Специалисты рассказали, как подготовиться к беговому марафону

Специалисты рассказали, как подготовиться к беговому марафону
За это время новички смогут получить базовые навыки. Для сравнения, более опытным атлетам для подготовки нужно около полугода. В противном случае организм не адаптируется к нагрузкам и не восстановится ко дню старта.

- Если вы новичок, хотите попробовать марафон и просто финишировать, то в недельном плане должны быть длительная и легкие восстановительные пробежки, темповые тренировки, ОФП и специальные беговые занятия, - уточнили эксперты федерального проекта "Спорт - норма жизни".

Опубликовано: 01:12, июня 6, 2024 Рубрика: Общие новости Источник: sovainfo.ru Поделиться: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit
 
 
Кинологи рассказали, как подготовиться к пикнику с собакой

Кинологи рассказали, как подготовиться к пикнику с собакой Пикник вместе с четвероногим другом может стать отличной возможностью вкусно поесть на свежем воздухе, поиграть в любимые игры, разучить команды …

Общие новости 10:30, мая 18, 2024 | iluki.ru
В Соцфонде рассказали, как омичам подготовиться к выходу на пенсию

В Соцфонде рассказали, как омичам подготовиться к выходу на пенсию После прохождения предварительной проверки омичи смогут оформить заявление на назначение пенсии через портал Госуслуг. …

Общие новости 00:26, октября 21, 2025 | om1.ru
Ученые рассказали, когда ожидать магнитные бури в мае и как к ним подготовиться

Ученые рассказали, когда ожидать магнитные бури в мае и как к ним подготовиться Мир науки и климатологии каждый месяц приносит с собой новые уникальные вызовы, поэтому май 2024 года не стал исключением, оказавшись во внимании уче …

Наука и Технологии 09:12, мая 5, 2024 | news.rambler.ru
Специалисты рассказали о хакерах, проваливших атаки на РФ

Специалисты рассказали о хакерах, проваливших атаки на РФ Группировка Scaly Wolf, уже замеченная за атаками на РФ и Белоруссию и в конце марта снова начавшая действовать, провалила серию кибератак на Россию …

Наука и Технологии 06:36, апреля 23, 2024 | news.rambler.ru
Специалисты ЦОДД рассказали, как добраться до дачи без пробок

Специалисты ЦОДД рассказали, как добраться до дачи без пробок Специалисты Центра организации дорожного движения предлагают добираться до дачи по определенным маршрутам, чтобы избежать пробок. Например, по пятниц …

Общие новости 14:36, апреля 27, 2024 | vz.ru
Российские специалисты рассказали о проработке новой оранжереи для МКС

Российские специалисты рассказали о проработке новой оранжереи для МКС На данный момент учёные трудятся над внешним видом помещения. В одном из недавних интервью заместитель директора Института медико-биологических пробл …

Наука 01:18, апреля 22, 2024 | versiya.info
Специалисты рассказали, как рационально использовать ресурсы на кухне

Специалисты рассказали, как рационально использовать ресурсы на кухне Также вместо электрического иногда можно применять обычный чайник. Так снизится потребление электроэнергии. - Перед тем, как ставить готовое блюдо в …

Общие новости 14:48, июня 5, 2024 | sovainfo.ru
Красноярские специалисты рассказали, чем полезны вареники с творогом

Красноярские специалисты рассказали, чем полезны вареники с творогом Красноярские специалисты Роспотребнадзора рассказали о пользе вареников с творогом — популярного блюда русской кухни. …

Общие новости 07:26, ноября 21, 2025 | newslab.ru
Специалисты рассказали о пользе и вреде манной каши

Специалисты рассказали о пользе и вреде манной каши По их словам, манная каша питательная и хорошо усваивается. Также она не раздражает органы желудочно-кишечного тракта из-за маленького процента клетч …

Общие новости 11:24, мая 25, 2024 | sovainfo.ru
Специалисты рассказали, какие продукты улучшат работу суставов

Специалисты рассказали, какие продукты улучшат работу суставов Укрепляют суставы блюда с рыбой. Например, с тунцом, лососем или сардинами. Полезные свойства имеет и красное мясо (говядина, телятина, дичь, куриные …

Общие новости 13:00, мая 20, 2024 | sovainfo.ru
Кулеш и каша с чесноком: специалисты рассказали, чем питались на фронте

Кулеш и каша с чесноком: специалисты рассказали, чем питались на фронте Для его приготовления использовали мясо, которое отделяли от костей. Затем блюдо нужно варить 15 минут. В получившийся бульон следует добавить пшено. …

Общие новости 23:24, мая 10, 2024 | sovainfo.ru
Специалисты рассказали о положении дел на рынке жилой недвижимости России

Специалисты рассказали о положении дел на рынке жилой недвижимости России Отечественные специалисты проанализировали российский рынок жилья и пришли к нескольким интересным выводам в его отношении. По словам экспертов, ситу …

