказуемо предприят …
Общие новости 17:06, июня 1, 2024 | k1news.ru Питомцы тоже могут получить тепловой удар: как уберечь животное от жары - рассказали специалисты Госветслужбы Если животное заторможено или у него одышка, вялость, тошнота и слюноотделение, нужно срочно обратиться к ветеринару. …
Общие новости 21:18, мая 30, 2024 | 47news.ru
Что такое «скам» и как от него защититься? Скамом называют проекты, которые обещают своим клиентам высокую доходность, но на деле оказываются обманом. Вложенные средства в таких случаях не при …
Forex 14:26, июля 29, 2025 | ru.financemagnates.com
Врач объяснил, как защититься от клещей в путешествии Россиянам, которые планируют путешествия, например, на Алтай, за Уральские горы или в Карелию в период с мая по октябрь, лучше всего пройти вакцинаци …
Туризм, путешествия 15:06, апреля 17, 2024 | vsesmi.ru Клещи и комары нападают на людей: как защититься Апрель выдался теплым, все чаще хочется проводить время на улице, на площадках, в парках, лесах. Но нужно помнить, что мы не одни, кто любит теплую п …
Общие новости 23:30, апреля 17, 2024 | stavropolye.tv Есть спасение от клещей: как защититься от укусов Доцент кафедры терапии Грант Шехян рассказал NEWS.ru, как эффективно защититься от клещей. Специалист назвал наиболее действенными средствами защиты, …
Общие новости 21:48, мая 4, 2024 | 5-tv.ru
Что поможет защититься от болезней сердца и сосудов? Специалисты рассказали о нагрузках, которые необходимы для профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы. …
Общие новости 02:12, июня 5, 2024 | aif.ru Как защититься от менингококковой инфекции во время хаджа В последние годы наблюдается рост числа случаев инвазивной менингококковой инфекции (ИМБ) — крайне серьёзного заболевания, которое может привести к л …
Туризм, путешествия 21:26, июня 21, 2024 | pravda.ru Ученые выяснили, как людям с гипертонией защититься от деменции Интенсивные физические тренировки могут способствовать сохранению умственных способностей у пациентов с гипертонией, склонных к деменции. Это показал …
Наука 12:42, июня 8, 2024 | gazeta.ru