Общие новости 14:26, августа 26, 2024 | asks.ru
Специалисты рассказали, как избавиться от строительного мусора и не получить штраф

Специалисты рассказали, как избавиться от строительного мусора и не получить штраф По словам экспертов, к строительному мусору относят элементы кирпича или блоков для строительства, остатки стяжки или бетонной смеси и шпаклевочные м …

Общие новости 11:06, мая 12, 2024 | sovainfo.ru
Специалисты рассказали, из-за чего на Ставрополье чаще всего пропадают дети

Специалисты рассказали, из-за чего на Ставрополье чаще всего пропадают дети День пропавших детей в эти выходные отметили по всему миру. 25 мая вспоминали тех, которые пропал без вести и тех, кого нашли погибшими. Наша съёмочн …

Общие новости 22:00, мая 27, 2024 | stavropolye.tv
Специалисты Роскачества рассказали, сколько можно хранить пасхальные яйца

Специалисты Роскачества рассказали, сколько можно хранить пасхальные яйца Празднование Светлой Пасхи уже позади, а обязательный ее атрибут — крашеные вареные яйца — у многих еще остались. Специалисты Роскачества …

Общие новости 07:30, мая 7, 2024 | k1news.ru
Согревают и быстро утоляют голод: специалисты рассказали о пользе супов

Согревают и быстро утоляют голод: специалисты рассказали о пользе супов Супы легко и быстро усваиваются, имеют согревающий и тонизирующий эффекты, восстанавливают уровень жидкости и быстро справляются с голодом. Например, …

Общие новости 08:12, мая 17, 2024 | sovainfo.ru
Специалисты Росстата рассказали об изменении ситуации с уровнем инфляции в России

Специалисты Росстата рассказали об изменении ситуации с уровнем инфляции в России Специалисты Росстата поведали о том, как обстоят дела с изменением цен и инфляцией в последние недели. По словам специалистов, прямо сейчас в России …

Общие новости 07:26, декабря 12, 2025 | asks.ru
В лагерь или на дачу Специалисты рассказали, где лучше ребёнку отдыхать летом

В лагерь или на дачу? Специалисты рассказали, где лучше ребёнку отдыхать летом Директор лагеря и детский психолог рассказали, зачем отправлять ребёнка в летний лагерь и как подготовиться к этому. …

Общие новости 19:06, июня 10, 2024 | metronews.ru
Агроцифра: специалисты рассказали, как дроны, ИИ и роботы перестраивают российское сельское хозяйство

Агроцифра: специалисты рассказали, как дроны, ИИ и роботы перестраивают российское сельское хозяйство На конференции ЦИПР-2025 эксперты показали, как ускоряется цифровизация агропрома: беспилотники, роботы и ИИ помогают экономить ресурсы, повышать уро …

Это интересно 14:26, июня 17, 2025 | incrussia.ru
Специалисты рассказали об особенностях питания красноармейцев во время Великой Отечественной войны

Специалисты рассказали об особенностях питания красноармейцев во время Великой Отечественной войны При этом в спецчастях, например, в авиации или подводном флоте, бойцы могли рассчитывать на 4,7 тыс. ккал в сутки. В основном в суточный паек солдата …

Общие новости 23:24, мая 10, 2024 | sovainfo.ru
Специалисты Роспотребнадзора рассказали, какие пищевые привычки необходимо прививать детям

Специалисты Роспотребнадзора рассказали, какие пищевые привычки необходимо прививать детям Специалисты Роспотребнадзора подчёркивают, что питание ребёнка обязательно должно быть сбалансированным и разнообразным. На завтрак необходимо давать …

Общие новости 02:42, апреля 16, 2024 | sovainfo.ru
Питомцы тоже могут получить тепловой удар: как уберечь животное от жары - рассказали специалисты Госветслужбы

Питомцы тоже могут получить тепловой удар: как уберечь животное от жары - рассказали специалисты Госветслужбы Если животное заторможено или у него одышка, вялость, тошнота и слюноотделение, нужно срочно обратиться к ветеринару. …

Общие новости 21:18, мая 30, 2024 | 47news.ru
Дан старт Всероссийскому онлайн-марафону ЕГЭ  это про100!

Дан старт Всероссийскому онлайн-марафону «ЕГЭ – это про100!» Сегодня стартовал Всероссийский онлайн-марафон «ЕГЭ – это про100!». В период с 22 по 26 апреля Рособрнадзор проведет цикл тематических эфиров. …

Общие новости 05:06, апреля 23, 2024 | stavropolye.tv
Брянские женщины присоединились к Марафону дружбы

Брянские женщины присоединились к «Марафону дружбы» Брянские участницы партийного проекта «Женское движение Единой России» присоединились к межрегиональной акции «Марафон дружбы». Координатор региональ …

Общие новости 20:48, мая 31, 2024 | desnyanskaya-pravda.ru